Lograr el autoconocimiento es un reto complicado. Pero alcanzarlo significa hacer un cambio fundamental en la propia vida. Te explicamos cómo hacerlo.
Última actualización: 27 de junio de 2020
En el pronaos del templo de Apolo en Delfos se puede leer la inscripción “Gnōthi Sautón”, que literalmente significa “conócete a ti mismo”. Un mensaje profundo que se ha ido transmitiendo a lo largo del tiempo y que podemos encontrar en un gran número de obras de autores griegos. Se dice que el autor de este lema es Sócrates. Dos sencillas palabras que, puestas una al lado de la otra, transmiten a la perfección el concepto de autoconocimiento.
El autoconocimiento (o autoconocimiento) es el soporte y la puerta que abre el camino a la autorrealización. Es ese proceso reflexivo por el cual nos conocemos a lo largo del tiempo y que nos permite ser conscientes de nuestra gama inherente de defectos, virtudes y todas las demás cualidades presentes entre cada uno de estos dos extremos.
"Cuando empiezas a pensar diferente y surgen nuevos pensamientos, te conoces mejor a ti mismo".
-Estanislao Bachrach-
¿Qué se necesita realmente para llegar a conocerse mejor?
Conocerse a uno mismo es el punto de partida para la toma de decisiones encaminadas a mejorar tu bienestar y mejorarte a ti mismo día tras día. Porque los que se conocen saben qué les hace felices, sus necesidades y hasta dónde pueden llegar. Todo ello incide positivamente en la autoestima y la capacidad de autocontrol.
El autoconocimiento también influye en el conocimiento de los propios derechos, deberes y responsabilidades. De alguna manera, brinda una visión más amplia y sincera de uno mismo, lo que implica la oportunidad de fortalecer el amor propio, si éste se encuentra debilitado.
El autoconocimiento conduce a una menor impulsividad y una mayor conciencia de los sentimientos, pensamientos y acciones. De alguna manera, permite que el individuo tenga siempre presente las consecuencias de sus actos y de todo lo que vive y experimenta.
Conocerse es una estrategia poderosa y personal de adaptación al entorno psicosocial y permite la autoaceptación. Esta es sin duda una de las habilidades más positivas para cualquier ser humano.
¿Cómo se logra el autoconocimiento?
En general, tendemos a creer que nos conocemos bien. Estamos convencidos de que realmente sabemos cómo somos. Pero la realidad, muy a menudo, es muy diferente.
Conocerse a sí mismo no es una tarea fácil y puede llevar años, incluso es posible que nunca nos conozcamos por completo. Día tras día, las experiencias afectan mucho nuestra forma de ser. En efecto, podríamos decir que una persona es diferente y cambia en las diferentes etapas de su existencia.
Estamos inmersos en constante cambio y durante la vida sufrimos todo tipo de transformaciones. En relación a la forma en que pensamos, actuamos y también entendemos nuestra propia existencia.
Por lo tanto, el primer requisito para lograr el autoconocimiento es ser honesto con uno mismo.. Para ello tendremos que deshacernos de las trampas del autoengaño y de esos mecanismos que se disparan, casi automáticamente, para protegernos de vez en cuando. Se trata de desarrollar una profunda capacidad de análisis e intentar investigar nuestra esencia, que va mucho más allá de lo que creemos ser.
Las 6 fases del proceso de autoconocimiento
- Autopercepción: implica la observación pasiva, aunque realista e íntima, del propio ser.
- Auto-observación: se trata de analizar acciones y comportamientos para comprender el por qué de cualquier comportamiento.
- Memoria autobiográfica: se trata de revisar el conjunto de recuerdos y experiencias vividas, en el transcurso de la vida, desde la infancia hasta la actualidad. Esto te facilitará recordar lo que sucedió en el pasado, en un momento y lugar específicos.
- Autoestima: esta fase corresponde a la revisión del amor propio, de la consideración que tenemos de nuestra persona y de cómo nos despreciamos a nosotros mismos. De alguna manera, el autoconocimiento ofrece un mapa de amor propio, que nos ayudará a entender cómo cuidarnos y actuar por nuestro bien.
- autoconcepto: es el conjunto de características que componen la imagen de uno mismo, que se ha generado a través de juicios de valor.
- Auto-aceptación: después de las fases anteriores, en las que se reflexiona sobre la propia existencia y los propios sentimientos, llega el momento de aceptarse, de mirarse al espejo y de reconocerse. Solo así terminará el ciclo de maduración y autoconocimiento.
Tu trabajo es descubrir cuál es tu tarea y dedicarte a ella de todo corazón.
-Buda-
Cuestionarse la conciencia sobre asuntos de gran importancia puede ayudar a transitar el camino del autoconocimiento. Por ejemplo, podemos preguntarnos: "¿quién soy yo?" o, "¿cuáles son mis metas y sueños?". Son cuestiones importantes que nos permitirán descubrir muchos otros aspectos de nosotros mismos.
La toma de conciencia es también una excelente herramienta para el autoconocimiento, ya que nos permitirá alcanzar estados de calma y serenidad en los que profundizar en esta indagación interior.
Conocerse a uno mismo no es fácil. Indagar profundamente, aceptarnos a todos, requerirá tiempo, compromiso y, sobre todo, sinceridad. Aspectos que no todo el mundo está dispuesto a tener en cuenta. Pero que, si se respeta, abrirá las puertas a una experiencia indispensable y valiosa.
