A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en diciembre. Seleccione la fruta para conocer las propiedades.
> 1. Piña
> 2. Naranjas
> 3. Aguacate
> 4. Plátano
> 5. Cachi
> 6. Castañas
> 7. Fechas
> 8. Kiwi
> 9. Limones
> 10. Mandaranci
> 11. Mandarinas
> 12. Mele
> 13. Pedro
> 14. Pomelo
Piña
Piña es una fruta rica en principios activos con acción fibrinolítica. Estos, actuando a nivel de los vasos sanguíneos, son capaces de reducir la vasodilatación y la permeabilidad excesiva de los capilares, interviniendo así sobre la inflamación o el dolor localizado.
naranjas
Las naranjas son frutas ricas en vitamina C y bajas en calorías (34 por 100 gramos). Son bien conocidos por su acción sobre el sistema inmunológico (actúan contra virus y bacterias), contienen pectina y son antioxidantes contra los radicales libres.
Aguacate
El aguacate es una fruta rica en calcio y potasio, fibra y grasas monoinsaturadas. Se recomienda en dietas porque tiene la capacidad de reequilibrar rápidamente el nivel de colesterol LDL, y porque es útil para todo el sistema cardiovascular y para regular la presión arterial.
Plátano o Cambur
Plátanos son frutos del banano, planta del género Musa, perteneciente a la familia Musaceae. Útiles para la salud del corazón, estómago e intestinos, los plátanos tienen numerosas propiedades beneficiosas, también adecuados para la salud del sistema nervioso inmunológico, uñas, cabello y piel.
caqui
Yo cachi se recomiendan en caso de fatiga y estrés psicofísico. Producidas a partir del árbol del caqui (Diaspyros kaki) del género Ebenaceae, estas frutas ayudan contra el estreñimiento y mantienen la flora intestinal sana.
castañas
Castañas son frutas ricas en vitaminas A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, B9 (ácido eólico), B12, C. Tienen numerosas propiedades beneficiosas, de hecho se recomiendan4 para reducir el colesterol y equilibrar la flora bacteriana.
fechas
Las fechas son frutas ricas en potasio y fósforo. También contienen muchas sales minerales y, por lo tanto, pueden considerarse un excelente remineralizador natural. Los dátiles tienen propiedades antiinflamatorias, que son especialmente beneficiosas para el tracto respiratorio y los intestinos.
Kiwi
El kiwi es la Actinidia chinensis, un árbol de la familia Actinidiaceae. Rico en vitamina C, el kiwi también tiene una acción antiséptica y tiene propiedades calmantes y diuréticas.
limones
Y limones son frutos conocidos como aliados del sistema inmunológico. Muy útiles para favorecer la digestión, los kiwis ayudan a la piel a mantener el bienestar y el brillo, contienen una buena cantidad de vitamina C y actúan sobre el equilibrio del sistema inmunológico.
Mandarancio
La mandarina híbrido entre mandarinas y naranjas, es una fruta rica en vitamina C. Aliada del sistema inmunológico, la mandarina también contiene fósforo y calcio, útiles para la memoria y el buen funcionamiento del intestino.
Mandarinas
Y mandarinas son frutas ricas en viamana C, B, A y P. También contienen ácido fólico y muchos minerales, como el boro, que ayudan a favorecer el sueño y la relajación. El aceite esencial se obtiene de la cáscara de la mandarina, que es muy útil contra la celulitis.
Manzanas
Manzanas son frutos ricos en pectina, muy útiles para la salud del corazón, pulmones y dientes. La pectina, que es una fibra dietética, regula el paso de la glucosa del intestino a la sangre y hace que las manzanas sean un alimento muy útil para mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre.
Pere
Le peras son frutas ricas en calcio, útiles para reducir el riesgo de osteoporosis y dificultar el proceso de enrarecimiento del tejido óseo. Deben consumirse con toda la cáscara, porque aquí es donde se concentra toda la fibra, útil para controlar los niveles de colesterol en sangre.
pomelo
La toronja es una fruta originaria de China rica en fibra, flavonoides y vitaminas A, B y C, que la convierten en un válido aliado del hígado. De la piel de pomelo se obtiene un aceite esencial con acción antidepresiva.
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