Cuando queremos que otra persona cambie sus hábitos, necesitamos poder comunicarnos asertivamente desde el respeto y la comprensión.
Última actualización: 10 marzo, 2022
Pocas situaciones son tan frustrantes como ver a un ser querido lastimado por sus malos hábitos. La impotencia es grande cuando intentamos transmitir nuestra preocupación y la otra persona hace oÃdos sordos o se siente ofendida. Sin embargo, si deseamos para ayudar a alguien a cambiar sus hábitos, hay que empezar por el respeto y la comprensión.
Generalmente, la imposición y la crÃtica no son bien recibidas. A nadie le gusta sentirse juzgado o que alguien más decida lo que debe o no debe hacer.
Ecco posado es importante ser asertivos cuando hacemos nuestras peticiones o sugerencias Para cambiar. En las siguientes lÃneas damos algunas sugerencias para hacer más eficiente esta comunicación.
¿Cómo puedes ayudar a cambiar tus hábitos?
Amor contra control
En primer lugar, pregúntate sobre el deseo de la otra persona de cambiar sus hábitos. ¿Proviene realmente de la preocupación por su bienestar o es una necesidad de control?
Muchas veces, sin darnos cuenta, tenemos ciertas expectativas sobre cómo deben ser los demás y nos sentimos frustrados si no se cumplen.
Sin embargo, cada persona tiene el libre albedrÃo para decidir cómo ser y qué hacer con su vida. Y no hay ninguna ventaja en tratar de cambiar a alguien; por el contrario, debemos aceptar y valorar al otro. Preguntémonos, por tanto, si lo que deseamos cambiar realmente perjudica al ser amado.
Es legÃtimo querer que un ser querido con una enfermedad cardiovascular deje de fumar. Pero no es pretender que tenga más vida social si no la quiere y es introvertida por naturaleza.
El momento adecuado
Es importante elegir el momento para comunicar nuestras inquietudes u opiniones. Sobre esto puede ser de mucha ayuda esperar a que la otra persona nos consulte directamente.
Si, por ejemplo, tiene una disposición agresiva o irascible, a menudo tendrá discusiones y luego se sentirá mal por ello. En ese momento, nos consultará o nos dirá qué pasó.
Este es el momento ideal para expresar nuestro punto de vista, ya que la persona ha venido a nosotros expresamente, por lo tanto está más receptiva a nuestras palabras.
Asimismo, si esto no sucede, debemos elegir el momento adecuado. Lo ideal es tratar de lidiar con el que está causando malestar. cuando estás solo y tranquilo en un ambiente agradable. En medio de la tormenta, nuestros comentarios pueden no ser bienvenidos.
Asertividad para ayudar a cambiar tus hábitos
La comunicación asertiva es crucial cuando se quiere abordar un tema delicado. Nuestro primer impulso podrÃa ser juzgar o culpar a otros por sus malos hábitos.
Por ejemplo, su mala alimentación, poco ejercicio o falta de sensibilidad. Pero esta estrategia nos alienará.
Por el contrario, la técnica del sándwich que consiste en puede ser útil incluyendo un cumplido antes y después del mensaje que quieres transmitir.
De esta forma, la persona no se sentirá agredida, al contrario podrá percibir que la apreciamos y tratará de aclarar o mejorar una situación.
también intentamos centrarnos en lo que sentimos en lugar de lo que la otra persona está haciendo mal. Por ejemplo: "Estoy preocupado y triste por el poco tiempo que pasamos juntos últimamente" es más apropiado que "Trabajas todo el dÃa y no me haces caso".
Proponer alternativas para ayudar a cambiar sus hábitos.
Muchas veces proponer alternativas es la mejor opción para conseguir que alguien cambie sus hábitos. Por ejemplo, si queremos que nuestro hijo se aplique más en sus estudios, le sugerimos que haga los deberes juntos todas las tardes.
Si queremos que un amigo entrene más porque será bueno para su salud, le sugerimos que se una al gimnasio juntos. Asimismo, si queremos que la pareja sea más abierta, sugerimos cenar solo un dÃa a la semana y aprovechar para conversar.
Conclusiones
Conseguir que otra persona cambie sus hábitos no es fácil. Pero si realmente sentimos que necesita ese cambio, podemos contribuir con entendimiento mutuo, respeto y comunicación.
