El consumo de determinados alimentos puede ser útil para mejorar fisiológicas Mecanismos de purificación y desintoxicación del organismo..
Obviamente, para que nuestro cuerpo se mantenga sano y libre de toxinas. no basta con consumir alimentos detox; uno debe, de hecho, seguir un estilo de vida activo y uno dieta saludable, evitando todas aquellas sustancias que contribuyen a "intoxicar" el organismo: alcohol, humo de cigarrillo, comida chatarra.
Alimentos detox: limón
Cuando se trata de alimentos detox, la limón. Uno de los remedios más conocidos para desintoxicar el organismo es beber un vaso de agua tibia con jugo de limón, por la mañana, con el estómago vacío.
El limón, de hecho, tiene cualidades diuréticas que facilitan los procesos de desintoxicación del hígado y del intestino, facilitando también la adelgazar.
La acción del agua caliente con jugo de limón. estimula la peristalsis intestinal y promueve la evacuación, liberando el intestino.
Para obtener el máximo beneficio, los limones deben ser maduro y ellos van consumado inmediatamente después de exprimirlos; la ingesta de agua y limón por la mañana debe ser cíclica y estar vinculada a las necesidades específicas de la época.
Desintoxicación, pero ¿qué significa?
Alimentos detox: verduras de hoja verde
Le vegetales de hoja verde son muy ricos en clorofila, fibra dietética, agua e vitamina; todas las sustancias que favorecen la depuración del organismo.
Inclúyelos en la dieta es muy fácil: simplemente ofrécelos como guarnición para el almuerzo o la cena, crudos y simplemente sazonados con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal, vinagre de manzana o jugo de limón.
Sin embargo, es importante elegir verduras de temporada de cultivo ecológico para evitar la posible presencia de pesticidas.
Alimentos detox: alcachofas
I alcachofa Contiene cinarino, sustancia que promueve la diuresis y la secreción de bilis; también son ricas en fibra y, por tanto, útiles para la regularidad intestinal.
La infusión de hojas de alcachofa es un remedio detox ya que estimula la diuresis y ayuda a eliminar toxinas.
Alimentos detox, uvas
La dieta de la uva es una de las dietas detox más conocidas y se conoce desde la antigüedad. L 'la uva contiene mucha agua, además de azúcares y buena parte de minerales y vitaminas; tiene propiedades depurativas, desintoxicantes, tonificantes y antioxidantes.
Para beneficiarse plenamente de sus cualidades, debe consumirse cuando esté completamente maduro y sin quitar la piel ni las semillas.
Si la dieta de desintoxicación de la uva adecuada no siempre es aconsejable como excesivamente restrictivoPor otro lado, es útil que el organismo aproveche el otoño para beneficiarse de las propiedades de la uva.
Otros alimentos detox
- I Semilla de lino aportan ácidos grasos y nutrientes útiles para desintoxicar el organismo;
- il cardo mariano ayuda a eliminar las toxinas del hígado;
- algunos tés de hierbas y tés, por ejemplo el te blanco o un té de hierbas elaborado con diente de león, estimular los mecanismos de depuración del organismo;
- i Cereales integrales siempre son preferibles a los refinados porque son más ricos en fibras y minerales;
- i coles ayudar a limpiar los intestinos y el hígado;
- le manzanas, ricos en pectina y agua ayudan a mantener limpio el intestino y regulan el paso de glucosa desde el intestino a la sangre.
En general, una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales ayuda al cuerpo y se mantiene sano y libre de sustancias nocivas.
El agua para purificar
La depuración del organismo no puede separarse de un suministro suficiente de agua, que debe elegirse según las necesidades de cada uno.
La forma en que se distribuye el agua a lo largo del día también es importante: debe ser beber por la mañana, con el estómago vacío y posiblemente entre las comidas durante el día.
