La felicidad es uno de los objetivos más improvisados de la humanidad, pero también uno de los más esquivos. La razón es simple: tendemos a buscar la felicidad afuera cuando en realidad debería buscarse dentro de nosotros. Ahora, una nueva encuesta realizada por algunos psicólogos de la Universidad de Hertfordshire, en la que participan 5.000 personas, revela cuáles son los hábitos diarios que nos hacen más felices.Durante el experimento, cada persona tenía que informar, en una escala del 1 al 10, lo feliz que se sentía al realizar determinadas actividades. De esta forma, los investigadores pudieron hacer una sencilla lista de hábitos que ayudan a ser feliz.
1. Dar: Hacer cosas por los demás sin esperar nada a cambio, desinteresadamente, solo por el simple placer de ayudar.
2. Relacionarse: Conectarse profundamente con otras personas reales, con sus ideas, creencias y emociones, creando una relación que va más allá de la superficialidad.
3. Ejercicio: Cuidar tu cuerpo haciendo ejercicio de forma regular no solo mejora tu figura, sino también nuestro estado de ánimo y calidad de vida.
4. Apreciar las pequeñas cosas: Implica detenerse a analizar los cambios y disfrutar de las pequeñas satisfacciones diarias, como el aroma de una flor o la belleza de una puesta de sol. Explorar: aprender cosas nuevas que implican desafíos y cambios. Esta actitud no solo nos hará más felices, sino que también ayudará a mantener nuestro cerebro sano al prevenir la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Tener metas: Las personas más felices son aquellas que tienen metas que las motivan a lo largo de su vida, las que siempre saben hacia dónde se dirigen. Sea resiliente: la capacidad de superar las dificultades y ser capaz de comprender que incluso si hoy es un mal día, mañana sin duda será mejor. También implica saber aprender de los errores y no sentirse culpable.5. Disfruta tus emociones: Con demasiada frecuencia nos dejamos abrumar por las emociones negativas y olvidamos las positivas. Sin embargo, las personas felices son aquellas que se enfocan en las emociones positivas, están agradecidas de existir y disfrutan al máximo de este sentimiento. Acepta los cambios: Las personas más felices son aquellas que no siempre miran hacia atrás, aceptan los cambios y siguen avanzando sintiéndose bien y en paz consigo mismos. Comprometerse con algo: Uno de los secretos de la felicidad es pertenecer a algo más grande que nosotros y tener un objetivo común con los demás. Algunos encuentran este objetivo en la religión, otros en el trabajo, el deporte, la familia o un pasatiempo ¿Cómo se desarrollan estos hábitos? Lentamente y sin desesperación. Tomarse el tiempo para redescubrirse a sí mismo, disfrutar de las personas y las cosas que nos rodean y dejar atrás el pasado.
