Cada uno de nosotros tiene un dolor de cabeza diferente. Es posible levantarse de la cama con los legados de las cervicales, que golpean desde la base del cuello hasta que se origina una molesta neuralgia; también puede provenir de estrés y fatiga física, así como de forte emociones o alergias.
A veces le duele la cabeza debido a la vista, otras veces debido a la frío, viento, lluvia o demasiado ruido.
Muchas mujeres sufren de dolores de cabeza justo antes de la menstruación, ya que en otras la píldora anticonceptiva puede causar dolores de cabeza, o puede ser hereditaria y congénita.
Pero, ¿cuáles son las causas?
A cada uno su propio dolor de cabeza
Incluso hoy en día no existe una certeza absoluta sobre las causas de este molesto trastorno: solo piense que hemos llegado a codificar sobre 150 tipos de dolores de cabeza, por lo que es impensable poder resolver el problema a través de una única estrategia.
Sin embargo, es cierto que hay varioslimitaciones que pueden causar, en sujetos con cierta predisposición, un ataque de dolor de cabeza, mientras otros alimentos que, incluidos en la dieta diaria, ayudan a aplacarla.
Tratemos de entender cuáles son, entendiendo que es siempre es bueno consultar a su médico y proceder con los exámenes e investigaciones necesarios.
Patatas contra los dolores de cabeza: ¿cómo usarlas?
Alimentos para el dolor de cabeza
Por lo general, cuando tiene dolor de cabeza, no siente apetito y es difícil comer normalmente. Esto se debe a que el cuerpo tiende a autodefensa para expulsar toxinas, evitando introducir nuevos con la comida. Estas son las sustancias que pueden ayudar a calmar los ataques:
- Lgarra del diablo y el Ginkgo biloba. La garra del diablo es un remedio eficaz para los dolores de cabeza derivados de la tensión y el dolor en el cuello, debido a la contracción de los músculos. los Ginkgo biloba en cambio, actuaría en varios frentes y de forma eficaz contra las migrañas, interrumpiendo la onda de transmisión nerviosa que caracteriza el ataque de migraña.
- Café y tu. Si el dolor de cabeza es el resultado de una indigestión, las sustancias contenidas en el té o el café, es decir teobromina y teofilina, pueden acudir en tu ayuda, simplemente no abuses de ellos, para evitar el efecto contrario. La cafeína parece frenar el dolor al hacer que los vasos sanguíneos del cerebro dilatados se contraigan, pero cuando sus niveles tienden a disminuir, los vasos se dilatan de nuevo, provocando un ataque de dolor de cabeza más terrible que el anterior. Los expertos sugieren que esto no abuses del café, pero ni siquiera para detener repentinamente el ritual de la taza, ya que la suspensión abrupta podría provocar un dolor de cabeza masivo.
- Un terrón de azúcar como remedio. los plantas cefálicas son plantas calmantes que curan migrañas y dolores de cabeza de origen nervioso; entre estos están los lavanda, azahar, flor silvestre, lima, tomillo, pulsatilla, limón y valeriana. Por ejemplo, un remedio rápido y eficaz puede ser mezclar 10 gramos de esencia de menta y 10 gramos de tintura de raíz de valeriana, tomar unas 20 gotas y ponlos en un terrón de azúcar para que se disuelvan en tu boca.
- Dulcamara, romero e hipérico, eficaz incluso contra los dolores de cabeza de resaca. El bálsamo de limón y la lima son eficaces para combatir el dolor de cabeza estrés. Así como infusiones de hierbas elaboradas con hojas de fresa o lavanda.
- Alimentos como el jengibre y el salvado de trigo, alimentos ricos en grasas omega-3, verduras de hoja verde, germen de trigo ... La dieta ideal para quienes padecen dolores de cabeza, incluiría la división en pequeñas comidas ligeras, que aseguren una buena ingesta de calcio y magnesio y la ingesta de agua en abundancia.
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Fusible alimenticio del dolor de cabeza
Aquí hay una lista de los alimentos que más que otros parecen desencadenar la aparición del dolor de cabeza, porque tienen sustancias psicoactivas y vasoactivas, como tiramina, histamina, octopamina, feniletilamina.
Éstas incluyen:
- Quesos añejos
- Cioccolato
- Frutas: cítricos, plátanos, aguacates, higos, ciruelas, pasas, dátiles, nueces.
- Verduras: chucrut, tomates; en menor medida frijoles, habas, guisantes
- Alimentos en conserva: carnes enlatadas, embutidos
- Sustancias químicas. los glutamato monosódico generalmente se encuentra en nueces en cubos, salsa de soja, algunos bocadillos y preparaciones para sopas. L 'Aspartame, edulcorante químico, ei sulfitos, aditivos presentes en los vinos.
- Alimentos pesados, difíciles de digerir, grasos y fritos
- Comida demasiado fría, helado, yogur, nata
- Algas y mariscos
La lavanda es la planta que supera el dolor de cabeza
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