Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía.
Deporte y estudio: 8 consejos para reconciliarlos genial
“Mens sana in corpore sano” dijo el gran poeta Juvenal, subrayando la importancia de la actividad física en el mantenimiento del buen funcionamiento del cerebro, ya conocida en la época de los romanos.
La enseñanza de la práctica deportiva debe ser importante desde la niñez para que el niño, futuro adulto, ya tenga la capacidad organizativa y la flexibilidad para pasar de una patada a la pelota a una multiplicación, maximizando al máximo el tiempo del que dispone.
El Parlamento Europeo también se ha centrado en la cuestión de cómo el deporte fortalece el capital humano gracias a su papel en la educación formal y no formal (formación tanto para la vida como para la vida en el gimnasio).
Pero ciertamente hoy no es fácil conciliar deporte y estudio y esto sobre todo en nuestro país. No hace falta ir al extranjero (ver EE. UU.) Para encontrar ejemplos claros de cómo las propias universidades y escuelas secundarias animan a los niños a practicar deporte, animándoles con becas que les permitan seguir recibiendo formación: en países europeos como Inglaterra, Alemania , España, el deporte ha caracterizado la vida de los estudiantes desde la infancia.
No digo que hacer ambas cosas aquí sea imposible, al contrario hay muchos casos de Doctor-deportistas que se destacan a nivel nacional e internacional, pero asistiendo a entornos universitarios y de bachillerato muy a menudo se escucha a la gente decir "por el estudio que tuve renunciar al deporte "O" tener buenas notas y practicar deporte es imposible ": esto es porque no hay apoyo de las universidades ni en términos de asistencia ni en términos económicos, en tu país lo es la práctica, salvo esos raros casos como la Universidad de Trento que con el proyecto TOP-sport ofrece ayuda y flexibilidad a quienes practican deporte profesionalmente y no quieren renunciar a su carrera universitaria.
Ahora bien, no todos somos atletas profesionales o aspiramos a serlo, algunos simplemente queremos estar en forma, tener un buen cuerpo para lucirse en la playa, divertirnos en compañía o esforzarnos más allá de sus límites, pero de los atletas Puede aprender las estrategias organizativas que se adoptarán para gestionar el tiempo y la energía:
1. Aprovecha las horas de "hoyo"
Pues sí, haz lo que puedas todos los días, aprovechando las horas de "hoyo" y anticipándote al estudio cuando tengas días más ligeros para poder seguir adelante y no cargar todo en un solo día, con el riesgo de no poder estudiar ni entrenar, así que nunca regreses con el trabajo.
2. Cercano y tarde
Para los que tienen la posibilidad, optan por centros o gimnasios cercanos a casa y prefieren el final de la tarde para entrenar, para no sobrecargar el estudio.
3. Centros afiliados para siempre
Busca centros afiliados cercanos a universidades, lo que para quienes tienen la obligación de seguir cursos se vuelve ventajoso no solo en términos de tiempo sino también de dinero.
4. "Dos": el número preferido
Maximizar las sesiones de entrenamiento concentrándolas en solo 2 días, redescubriendo el encanto del cuerpo total, trabajando en ejercicios básicos (Squat, Deadlift, Bench Press, Remo), dedicando más tiempo al estudio, obteniendo aún excelentes resultados en cuanto a entrenamiento dado el estímulos que estos movimientos son capaces de aportar a nuestro organismo.
5. La Unión es fuerza
Encontrar un amigo para estudiar o estudiar en grupo teniendo así la oportunidad de discutir dudas y perplejidades, aliviando la cantidad de estudio; tal vez hacer lo mismo en el gimnasio, encontrar una pareja válida, ¡esencial cuando estás en la última repetición de la última serie con la barra que simplemente no quiere llegar a los soportes!
6. Hogar dulce hogar
Si realmente no tiene tiempo ni oportunidad, el último recurso es el gimnasio en casa. Unas herramientas seleccionadas para tus necesidades, una bicicleta estática, una cinta de correr o un banco con unos kilos de hierro fundido y ya está; en este punto podemos hacer banco plano incluso en pantuflas.
7. Sin estrés
La integración de los dos en la vida cotidiana no tiene por qué ser una fuente adicional de estrés; Sería mejor que los estudiantes usáramos el deporte como salida, para olvidar una mala nota o una reprobación en un examen, encontrando la motivación y la energía para dar lo mejor de nosotros en las siguientes ocasiones.
8. Definir prioridades
Ciertamente no son raros esos días en los que comienzas a estudiar con las primeras luces de la mañana y terminas al anochecer, ves los últimos días antes de un examen universitario o los chicos que hacen los exámenes de la escuela secundaria, o aquellos en los que tienes las pilas bajas. : en estos casos es mejor dar espacio a las prioridades (entrenar antes que nada) y recuperar energías viendo una buena película o saliendo con los amigos a charlar que ir al gimnasio con poca concentración a riesgo de lastimarse.
Para concluir, en la base de todo se necesita una fuerte motivación y una buena capacidad organizativa: al fin y al cabo, la jornada se compone de 24 horas, ¡algún espacio para nuestras aficiones debe estar en algún lugar!
conclusión
A veces, estudiar se convierte en la prioridad número uno en nuestra vida. Especialmente durante los exámenes. En esos momentos parece imposible realizar otras actividades. En estos casos, aprender a gestionar el tiempo es fundamental para poder dedicar tiempo a los deportes u otras actividades deportivas. Difícil pero no imposible. Si sigues nuestros 8 consejos, podrás organizar mejor tu día. ¡Ahora es tu turno de ponerlos en acción!
Nuestros artículos deben utilizarse únicamente con fines informativos y educativos y no deben tomarse como consejo médico. Si está preocupado, consulte a un profesional de la salud antes de tomar suplementos dietéticos o realizar cambios importantes en su dieta.
