Quien no ha tenido al menos una vez en su vida un bloqueo mental o un bloqueo emocional? No importa cuántos documentos abras, de qué color sea la habitación en la que trabajes o cuán motivado te sientas ... el bloqueo mental llega y amenaza con instalarse permanentemente en tu cabeza. En estos momentos parece que nos encontramos en un laberinto sin salida.
Entonces, la solución más simple y también una de las más efectivas es descansar. Pasadas unas horas o incluso varios días, podrás volver al trabajo con tus fuerzas renovadas y así podrás apreciar nuevas perspectivas que antes no eran visibles.Esta es la maravillosa capacidad que tiene nuestra mente para trabajar en modo "piloto automático". Es decir, mientras aparentemente estamos desconectados del problema, nuestro inconsciente continúa trabajando en él hasta que se encuentra la solución. En Psicología este proceso se llama "incubacion.La incubación: este gran misterioEn 1926 Graham Wallas, un psicólogo inglés, presentó la incubación como parte de las cuatro etapas de su teoría de la creatividad: 1. Preparación 2. Incubación 3. Iluminación o insight 4. Verificación El problema es que la incubación es particularmente intrincada, misteriosa y esquiva para los psicólogos. En la práctica, todo sería muy simple: analizas todos los datos del problema, tomas la distancia adecuada para que el procesamiento se produzca a nivel inconsciente y, después, como por arte de magia, tienes el insight. ¿Parece demasiado simple para ser verdad? Lo cierto es que, a día de hoy, tras decenas de estudios sobre el tema, los psicólogos no han llegado a un acuerdo sobre cuál es el mecanismo detrás de la incubación. Algunos argumentan que es simplemente el efecto del descanso. Básicamente, cuando nos desconectamos de un problema, dejamos nuestra mente libre para que divague y así considerar otras ideas. Precisamente de este vagabundeo sin rumbo surgen nuevas perspectivas e ideas; de hecho, esta idea no sería tan descabellada ya que, una vez analizado un problema, nos vamos encerrando en un área concreta del conocimiento y así, poco a poco. Poco sin darnos cuenta, vamos circunscribiendo progresivamente el círculo de posibles soluciones. Sería como analizar el problema al microscopio. Por el contrario, al desconectarnos del problema aprenderíamos a verlo como con un telescopio, pudiendo así apreciar sus múltiples conexiones, inconscientes de encontrar la solución. Las diferencias entre una postura y otra pueden parecer mínimas pero lo cierto es que si el inconsciente juega algún papel en el proceso de incubación, otros factores como la motivación o el entrenamiento podrían ser muy importantes.
Nueva luz sobre la incubación: lo inconsciente importaPsicólogos de la Universidad de Sydney han realizado un estudio muy interesante sobre la incubación que arroja nuevas luces sobre el fenómeno. En la práctica, estos investigadores sometieron a los participantes del estudio a una prueba estándar para comprobar su nivel de creatividad. Una de las características de la prueba fue mencionar los múltiples usos posibles de un objeto común de la vida cotidiana en el lapso de dos minutos. Después de la prueba, los participantes fueron sometidos a una prueba matemática con el objetivo de mantener la mente ocupada. y finalmente fueron sometidos a la prueba de creatividad. Lo curioso fue que a la mitad de los participantes se les dijo que tenían que hacer la prueba una vez más mientras que a la otra mitad les sorprendió repetir la prueba sin ser advertidos primero. Los que se sorprendieron con la reprueba no mejoraron significativamente. respuestas, pero aquellos que fueron advertidos antes de que volvieran a tomar la prueba (incluso si se mantuvieron ocupados con la prueba de matemáticas para evitar pensar conscientemente en las respuestas) ofrecieron el doble de ideas innovadoras. "El inconsciente juega un papel importante, ya que comienza a funcionar" modo piloto automático "para generar más ideas. Entonces, la próxima vez que tenga un bloqueo mental, simplemente tome un descanso, cambie radicalmente sus actividades y deje que su inconsciente haga el resto.
