|
| Leche entera) |
125 g |
| Galleta para el desayuno |
50 g |
| Kiwi |
200 g |
|
| Pan |
50 g |
|
| Pasta |
80 g |
| Melanzane |
200 g |
| Tomates |
100 g |
| Parmesano |
10 g |
| zanahorias |
200 g |
| aceite de oliva |
20 g |
|
| Yogur de leche entera |
125 g |
| Plátano o Cambur |
200 g |
|
| Pollo, pechuga |
150 g |
| Judías verdes |
200 g |
| aceite de oliva |
15 g |
| Pan |
50 g |
| Kiva |
200 g |
|
| Pan |
50 g |
| manzana |
200 g |
|
| nutriente |
CANTIDAD |
% ENERGÍA |
| Energía |
2110 Kcal |
|
| proteína |
87 g |
16.4 |
| Grasas |
57 g |
24.2 |
| carbohidratos |
333 g |
59.3 |
| fibra |
45 g |
|
| Alcol |
0 |
0 |
| hierro |
15 mg |
|
| Calcio |
894 mg |
|
| colesterol |
214 mg |
|
|
| Leche entera) |
125 g |
| Galleta para el desayuno |
50 g |
| Plátano o Cambur |
200 g |
|
| Pan |
50 g |
|
| Pasta |
80 g |
| Tomates |
200 g |
| Parmesano |
10 g |
| aceite de oliva |
20 g |
|
| Yogur de leche entera |
125 g |
| Fresas |
150 g |
|
| vegetal |
200 g |
| Trucha |
150 g |
| Patatas |
200 g |
| rábano rojo |
50 g |
| aceite de oliva |
15 g |
| Kiwi |
200 g |
| vino blanco |
200 g |
|
| Pan |
50 g |
| manzana |
200 g |
|
| nutriente |
CANTIDAD |
% ENERGÍA |
| Energía |
2174 Kcal |
|
| proteína |
75 g |
13.8 |
| Grasas |
62 g |
25.8 |
| carbohidratos |
312 g |
53.8 |
| fibra |
34 g |
|
| Alcol |
20 g |
6.5 |
| hierro |
19 mg |
|
| Calcio |
894 mg |
|
| colesterol |
196 mg |
|
|
| Leche entera) |
125 g |
| Galleta para el desayuno |
50 g |
| Plátano o Cambur |
200 g |
|
| Pan |
50 g |
|
| Pasta |
80 g |
| Carciofi |
150 g |
| Ricotta |
50 g |
| aceite de oliva |
20 g |
| Col verde |
150 g |
|
| Yogur de leche entera |
125 g |
| Fresas |
150 g |
|
| Pasta |
40 g |
| Frijoles secos |
50 g |
| Grano |
10 g |
| lechuga |
50 g |
| aceite de oliva |
15 g |
| Pera |
150 g |
| vino blanco |
200 g |
|
| Pan |
50 g |
| manzana |
200 g |
|
| nutriente |
CANTIDAD |
% ENERGÍA |
| Energía |
2103 Kcal |
|
| proteína |
66 g |
12.5 |
| Grasas |
59 g |
25.3 |
| carbohidratos |
310 g |
55.3 |
| fibra |
44 g |
|
| Alcol |
20 g |
6.5 |
| hierro |
16 mg |
|
| Calcio |
1184 mg |
|
| colesterol |
128 mg |
|
|
| Leche entera) |
125 g |
| Galleta para el desayuno |
50 g |
| Plátano o Cambur |
200 g |
|
| Pan |
50 g |
|
| vegetal |
200 g |
| Bresaola |
50 g |
| Melanzane |
200 g |
| aceite de oliva |
20 g |
| Pan |
50 g |
|
| Yogur de leche entera |
125 g |
| Fresas |
150 g |
|
| Pizza con tomate y mozzarella |
300 g |
| Piña |
150 g |
|
| Pan |
50 g |
| manzana |
200 g |
|
| nutriente |
CANTIDAD |
% ENERGÍA |
| Energía |
2234 Kcal |
|
| proteína |
71 g |
12.8 |
| Grasas |
56 g |
22.7 |
| carbohidratos |
383 g |
64.3 |
| fibra |
41 g |
|
| Alcol |
0 g |
|
| hierro |
17 mg |
|
| Calcio |
772 mg |
|
| colesterol |
170 mg |
|
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