Con el calor del verano viene también el calor, el cansancio, la dificultad para dormir, pesadez en las piernas, hinchazón, sudoración, a veces calambres. El magnesio supremo puede ser un excelente remedio para restaurar la fuerza.
Il mel agnesio supremo es carbonato de magnesio en forma de citrato, una fórmula que permite una rápida absorción con efectos beneficiosos casi inmediatos. El Magnesio Supremo es un remedio válido para regenerar el cuerpo tanto física como emocionalmente de la fatiga, estrés, ansiedad, nerviosismo, insomnio, dolores musculares y obstáculo, irregularidades en la presión arterial, cálculos renales.
El magnesio es uno de los minerales esenciales para los procesos metabólicos correctos: gobierna la función muscular y nerviosa, regula los latidos del corazón y la presión arterial, fortalece el tejido óseo, protege el sistema inmunológico, equilibra los niveles de glucosa en sangre.
Requerimiento diario (RDA) o valores de referencia de nutrientes (VRN)
El requerimiento diario de un nutriente expresa la dosis mínima capaz de satisfacer la necesidad nutricional diaria de una persona sana. Las iniciales RDA del 13 de diciembre de 2014 se han sustituido por NRV, valores nutricionales de referencia, pero las indicaciones se han mantenido sin cambios.
Según los parámetros nacionales el La necesidad mínima de magnesio es de 300 mg por día.. Como precaución, no se recomienda exceder la dosis de 400 mg por día cuando se toma en forma de suplemento y no en los alimentos, porque una sobredosis de magnesio supremo podría causar diarrea y calambres abdominales.
Hay tablas indicativas de dosis diaria elaborado sobre la base del sexo y la edad de las personas:
- Niños de 1 a 3 años: RDA 80 mg
- Niños de 4 a 8 años: RDA 130 mg
- Niños de 9 a 13 años: dosis diaria recomendada de 240 mg
- Niños de 14 a 18 años: RDA 400 mg (hombres) - 360 mg (mujeres)
- Adultos: RDA 400 mg para hombres y RDA 320/360 para mujeres
El magnesio supremo también se puede tomar durante el embarazo., pero es aconsejable que primero lo hable con su médico y establezca las dosis correctas.
Advertencias
No se reportan contraindicaciones con respecto a la ingesta del Magnesio Supremo, pero aquellos que sufren de formas de insuficiencia renal debe buscar el consejo de su médico, ya que el exceso de magnesio se elimina a través de los riñones y los excesos de catabolitos, como con todos los remedios que se toman, pueden causar efectos indeseables.
Deficiencia de magnesio en el embarazo, como prevenirla.
Para obtener más información:
> Magnesio, qué es y cuándo se necesita
