Nutrición contra la caspa es rico en frutas y verduras de temporada y bajo en alcohol, café y té negro. Descubrámoslo mejor.
> 1. ¿Qué es la caspa?
> 2. Nutrición para combatir la caspa
> 3. ¿Sabías que
El té verde entre los alimentos útiles contra la caspa
Que es la caspa
Caspa es una enfermedad dermatológica extremadamente común, más frecuente en hombres. Se manifiesta con un descamación del cuero cabelludo de entidad muy variable; de hecho, puede ser de leve a muy intenso, de ocasional a crónico.
En los casos más evidentes, puede convertirse en un malestar psicosocial; las escamas, de hecho, caen sobre la ropa y son particularmente evidentes sobre todo en prendas de colores muy oscuros, creando vergüenza.
Hay caspa y caspa. los porquede hecho, pueden ser diferentes: patológicos, ambientales o incluso psicológicos. La caspa, por ejemplo, puede ser el síntoma revelador de una trastorno dermatológico enmarcado en el espectro de la dermatitis eccematosa y, en particular, la dermatitis seborreica; puede deberse a razones climáticas, especialmente clima cálido-húmedo, o incluso al uso de champús y otros productos para el cabello que no son adecuados para las características de su cuero cabelludo.
A veces, caspa aparece en momentos de mucho estrés o en conjunción con momentos particulares de la vida de uno; por ejemplo, puede ocurrir en mujeres que están amamantando.
Comúnmente, la caspa se asocia con pelo gordo ya menudo, en un intento por solucionarlo, se utilizan champús y tratamientos cosméticos específicos para este tipo de problemas. De hecho, también puede aparecer en cuero cabelludo seco y los productos a utilizar varían según el caso específico.
Los champús, lociones, etc. deben elegirse con sumo cuidado, ya que usar el cosmético incorrecto puede agravar el problema. Para no equivocarse, es recomendable consultar a un dermatólogo. La nutrición también puede desempeñar su papel en la lucha contra la caspa.
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Nutrición para combatir la caspa
La dieta para combatir la caspa es ante todo sana y equilibrada. Por lo tanto, la dieta debe contener todos los nutrientes que el cuero cabelludo y el cabello necesitan para mantenerse en forma. Por lo tanto, es aconsejable consumir legumbres y muchas frutas y verduras de temporada, que son ricos en vitaminas y minerales.
También es apropiado limitar el consumo de alimentos ricos en grasas, por ejemplo, embutidos, frituras, nata, platos preparados o quesos sin grasa. Se prefieren los cereales integrales a los refinados. los miel y azucar morena son más adecuados que el azúcar blanco.
Para prevenir y combatir la caspa, también es recomendable limitar el consumo de alcohol, café y té negro. Por otro lado, el te verde, rico en antioxidantes.
A veces, los trastornos del cabello y del cuero cabelludo pueden deberse a una ingesta inadecuada de hierro. Por tanto, es recomendable comprobar los valores de hierro en sangre y, en caso de carencia o exceso, seguir una dieta que ayude a reequilibrar sus niveles, obviamente siempre bajo la supervisión de un especialista.
Consumir semillas germinadas, que son ricos en enzimas digestivas, es otra ayuda para curar la caspa a través de la nutrición.
Sabía usted que
Deshacerse de la caspa requiere un manejo muy diferente dependiendo de si la piel tiende a ser seborreica o atópica. En caso de dermatitis atópica deben evitarse detergentes desengrasantes y demasiado agresivos; por otro lado, se recomiendan aquellos con ingredientes aceitosos, por ejemplo glicerol.
Si la piel, por el contrario, tiende a ser seborreica, el manejo de la caspa debe incluir el uso de productos capaces de
- reducir la cantidad de sebo;
- aliviar la inflamación del cuero cabelludo;
- quitar las escamas.
En todos los casos es fundamental limpiar a fondo el cuero cabelludo con una cierta frecuencia; Por lo general, se recomienda lavarse el cabello al menos 2-3 veces a la semana. A la hora de elegir un producto para la caspa, además de buscar el consejo de un dermatólogo, es importante leer atentamente el INCI tratando de evitar productos que contengan tensioactivos demasiado agresivos.
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