¿Ya has logrado todas las metas que considerabas importantes? El cuestionario de bienestar subjetivo (SWLS) nos ayuda a comprender qué tan felices y satisfechos nos sentimos en el momento presente. Así es como funciona.
Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 15 2021 noviembre
El cuestionario de bienestar subjetivo (SWLS) es uno de los medidores de felicidad más populares. Creado en la década de 80 por los psicólogos Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen y Sharon Griffin, es un recurso interesante que puede ofrecer una evaluación confiable del nivel de satisfacción de adultos y adolescentes de cualquier país y cultura.
Confucio solía decir "donde hay satisfacción no hay revolución". Este aforismo contiene una verdad y un problema al mismo tiempo. La verdad es que cuando nos sentimos bien y satisfechos con nosotros mismos, no necesitamos buscar nada más. Pero como todos sabemos, es una condición difícil de lograr. En realidad, siempre estamos obligados a iniciar pequeñas o grandes revoluciones para lograr el ansiado bienestar.
Disponer de una escala de valores, como la que ofrece el test SWLS, nos ayuda a comprender, entre otras cosas, lo que falta en una sociedad. Además, por supuesto, de comprender qué áreas de nuestra vida requieren revisión, mayor compromiso o maduración. Por lo tanto, podemos decir que La satisfacción, más que un estado, es un continuo “trabajo en progreso”.". Una herramienta como esta es una buena ayuda en el área de la intervención psicológica y para la investigación sociológica.
"La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin depender ansiosamente del futuro, no divertirse con esperanzas o miedos, sino descansar en paz, como quien no quiere nada".
-Séneca-
¿Qué significa estar satisfecho?
¿Cómo se puede definir la satisfacción con la vida? La pregunta no es simple. Algunos dirían que viene con un buen trabajo y una gran cuenta bancaria. Otros dirían que la felicidad es tener a tu lado una persona a la que amar y que nos ame. Nada es más subjetivo e individual que el concepto de satisfacción.
Cada mente es un mundo habitado por necesidades, prioridades, gustos y miedos. Frederic Bartlett, psicólogo experimental de la Universidad de Cambridge, solía decir que nuestra vida está definida por nuestros pensamientos. Cada uno de nosotros vive en un cielo o en un infierno, y esto también se aplica al hombre más rico del mundo.
Al evaluar esta dimensión, Diener, Emmons, Larsen y Griffin entendieron que es necesario partir de cuestiones generales, que van más allá del aspecto material o incluso emocional de la vida. El cuestionario para medir el bienestar subjetivo (SWLS) tiene en cuenta el juicio cognitivo, de lo que consideramos subjetivamente importante lograr.
¿Qué es el cuestionario para medir el bienestar subjetivo (SWLS)?
El SWLS consta de 5 secciones o preguntas, las cuales deben ser respondidas utilizando una escala de Likert (5 tipos de respuesta que van desde "muy en desacuerdo, en desacuerdo, neutral, de acuerdo, muy de acuerdo"). Si bien esta herramienta parece ser una de las más cortas, no crea que es fácil de compilar.
Responder a las preguntas ideadas por Diener, Emmons, Larsen y Griffin, publicadas por primera vez en 1985 en el Journal of Personality Assessment, nos obliga a reflexionar sobre aspectos muy profundos de nuestra vida. La sinceridad es la clave de la fiabilidad de esta herramienta.. Solo así entenderemos qué puntos abordar para trabajar nuestro bienestar y felicidad, partiendo precisamente de nuestra satisfacción con lo que hemos llegado a ser y lo que hemos conseguido.
Las preguntas contenidas en la prueba.
Como hemos dicho, el cuestionario para medir el bienestar subjetivo contiene cinco afirmaciones. Ellos son los siguientes:
- La mayoría de los aspectos de mi vida son como yo quiero que sean.
- Las circunstancias de mi vida son muy positivas.
- Estoy satisfecho con mi vida.
- Hasta ahora, he logrado las cosas que considero importantes.
- Si pudiera volver a vivir mi vida, no cambiaría nada.
¿Qué tan confiable es el cuestionario para medir el bienestar subjetivo?
La Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS) no fue diseñada para evaluar aspectos como la salud, las finanzas, las relaciones, etc. Es una herramienta que mide una realidad subjetiva fotografiada en cinco preguntas. Es normal que surjan dudas: ¿Este test realmente nos permite saber si una persona está satisfecha con su realidad actual?
La respuesta es sí. Estudios como el realizado por William Pavot, profesor de la Universidad de Minnesota, indican que estamos ante un test con buena validez, si lo comparamos con otros métodos. SWLS también permite evaluar cómo evoluciona el grado de satisfacción con la vida durante un curso de psicoterapia. Lo por tanto, puede considerarse un recurso muy fiable e interesante en el campo psicológico y en la investigación.
