El ácido fólico, o vitamina B9, es responsable de la síntesis de ADN y ARN, se utiliza para el tratamiento de la anemia y es útil para las mujeres embarazadas ya que reduce el riesgo de malformaciones en el feto. Descubra cuándo y cómo tomarlo, cuáles son los beneficios y cuáles son las contraindicaciones.
Ácido fólico, o folato, es una vitamina B soluble en agua, también conocida como vitamina B9. Útil en los procesos de crecimiento, reduce el riesgo de malformaciones en los fetos. Descubrámoslo mejor.
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Estructura 3D de una molécula de ácido fólico
¿Para qué se usa el ácido fólico?
L'acido folico interviene en el síntesis de ácidos nucleicos ADN y ARN y por tanto en todas las reacciones de reparación y síntesis del ADN y en los procesos de crecimiento y división celular. Ayuda reducir el riesgo de malformaciones congénitas en niños y adultos es fundamental para un mejor aprovechamiento del hierro. Junto con las vitaminas B6 y B12 participa en el metabolismo de la homocisteína.
¿Dónde se encuentra el ácido fólico?
Está contenido en verduras de hoja verde, legumbres, nueces, espárragos, tomates, levadura, huevos y despojos.
La calabaza, o calabaza de botella, también es rica en vitaminas B y ácido fólico. Puede ser sintetizado por la flora bacteriana intestinal, cuando esta última se encuentra en buen estado. El ácido fólico se absorbe en el intestino delgado y se almacena en el hígado y los eritrocitos (glóbulos rojos).
Una Dieta equilibrata asegura la necesidad de esta vitamina. La RDA (dosis diaria recomendada) es de 400 µm por día, que aumenta durante el embarazo y en sujetos con enfermedad hepática.
Una deficiencia de ácido fólico causa unaanemia megaloblástica en niños y adultos. En la dieta de las mujeres embarazadas, la suplementación con ácido fólico es una rutina, ya que previene anomalías en el desarrollo del feto, como defectos del tubo neural (p. Ej. espina bífida).
Conducen a una deficiencia de ácido fólico: drogas, alcohol y diarrea prolongada.
La deficiencia de ácido fólico suele ir acompañada de una deficiencia de vitamina B12, ya que los metabolismos de las dos vitaminas están relacionados.
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Controindicazioni
En caso de dosis excesivas de ácido fólico estos no se absorben ya que se eliminan en la orina, presentando por tanto una baja toxicidad.
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