¿Prefieres un trozo de tarta o una manzana? Aunque
muchos aprecian las manzanas es cierto que el bizcocho siempre es una tentación
para todo el mundo. De hecho, a veces la tentación es tan fuerte que terminamos con
come tanta manzana como tarta. Cualquiera que se haya dedicado a seguir uno
dieta él sabe muy bien a qué me refiero y seguro que además de la fuente de alimentación, todos
días se nos ocurren una serie de tentaciones.
¿No sería maravilloso ejercer control sobre
nuestros deseos sin experimentar este sentimiento de conflicto? Según algunos especialistas, cuando
pasamos todo el día ejerciendo el autocontrol, mostramos una tendencia
aún más fuerte para caer en la tentación. Sin embargo, es bien sabido que
El autocontrol puede aumentar si pensamos de manera abstracta sobre nuestros objetivos.
Como para decir, si tratamos de entender nuestras acciones como pequeñas piezas de
un proyecto mucho más grande sin centrarse demasiado en los detalles. En esto
De esta manera, podríamos evitar el dolor de tener que resistir la rebanada del pastel. Pero…lo que significa pensar en las metas de una manera
¿abstracto? Algunos investigadores de la Universidad de Ohio,
ofrecen algunas ideas a partir de un experimento en el que se preguntaban si el
nuestro inconsciente podría ayudarnos en esta tarea. Estos investigadores
utilizaron una prueba de asociación implícita para evaluar pensamientos
inconsciente de las personas cuando se enfrentaban a la tarea de
elige entre un postre o una manzana. El truco fue
en el hecho de que los participantes se vieron obligados, antes de elegir, a pensar en
forma abstracta o concreta. A un grupo de estos se le pidió que reflexionara
sobre por qué necesitamos mantener buenas relaciones con las personas
(nivel abstracto), mientras que al otro grupo se le pidió que pensara en qué
que podrían hacer para mantener buenas relaciones interpersonales (nivel concreto). Es justo aclarar que, según los investigadores, no
lo que importa es el contenido abstracto sobre el que se concentra el pensamiento, desde el momento
que una vez nos encontramos inmersos en este tipo de razonamiento, aunque sea
cambiar el estímulo frente a nosotros, nuestra forma de pensar mostrará el
tendencia a seguir un razonamiento abstracto. Por lo tanto, al analizar las pruebas de asociación implícita,
Se pudo encontrar que cuando la gente pensaba concretamente, percibían
incluso el postre como una opción más positiva y apetecible, mientras que cuando
Predominó el pensamiento abstracto, sucedió todo lo contrario. Finalmente, a cada participante se le ofreció la oportunidad de
comer un postre o una fruta. Como puedes imaginar, la gente que vino
inducidos a pensar concretamente eligieron la fruta en el 50% de los casos, mientras que
que hasta el 76% de las personas que fueron inducidas al pensamiento abstracto eligieron
ellos también son una fruta. ¡Nada mal para una manipulación tan simple! Los investigadores especulan que cuando pensamos eso
abstraer nuestro inconsciente de un valor negativo a las tentaciones.
Personalmente creo que el pensamiento concreto nos permite enfocarnos en
detalles como la textura, el sabor de la comida, el aroma ... y esto
aumenta la tentación. Por el contrario, cuando lo pensamos de forma abstracta
nos centramos en otros aspectos como el daño a la salud o nuestros objetivos un
a largo plazo (como perder peso), y esto causa tentación
es menos apetecible. Sin embargo, por una razón u otra, seguro que es
que pensar de manera abstracta podría ayudar a muchas personas a desarrollar un
cierto grado de autocontrol ante muchas situaciones.
