¿Cuáles son los deportes más duros?
Probar diferentes deportes es una excelente manera de eleva tus niveles de condición física y desafía a tu cuerpo. El componente competitivo del deporte realmente puede empujar a las personas a lograr un nivel completamente diferente de esfuerzo y resultados.
Pero, ¿cuáles son los deportes más duros? Evaluamos las habilidades y el estado físico requeridos para los deportes registrados y lo reducimos a los deportes más difíciles que puedes practicar.
Por supuesto, el esfuerzo que le dediques puede alterar rápidamente el entrenamiento que está haciendo tu cuerpo. Cuanto más inviertes, más ganas, como dice el viejo mantra. Entonces, si su deporte favorito no es uno de ellos, no significa que sea fácil.
Pruebe uno de estos deportes, compárelo con su entrenamiento habitual y vea cuáles son las diferencias.
1. Boxeo
El boxeo requiere un nivel muy alto de aptitud cardiovascular, además de mucha fuerza para avanzar. Además, es muy probable que te den un puñetazo en la cara.
Aguantar todo un combate de boxeo significa poder manejar 12 rondas de sesiones HIIT de 3 minutos. Y es la intensidad de esas sesiones la razón por la que el boxeo a menudo se considera el deporte más duro del mundo.
Un boxeador debe ser ágil y poderoso - o, como diría el poderoso Muhammed Ali, “vuela como una mariposa, pica como una abeja”.
2. Gimnasia
Una gimnasta debe ser flexible y poderosa, y capaz no solo de soportar su propio peso corporal, sino también de empujarlo hacia adelante a gran velocidad. La gimnasia requiere un cuerpo totalmente en forma, en el que cada músculo se entrena a fondo.
Con muchas de las disciplinas de la gimnasia, solo hay lugar para el máximo esfuerzo.
Los ejercicios como la barra o los paralelos asimétricos requieren la participación de todo el cuerpo. Si no entrenas como si la gimnasia fuera el deporte más duro del mundo, pronto terminarás cayendo de bruces.
3. Remo
La potencia y la resistencia son esenciales para los remeros. Particularmente, los músculos de las piernas, los brazos y la espalda reciben un entrenamiento intenso.
El remo a menudo también se considera un entrenamiento mental.. El impulso para ganar o romper su mejor marca personal requiere mucha fuerza de voluntad.
4. Hockey sobre hielo
Mantener la velocidad, la potencia y el equilibrio en el hielo mientras resiste los empujones y tacleadas ciertamente se siente difícil.
Los jugadores de hockey sobre hielo deben poder acceder a ráfagas explosivas de velocidad.
Si trabajar en equipo significa que todos los jugadores no tienen que trabajar tan duro durante el juego, las ráfagas más cortas e intensas de competir por el control del disco o ser más astuto que otro jugador son hazañas cardiovasculares y fuerza.
5. Natación
La natación a veces se considera un deporte relajante o terapéutico, en gran parte debido a su reputación como una actividad que favorece las articulaciones.
Sin embargo, Los nadadores competitivos argumentarán que requiere mucho más esfuerzo que una inmersión tranquila..
La natación competitiva es un ejercicio cardiovascular que pone a prueba los niveles de fuerza y resistencia. Todos los músculos del cuerpo deben entrenarse rigurosamente para crear una propulsión que pueda vencer a los oponentes.
El cuerpo debe ser increíblemente efectivo en sus movimientos para crear la menor resistencia posible al agua., incluido el momento en que levanta la cabeza para tomar aire.
6. Motocross
De acuerdo, este no es uno de esos deportes que puedes probar en el gimnasio, pero a los ciclistas de motocross a menudo se les atribuye un increíble nivel de condición física.
Los músculos de la espalda y el tronco son vitales para manejar una moto de motocross en terrenos difíciles., mientras que los brazos mantienen la dirección correcta de la bicicleta.
