La autoestima no es inmutable. De hecho, está profundamente influenciado por muchos factores con los que nos enfrentamos todos los días. Esto quiere decir que si tenemos una autoestima saludable, es importante estar alerta y protegerla, porque en nuestro día a día nos encontramos con mucha basura y muchos vampiros emocionales que pueden rasgar la percepción que tenemos de Nosotros mismos.
Aprende a decir no"
A veces nos cuesta negarnos a hacer un favor, especialmente si tenemos una relación especial con la persona que nos lo pide, pero a veces negarnos es la única forma de protegernos. No debemos confundir la necesidad de proteger nuestro tiempo, espacio e identidad con orgullo y arrogancia. Decir "no" simplemente significa que ahora o en el futuro, no podremos satisfacer las necesidades de alguien porque no tenemos tiempo o porque va en contra de nuestros principios.
En realidad, decir "no" también implica marcar los límites de nuestra identidad para que los demás aprendan a comprender hasta dónde pueden llegar. Si no establecemos ciertos límites, las personas se aprovecharán para colmarnos de tareas que luego nos harán sentir mal, nos llevarán a equivocarnos y a dudar de nuestras capacidades, y en consecuencia nuestra autoestima disminuirá.
Por lo tanto, una forma fácil de proteger nuestra autoestima es negarte a ti mismo cuando no quieres hacer una determinada cosa.
Algunas personas son manipuladores expertos. Cavan profundo, encuentran nuestras debilidades y deciden aprovecharlas, especialmente enfocándose en el sentimiento de culpa. Nadie es inmune a estos ataques por lo que el primer paso es aprender a reconocerlos, y para ello primero debes conocerte a ti mismo, todos tenemos una escala de valores, hay cosas que no nos gustan y no aceptamos , como la mentira, el desprecio o la hipocresía. Es importante que tengan una comprensión clara de su escala de valores, que se conozcan, porque solo así será posible que establezcan sus límites y se atrincheren. Por supuesto, no se trata de no querer escuchar razones, sino de defender tus puntos de vista y la libertad de actuar, recuerda que los manipuladores siempre intentan menospreciar tus ideas y, a fuerza de escucharlas, probablemente terminarías pensando como ellos perdiendo la confianza en sí mismo y en su potencial. Entonces, cuando crea que se encuentra en una situación en la que la otra persona no lo está tratando con el respeto que se merece, deténgase inmediatamente con un cortés: "Gracias por la información, pero no comparto su punto de vista". , reaccionar. Si se siente estancado, busque una salida. Pero nunca permita que otras personas socaven su autoestima. Te lo debes a ti mismo. Aprende a defenderte de los manipuladores aprendiendo a reconocerlos y manejarlos leyendo este libro.
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