Todos hemos sido educados para hacer todo lo posible, y lo imposible, para ayudar a los demás. Es un concepto que tenemos profundamente arraigado y que, sin duda, es encomiable. Sin embargo, en ocasiones en el acto de ayudar a los demás podemos sufrir una hemorragia emocional que acaba agotando nuestras energías y destruyendo nuestro equilibrio psicológico.
Los psicólogos saben que no es posible ayudar a quienes no quieren ser ayudados. Por eso, en algunos casos, el primer objetivo de la terapia psicológica es hacer que la persona comprenda que tiene un problema y necesita ayuda. Este es el punto de partida desde el que trabajar porque sin un compromiso personal el cambio interno es prácticamente imposible. Lo mismo sucede en la vida cotidiana. Solo podemos ayudar cuando la otra persona acepta nuestra ayuda.
Regalar gafas a quien no quiere ver
Ayudar a los que no quieren que los ayuden es como regalar unas gafas a quien no quiere ver. Simplemente no los usará. Lo más probable es que ni siquiera valore nuestra ayuda, esfuerzo o tiempo que hemos invertido, e incluso podría molestarse porque nuestros gestos son una intrusión en su privacidad.
¿Significa esto que debemos tirar la toalla cuando nos damos cuenta de que una persona se está lastimando? ¡No!
Pero debemos ser conscientes de que nuestra ayuda tiene límites, límites que la otra persona a menudo marca. Debemos aprender que a pesar de los muchos consejos, el otro no aprende más rápido y que la ayuda que podemos ofrecer se limita a la ayuda que el otro está dispuesto a aceptar.
Es importante comprender que cuando alguien atraviesa una situación complicada, generalmente le resultará difícil aceptarla, por lo que es posible que necesite algo de tiempo para procesar emocional y racionalmente lo que le está sucediendo. Solo más tarde puede decidir pedir ayuda. Por lo tanto, es necesario darle tiempo para mirar dentro de sí mismo, comprender lo que está sucediendo y pedir ayuda.
Si bien el problema y su solución son obvios para nosotros, es posible que no lo sean tanto para la otra persona. Es por eso que, a veces, ofrecer ayuda significa violar el ritmo y el momento de la curación emocional, y mientras lo hacemos, nos hundimos en un proceso debilitante para nosotros que no tiene mucho sentido. Entonces, ¿cómo se puede ayudar a una persona deprimida?
La actitud correcta para realmente "ayudar"
Cuando una persona angustiada rechaza su ayuda, puede sentirse enojado, frustrado o desamparado. Pero tienes que entender que estos sentimientos no ayudarán al otro y tú tampoco. Se trata de abordar la situación con una actitud diferente, y para ello tendrás que:
- Asumir que todo el mundo tiene que aprender de sus errores y superar sus obstáculos. Tenemos que dejar de actuar como padres sobreprotectores. Necesitamos entender que todos deben aprender la lección de sus errores. Por mucho que amemos a algunas personas, no siempre podemos cargar con su "carga" o resolverles sus problemas, porque el crecimiento ocurre precisamente cuando se superan los obstáculos que la vida nos pone.
- Dejar de pensar que las cosas hay que hacerlas de una forma concreta. En muchas ocasiones, esta tendencia a ayudar surge de la creencia de que la otra persona está haciendo las cosas "mal", mientras que nosotros creemos que sabemos cómo hacerlas "bien". De hecho, todo el mundo tiene que encontrar su propia forma de resolver problemas y desarrollar su estilo de afrontamiento. No existe una única forma de hacer las cosas por lo que antes de ofrecer tu ayuda debes asegurarte de que te has liberado de esta creencia de lo contrario probablemente quieras imponer tu propia opinión o punto de vista, algo que no suele ser bien recibido y pone la otro a la defensiva.
¿Qué puedes hacer?
- No presiones. Cuando una persona no está preparada psicológicamente para buscar o aceptar ayuda, la presión sobre ella puede tener el efecto opuesto al que usted desea, provocando que se retire y se aleje de usted. Por tanto, el primer paso es no presionar.
- Esté disponible. La mejor manera de ayudar a alguien que no quiere que lo ayuden es (discretamente) a su lado hasta que necesite hablar o decida pedir ayuda. Hay que tener en cuenta que todo el mundo tiene que pasar por una serie de etapas en las que sufren heridas emocionales, y hay algunas en las que necesitan un hombro para llorar.
- Informarse. Lo que funcionó para usted puede no ser una buena solución para la persona a la que desea ayudar. Por lo tanto, es importante estar completamente informado sobre el problema. También es conveniente animar a la persona a hablar sobre el problema para que se comprenda su perspectiva. El mejor consejo viene de la empatía, si ofreces consejos desde tu posición y punto de vista, tus soluciones podrían ser perfectamente inútiles.
- Pon límites. En algunos casos, una persona en peligro puede convertirse en una espiral de autodestrucción y, si no tienes cuidado, pueden arrastrarte con ella. Por lo tanto, es importante establecer límites porque es necesario proteger su equilibrio emocional si realmente quieren ayudarse mutuamente. La budista Pema Chodron dijo una vez que "trabajamos en nosotros mismos para ayudar a los demás, pero también ayudamos a los demás a trabajar en nosotros mismos", lo que significa que el acto de ayudar a resolver un problema también nos involucra emocionalmente, por lo que tendremos que decidir cómo para afrontarlo de la mejor manera posible.
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