Puede resultar muy desagradable, y quienes lo han padecido lo saben bien, tener un ataque repentino de colitis justo antes de una entrevista de trabajo, un examen universitario, antes de una cita importante.
Lintestino, cerebro y emociones están estrechamente relacionados, también desde un punto de vista biológico.
La colitis nerviosa es un asunto grave, a tratar desde todos los puntos de vista, no solo intestinal.
Si bien también considera el fenómeno deaspecto emocional, trate de considerar la nutrición también.
Veamos qué comer y qué no comer en caso de colitis nerviosa.
Colitis nerviosa: ¿que comer?
Dado que el tratamiento de la colitis nerviosa es de ante todo experiencia médica, y que hay alimentos que son bien tolerados por algunas personas y mal tolerados por otras, veamos algunos alimentos que suelen ser tolerados y preferibles en caso de colitis:
- Legumbres: solo si están bien cocidas y pasadas en una batidora, o bien peladas o en forma de harina
- Pescado: magro (por ejemplo, bacalao)
- aceite de oliva virgen extra
- Vegetales cocidos
- Fruta sin azúcar (que fermenta) ej. naranja, pomelo
- Granos integrales, si se tolera; Es mejor limitar los alimentos ricos en fibra durante los períodos de exacerbación de la colitis, utilizando cereales refinados, para reducir los síntomas.
- Carnes magras
- Huevos: máximo dos por semana
Combinaciones de alimentos para personas con intestino irritable
Colitis nerviosa: ¿que no comer?
En caso de colitis si evitarán todos los alimentos que fermentan en el intestino, el sustancias excitantes y especias que irritan el intestino en sí, a saber:
- Te, cafe, cacao y derivados
- Productos dulces, pastelería del horno
- Café con Leche y derivados
- Especias picantes (pimentón, guindilla, curry por ejemplo) ajo y cebolla crudo
- Legumbres con piel
- Frutos secos
- fruta agrio y azucarado (uvas, higos, caquis ...)
- Verdure que favorecen la producción de gases intestinales: pimientos, repollo, brócoli, coliflor
- Edulcorantes (tiene efectos laxantes)
- Mucha comida y condimentos. grassi
Colitis nerviosa: buenos hábitos alimenticios
En caso de colitis nerviosa pueden ser útiles medidas y suplementos dietéticos de algunos nutrientes perdidos en episodios diarreicos.
- Suplementos de vitamina B12, también en caso de extirpación quirúrgica del íleon
- Integración con antiinflamatorios naturales como Omega3, de linaza o aceite de calabaza
- Prebióticos e Fermentos lácticos que favorecen el rebrote de la correcta flora bacteriana.
- Presta atencion a métodos de cocina: evitar freír, temperaturas demasiado altas y exceso de condimentos
- Beba unos 10 vasos de agua al día., especialmente durante los episodios de diarrea, para restaurar los líquidos corporales, y en períodos de estreñimiento, para facilitar el tránsito intestinal.
- Intentalo remedios como infusiones de malva, lima o melisa o pasiflora, que reducen la inflamación, favorecen el sueño y la serenidad.
