Están cada vez más de moda dietas personalizadas online.
Si escribe la palabra "dieta"En los motores de búsqueda, te encuentras con 80 millones de entradas. Si bien una investigación del sitio de seguridad telemática Intel Security reveló que entre los sitios con más clics se encuentran los portales dedicados a adelgazar, que proponen programas alimentarios a seguir a distancia.
En particular, los investigadores en línea encontraron que el El 64% de la población ha consultado alguno de estos sitios al menos una vez. y que casi el 25% se ha apuntado a un programa de adelgazamiento, pero sin antes comprobar la seriedad de la dieta.
¿Son fiables estas propuestas? ¿Y cómo orientarse en la elección? Buscamos las respuestas con el consejo del médico. Luca Speciani, médico y nutricionista en Oreno di Vimercate (Monza).
La comunidad fomenta la motivación
Investigadores estadounidenses de la Universidad Johns Hopkins evaluaron 200 dietas prescritas a través de la web: más del 80% no fueron supervisadas por médicos y especialistas con licencia. Pero aparentemente, si se identifica un programa serio, es posible obtener resultados comparables a los de las dietas clásicas, si no mejor.
La confirmación proviene de un estudio del Centro de Rehabilitación Nutricional Aidap en Oliveri (Messina): que sigue a un dieta telemática bien hecho puedes perder hasta un 3% de los kilos de más y mantener el peso que has alcanzado durante más tiempo.
Entre las razones parece haber también y sobre todo el hecho de que estás empoderado más que lo que ocurre con las dietas tradicionales: así lo destaca una encuesta holandesa publicada en el Journal of Nutrition, según la cual los programas de alimentación online favorecen la comunicación y el debate entre los pacientes a través de chats y blogs, ayudando al motivación.
Consejos para evitar estafas
Pero, ¿cómo evitar el estafas? "Primero, es bueno comprobar quién está a cargo del programa de dieta y obtenga la mayor cantidad de información posible sobre el personal. Entonces, antes de registrarse, es mejor contacta la realidad única y tener una explicación detallada de en qué consiste el método, y luego presentarlo a la atención de un médico de confianza », sugiere el Dr. Speciani.
Los mejores sitios son lo que predicen una primera visita al centro en lugar de simplemente completar un cuestionario en línea. «El programa debe proponer entonces una régimen de adelgazamiento personalizado, excluir a las personas con enfermedades crónicas como diabetes e indicar resultados creíbles.
También ten cuidado con sitios-espejo para las alondras, cuyo verdadero objetivo es solo vender pastillas y suplementos dietéticos ». Un riesgo también confirmado por un estudio publicado en el Journal of Medical Internet Research.
Finalmente, mira la dirección de los sitios: Los expertos en ciberseguridad de Intel Security han interceptado muchos enlaces que juegan con la asonancia con programas de dieta populares.
