Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina.
La habilidad de eliminar la celulitis
La celulitis es una afección muy común en las personas, especialmente en las mujeres, y que ocurre más con la edad avanzada.
Específicamente, es una inflamación del tejido conectivo debajo de la piel. Generalmente se manifiesta cerca de las vísceras y por tanto en la zona abdominal, zona pélvica, en las caderas, en las nalgas y también en los muslos. La celulitis se manifiesta con depresiones e introflexiones de la piel, haciendo que la piel tome la apariencia de piel de naranja. La celulitis se puede asociar con nódulos presentes en el tejido adiposo debajo de la piel.
La celulitis es una condición de definición incierta: algunos la definen como una enfermedad mientras que otros la definen como una condición fisiológica. El hecho es que hay mucha confusión sobre este tema y aún no se han realizado estudios exhaustivos.
Causas de la celulitis
La celulitis es una condición que se presenta en la mayoría de las mujeres en los años posteriores a la adolescencia.
Generalmente no hay síntomas asociados con esta condición, excepto a veces una inflamación del tejido subcutáneo.
Sin embargo, se ha encontrado que la celulitis está asociada con una acumulación de tejido adiposo en las áreas donde ocurre y en casos severos se asocia con la formación de nódulos que pueden ser dolorosos al tacto.
Finalmente, el hecho de que no todas las mujeres tengan esta condición nos lleva a pensar que no es una condición fisiológica sino más bien un estado influenciado por factores genéticos y estilo de vida. Por lo tanto, las causas de la celulitis son bastante controvertidas y debatidas, pero algunas de ellas pueden enumerarse.
? Predisposición genética
? Alteraciones hormonales
? Una alteración en la estructura del tejido conectivo.
? Trastornos del metabolismo
? Alteración del sistema circulatorio a nivel capilar.
? Inflamación
? Constipación crónica
¿Es posible eliminar la celulitis?
Analizando las causas que acabamos de describir, es posible deducir algunos remedios cuya eficacia no es necesaria. de hecho el la predisposición genética es un factor limitante pero no se puede eliminar.
Está claro que Varias causas están asociadas con una presencia excesiva de tejido adiposo en el área afectada por la celulitis..
Mas uno presencia inadecuada de capilares no permite un riego sanguíneo adecuado a la zona y por tanto favorece esta condición.
Por lo tanto, los remedios prácticos evitarán estos dos factores. Los remedios van desde estilo de vida a los suyos hábitos alimenticios.
formación
# 1 Haga ejercicio con regularidad
En primer lugar, para eliminar el exceso de grasa, no solo en las zonas afectadas por la celulitis sino en todo el cuerpo, es importante hacer ejercicio regularmente. El tipo de actividad física es tanto aeróbica como de levantamiento de pesas.
# 2 No tengas miedo a las pesas
La actividad con pesas estimula la liberación de hormonas que estimulan el crecimiento de la masa magra en el área específica y oxidación lipídica. Además, el crecimiento de la musculatura de los glúteos, muslos y caderas aumenta la capacidad del cuerpo para utilizar correctamente los sustratos energéticos y también mejora el resultado estético.
# 3 Incluye actividad aeróbica
La actividad aeróbica en cambio no debe ser demasiado largo, no estamos hablando de maratones, sino que también está destinado a promover la pérdida de grasa. aumentar la capilarización de los tejidos. Ante una actividad física frecuente y de duración media-larga, el organismo favorece la formación de nuevos capilares en la zona para favorecer el flujo de nutrientes. Esto también resulta en una prevención de la acumulación de sustancias de desecho en los tejidos considerados.
# 4 Evite la ropa y el calzado incómodos
También para favorecer la circulación de la sangre, es necesario llevar ropa y calzado adecuados que no sean demasiado incómodos, como tacones demasiado altos, ya que dificultarían la correcta circulación.
# 5 Asegúrate de dormir lo suficiente
Por último, es importante tener un correcto descanso ya que previene alteraciones hormonales y alteraciones fisiológicas en general.
Alimentación
# 1 No exageres con la comida
En primer lugar, si el objetivo es promover la recomposición corporal, es importante no exageres con la comida.
# 2 Come sano
Consuma alimentos saludables y saludables, evitando los productos fritos, industriales o procesados en exceso. Evite los alimentos que son demasiado grasos, tomar la cantidad correcta de fibra y no exageres cafe y alcohol.
# 3 Bebe mucha agua
Dado que el objetivo es eliminar las toxinas y la retención de líquidos, también es fundamental beber mucha agua. Esto no solo favorece los procesos fisiológicos normales, también favorece la eliminación de líquidos.
# 4 Verifique su ingesta de sodio
Siempre con el objetivo de no favorecer la retención de líquidos, es útil mantener bajo control la ingesta de sodio en nuestra dieta.
Tratamientos anticelulíticos
Existen muchas terapias para tratar la celulitis. Algunos son más efectivos y otros menos. Pero a veces el problema vuelve. El concepto es que el síntoma se resuelve pero no la causa que lo causó.
Y entonces más importante cambiar su estilo de vida y su alimentación de lo que beneficia no solo a las zonas afectadas por la celulitis sino a la salud en general.
