Puede sonar extraño, pero algunos adultos aún no pueden estar consigo mismos. Esta carencia puede llevarlos a caer en el abismo de la dependencia emocional.
Última actualización: 21 septiembre, 2020
Muchos adultos son incapaces de estar consigo mismos. La soledad los hace sentir incómodos, buscando constantemente la compañÃa de los demás, aun cuando no sea de calidad. Debemos recordar que somos las personas con las que compartiremos toda nuestra vida. Por eso es importante entender que para sentirse bien, primero debes aprender a estar contigo mismo.
Pasar tiempo a solas nos inquieta, porque no estamos acostumbrados. Vivimos inmersos en el ruido exterior, centrados en los demás y desconectados de nuestro ser. Cuando los demás se van, el silencio parece molesto, como la voz de nuestro ego que hemos dejado de escuchar durante demasiados años.
La incapacidad de apreciar la propia compañÃa nos impide conocer plenamente a ese maravilloso ser humano que llevamos dentro. Además de esto, existe el riesgo de entrar en relaciones peligrosas de adicción basado no tanto en el amor como en el miedo a estar solo.
Cuando aprendes a estar contigo mismo, eres libre. Podemos encontrar la plenitud del ser sólo en la persona que nunca nos abandonará: nosotros. Las relaciones deben ser una elección, no una necesidad.a. Limitaciones nacidas del deseo de elegir una persona con quien compartir tiempo de calidad, no vÃnculos forzados que no aportan nada positivo.
Cómo aprender a estar contigo mismo
Por supuesto, buscar el contacto social y establecer relaciones es una práctica sana y natural. Somos seres sociales y necesitamos la interacción con los demás para mantenernos fÃsica y emocionalmente saludables.
Pero es con nosotros mismos que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. ¿Por qué no dejar de escaparnos y empezar a conocernos? Lo que descubras puede sorprenderte.
Date una oportunidad
Como se mencionó anteriormente, si no se siente cómodo solo, es solo una cuestión de hábito. No os habéis dado la oportunidad de conoceros, siempre rodeados de otras personas. Es fundamental hacer un esfuerzo consciente para pasar tiempo contigo mismo. Intenta ignorar la incomodidad inicial y acostúmbrate poco a poco a tu presencia.
Puedes empezar por no forzar los encuentros con los demás para evitar la soledad. Cuando esto ocurra de forma natural, no te escapes, acéptalo y empieza a abrazar las sensaciones que te provoca estar contigo mismo.
Concéntrate en ti mismo
spesso el apego nos lleva a depender demasiado de los demás. Hacemos todo lo posible para satisfacer sus necesidades y expectativas, dedicamos toda nuestra energÃa y nuestro tiempo a su bienestar, olvidándonos totalmente del nuestro.
Comienza a recuperar todo el tiempo y la energÃa mental que normalmente le das a los demás y concéntrate en ti mismo. Pregúntate cómo estás, qué necesitas, qué quieres, cómo te sientes. Conviértete en tu prioridad y cuÃdate primero.
Puede que te sientas egoÃsta o antinatural al principio, pero eso es solo una impresión. No puedes amar sanamente, cuidar y respetar a otra persona a menos que primero te ames, cuides y respetes a ti mismo.
Cultiva la relación contigo mismo
Finalmente, recuerda la importancia de cultivar una relación contigo mismo. Cuando amas a alguien lo escuchas, le das palabras de amor y apoyo y le dedicas tiempo. Bueno, ahora es el momento de hacerlo contigo también.
Encuentra momentos cada semana para una "cita contigo mismo", momentos de soledad en los que sentirse bien y cultivar el amor propio. Date un baño relajante, mira tu pelÃcula favorita, cocina una nueva receta… El objetivo es tomarse el tiempo y disfrutarlo.
Aprender a estar contigo mismo será un placer
Es probable que inicialmente descubras aspectos de ti mismo que no te emocionen particularmente. Es posible que descubras que todavÃa tienes heridas del pasado o sientes la ira y los miedos de antaño. Usted puede estar preocupado, pero no vuelvas a huir, no vuelvas al punto de partida. Atrévete a permanecer a tu lado.
Recuerda que llevas años ocultando tus sentimientos ante la presencia de los demás. Ahora, finalmente, los has sacado a la luz. Enfrenta tus áreas oscuras y trabaja en ellas. Cuando aprendas a estar siempre ahà para ti mismo, cuando te conviertas en tus mejores amigos y aliados, la vida será más sencilla y ya no te sentirás solo.
