Video de la receta
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Tarjeta de identidad de receta
- 80 Kcal Calorías por porción
- Dificultad fácil
- Dosis para 2 personas
- Preparación 10 minutos
- Costo medio
Categoría de receta: Dulces y postres / Recetas vegetarianas / Recetas veganas / Recetas de proteínas / Batido de proteínas con almendras, plátano y cacao
ingredientes
- 100 g en plátano
- 5 g (1 cucharadita) de cacao sin azúcar
- 80 g (5-6 cubitos) de hielo
- 300 ml de leche de soja
- 20 g de almendras
- 30 g de proteína de soja concentrada
Materiales necesitados
- Sartén para tostar almendras
- Licuadora de vidrio eléctrica
- gafas
- Cuchillo de plátano y tabla de cortar
- Equilibrio de precisión
preparación
- Tostar las almendras en una sartén muy caliente, teniendo cuidado de no quemar la superficie.
- Vierta las almendras en el vaso de la batidora eléctrica. Agregue el plátano pelado y en rodajas, el cacao en polvo sin azúcar, la leche de soja y la proteína en polvo.
precaución |
- Licuar todos los ingredientes añadiendo también el hielo (5-6 cubitos): 2 minutos son suficientes para picar / derretir el hielo y obtener un batido con la consistencia adecuada.
- Vierta en vasos y sirva.
- El batido de proteínas se puede guardar en el frigorífico durante un par de días, bien cerrado en un frasco de vidrio o en una botella.
Comentario de Alice - PersonalCooker
Rápido como un rayo para prepararse, estará ansioso por terminar su entrenamiento para tomar esta deliciosa fuente de proteína y carbohidratos simples. Si bien no sigo la dieta alta en proteínas, admito que me gusta tomar un vaso de batido de proteínas después de mis entrenamientos (aunque bastante soso).¡Prueba también el batido de proteínas con avena y cebada!
