Alimentos para los nervios: que son y cuando comerlos 🆙

, Iridólogo naturópata

Cacao y cafe, como muchos otros alimentos y sustancias, pertenecen a la categoría de cibi "nervini". Se habla mucho sobre los alimentos para los nervios, especialmente cuando se asocian con regímenes dietéticos. Veamos por qué despiertan tanta curiosidad y porque son útiles en la ardua conquista del "peso ideal".

> ¿Qué son los alimentos para los nervios?

> Cómo funcionan

> Quién debe evitar la ingesta de alimentos para los nervios

> Lista de alimentos y sustancias nerviosas

La nuez de cola entre los alimentos para los nervios

¿Qué son los alimentos para los nervios?

Los alimentos para los nervios son generalmente sustancias de origen vegetal y llamado nervine porque realizan su acción estimulando los sistemas nerviosos central y periférico. La sensación que sigue es un estado de bienestar y una mayor resistencia a la fatiga.

Estos principios activos son: cafeína, teobromina, efedrina, teina, sinefrina e iombina.

Podemos ver las acciones enumeradas anteriormente si bebemos una taza de buen café cuando estamos cansados y necesitamos un "ánimo". Hasta ahora no hay nada de malo, pero el tema controvertido es que una ingesta constante y regular uno de estos alimentos de acción nerviosa puede producir una estado de adicción y nerviosismo.

No solo eso, en el caso del café, si superas un determinado número de tazas al día, el efecto tónico / estimulante sobre el organismo será menor porque este último ya está acostumbrado a la ración diaria de cafeína. Estamos ante un posible efecto de paradoja. Si tomamos café para mantenernos despiertos y superar el cansancio, en algún momento el efecto será el de una infusión relajante.

Cómo trabajan ellos

¿Qué es lo que produce laefecto tonificante estimulante en estos alimentos? En el caso del cacao y el café son los alcaloides, sustancias activas, incluidas la cafeína y la teobromina, en lo que respecta al cacao. Los alimentos para los nervios, salvo algunos casos raros como el cacao, no contienen calorías ni elementos nutricionales imprescindibles para el sustento del organismo. La mayor parte del tiempo ellos son irritantes y tener una acción astringente poniendo un la regularidad del intestino es una prueba severa inflamarlo y también cargar el hígado de toxinas y exceso de trabajo.

La acción de la cafeína encuentra una mayor respuesta en el sistema nervioso central. Es falsa la creencia de que ayuda a la digestión. Solo porque la cafeína estimula el sistema nervioso, beba uno taza de café después del almuerzo en realidad produce una falsa sensación de vaciamiento empeoramiento gástrico de la digestión. De hecho, el aliento de los grandes bebedores de café es típico y nauseabundo. Un signo de un problema hepático e intestinal causado por tomar demasiadas tazas de café.

La teofilina (el) en cambio tiene una acción centrada más en función cardiacaae favorece la eliminación de líquidos (efecto drenante) útil en caso de hinchazón y retención. Allí teobromina (cacao) actúa estimulando ambas funciones.

Obvio es el sensibilidad individual a las sustancias nerviosas que puede ser diferente. De hecho, hay personas que informan episodios de taquicardia al beber incluso un solo sorbo de café o al probar un solo cuadrado de chocolate.

Los alimentos para los nervios son utilizado en dietas para el efecto estimulante sobre el metabolismo a través de la termogénesis. Esta función acelera el proceso de quema de grasa que, por lo tanto, se "quema" más rápido que el proceso metabólico normal. De esta forma el organismo aumenta su trabajo produciendo un mayor consumo energético. Esto activa el descomposición de la grasa (lípidos) con pérdida de peso natural.

Como podemos adivinar uso prolongado o abuso en cantidad de estas sustancias puede dar lugar a los siguientes fenómenos:

temblores y taquicardia,
osteoporosis (estas sustancias quelan numerosos minerales, incluido el calcio, en detrimento del esqueleto),
cambios en los valores de presión hacia arriba.

El aspecto de la adicción y adicción especialmente hacia el cacao (chocolate) que también puede volverse "patológico".

Puedes conocer más sobre las propiedades del café, uno de los alimentos para los nervios más utilizados

¿Quién debe evitar la ingesta de alimentos para los nervios?

La ingesta de alimentos estimulantes es contraindicado en caso de que esté sujeto a taquicardia o si de todos modos hay alguna problemas cardiovasculares sobresaliente. Incluso aquellos que tienden a nerviosismo Debe limitar el consumo de estos alimentos.

Personas que padecen migrañas, trastornos digestivos, estreñimiento o colitis, la esteatosis debe abstenerse de su uso, que posiblemente sea esporádico y ocasional. Las personas hipertensas o las que sufren cambios bruscos de presión arterial deben abstenerse.

Lista de alimentos y sustancias nerviosas

Todos conocemos el cacao y no necesita presentación. Estimula fuertemente los sentidos, puede ser adictivo. Se elaboran varios tipos de chocolate con cacao, pero los verdaderos conocedores lo comen puro al 99%. A menudo es el refugio para quienes sufren de dolor de amor y funciona mejor en este sentido que una droga.
La cola contiene alcaloides y taninos, aporta energía y aumenta la resistencia a la fatiga. Por tanto indicado para deportistas o como tónico tras una enfermedad. Podría ser indicado en regímenes dietéticos y en casos de retención por el efecto ligeramente diurético. En caso de fatiga mental, la cola puede ayudar a mejorar el rendimiento de la memoria. Quienes padecen hipertensión arterial y aquellas patologías que afecten al corazón deben abstenerse.
La (teofilina). Existen muchas variedades de té, algunas de las cuales poseen virtudes y cualidades que son importantes para nuestro organismo. Si hablamos de ello de una manera más generalizada debemos tener cuidado si sufrimos estreñimiento o fragilidad ósea. De hecho, si es de mala calidad, el té tiene un efecto desmineralizador sobre nuestra herencia ósea. De lo contrario podemos encontrar actividades diuréticas y antioxidantes. El té verde es bien conocido por estas propiedades.
El guaraná (Paulinia capuana) es particularmente rico en cafeína. Quienes abandonan la taza de café en favor del guaraná más "inofensivo", si tienen una sensibilidad marcada hacia la cafeína, deben revisar su elección. Por su concentración de cafeína se destaca fuerte actividad nerviosa, promueve la concentración y aumenta la resistencia a los esfuerzos físicos e intelectuales. Es astringente y antidiarreico. Desafortunadamente, ely hay muchas contraindicaciones. Provoca temblores, agitación y ritmos cardíacos irregulares. Puede crear ansiedad y desarrollar alteraciones del sueño. No subestime el efecto sobre el estómago (úlceras, acidez y reflujo).
La noce moscata è una spezia e può essere considerata a tutti gli effetti un cibi nervino. L’elemicina e la miristicina sono due sostanze in essa contenute ad effetto stimolante sul cervello. Per questo motivo il suo impiego trova ampio campo nell patologie quali l’Alheimer. Ha altre numerose buone qualità ma una sola gran contraindicación; toxicidad. Solo piense que solo cinco gramos de nuez moscada pueden crear graves problemas de intoxicación. Una dosis más alta puede provocar alucinaciones, alteraciones como somnolencia excesiva hasta la muerte. Si lo guarda en casa, guárdelo en un lugar seguro lejos del alcance de niños o animales.