Cuando el cuerpo esta en hipotension, es decir, a presión arterial baja por debajo de 90/60 mm Hg, provoca mareos, fatiga, debilidad, dificultad para concentrarse, visión borrosa, cansancio, hasta desmayos; esta es una respuesta del cuerpo para prepararse para no usar más energía de la necesaria.
La fuente de alimentación para la presión arterial baja., por tanto, implica la ingesta de aquellos alimentos, como dátiles, regaliz, café o cacao, que gracias a sus principios activos son capaces de evitar un descenso glucémico o regular la tensión arterial. Descubrámoslo mejor.
> 1. ¿Qué es la presión arterial baja o hipotensión?
> 2. El suministro para la presión arterial baja
> 3. ¿Sabías que
Regaliz contra la presión arterial baja
¿Qué es la presión arterial baja o hipotensión?
Mucha gente sufre baja presión, especialmente en períodos cálidos como el verano, donde la luz (sección) de las arterias se ensancha.
De hecho, la presión arterial es la fuerza, el empuje, que ejerce la sangre en las arterias de la circulación sistémica. Esta presión tiene parámetros máximos y mínimos para asegurar que todo funcione correctamente.
Cuando el cuerpo esta en hipotension, es decir, a presión arterial baja por debajo de 90/60 mm Hg, provoca mareos, fatiga, debilidad, dificultad para concentrarse, visión borrosa, cansancio, hasta desmayos; esta es una respuesta del cuerpo para prepararse para no usar más energía de la necesaria.
Si bien los síntomas son desagradables, no se trata de una situación de riesgo clínico, por el contrario es una "inteligencia corporal" de seguridad para ahorrar energía en momentos críticos.
Fuente de alimentación para baja presión
En caso de calor, dada la sudoración copiosa con pérdida de líquidos y sales minerales y ensanchamiento de la luz de las arterias, se indicará lo siguiente:
• Bebe mucha agua
• sostenga el cantidad de sales minerales en la dieta
• mantenerse fresco y lavar con agua fría para un efecto di vasoconstricción
Además del calor, la presión arterial baja puede ser dado por una caída en el azúcar en sangre, es decir, una disminución de los niveles de azúcar en sangre.
Por eso se recomienda traer una bolsita de azúcar morena en tu bolso tomar disuelto en agua en el momento crítico. Mejor aún si se toma debajo de la lengua para una asimilación más rápida.
El azúcar moreno o integral es mejor que el azúcar blanco porque todavía contiene parte de las sales minerales del extracto de la planta, mientras que el azúcar blanco solo tiene un sabor dulce y no contiene otros elementos útiles.
La ayuda del miel sobre todo si es artesanal frente al industrial, siempre por una mayor riqueza de sustancias y principios activos. Frutas azucaradas como dátiles y pasas.
Son muchos los productos que nos brinda la naturaleza para ayudarnos a mantener la presión correcta.
En primer lugar la el regaliz es una planta que ayuda a modular la presión arterial; es posible utilizarlo en caramelos y en raices para masticar directamente aunque la forma más correcta y eficaz sea el jugo puro de regaliz. Este remedio es útil pero no se debe abusar, de hecho la dosis de glicirricina, su ingrediente activo más importante, es de un máximo de 0,5 gramos por día.
Otros alimentos que ayudan con sus ingredientes activos son café, té y cacao que favorecen el aumento de la presión. No se recomiendan el alcohol y el vino. siempre porque favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos.
Para aumentar elintegración de sales minerales, especialmente magnesio y potasio, podemos prestar más atención a algunos alimentos. Para el potasio tenemos: especialmente orejones, cacao negro, frijoles blancos, patatas, espinacas, calabazas y calabacín, plátanos, pasas y almendras.
Para el magnesio tenemos: verduras de hoja verde, chocolate amargo, almendras, pistachos, frutas grasas en general, arroz integral y salvado.
Las propiedades y valores nutricionales del calabacín, útiles contra la presión arterial baja.
Son excelentes y útiles. bebidas con tamarindo y karkadè (las flores de hibisco).
El último consejo para una dieta correcta en caso de presión arterial baja es comer comidas ligeras y tal vez con más frecuencia, prefiriendo la elección de frutas y verduras de hoja verde.
Los platos, por otro lado, pueden ser sabrosos y bien condimentados con hierbas y plantas aromáticas. Primero entre todos romero: lEl uso de esta planta reina del clima mediterráneo es tanto como aroma para condimentar platos como como uso preventivo-curativo en el campo de las hierbas.
Una infusión elaborada con hojas de romero manteniendo bien cerrada la tapa de la tetera permite evitar la evaporación de los preciados aceites esenciales. Puedes beber hasta 3 tazas al día. También podemos utilizar romero en forma de macerado de glicerina tomando 20 gotas tres veces al día.
Sabía usted que
En el campo de las hierbas, otras plantas pueden ayudarnos en caso de hipotensión.
Plantas adaptógenas tales como eleuterococo, rodiola rosea, ginseng y guaraná. Hay varias formas de tomarlo: simplemente vaya a un buen herbolario y obtenga el consejo de un herbolario calificado.
Por ejemplo, para el eleuterococo, se pueden tomar 50 gotas de la tintura madre por la mañana con el estómago vacío durante un máximo de tres meses. No tome estos productos antes de irse a dormir debido al riesgo de insomnio.
Además también del mundo de las abejas podemos utilizar jalea real y polen indicado como complementos naturales que remineralizan el organismo y refuerzan las defensas inmunitarias. También promueven el apetito y "recargan" al sujeto que en caso de presión arterial baja necesita levantarse y empezar de nuevo de una manera estupenda.
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