A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en julio. Seleccione la fruta para conocer las propiedades.
> 1. Albaricoques
> 2. Piña
> 3. Sandía
> 4. Plátano
> 5. Cerezas
> 6. Higos
> 7. Fresas
> 8. Azufaifo
> 9. Frambuesas
> 10. Limones
> 11. Mele
> 12. Melones
> 13. Arándanos
> 14. Más
> 15. Pedro
> 16. Melocotones
> 17. Ciruelas
> 18. Ribes
Albaricoques
Albaricoques son frutos aliados de la piel, el corazón y los ojos, muy utilizados en los campos alimentario, cosmético y fitoterápico. Rico en betacaroteno, licopeno y fibra, los albaricoques son fuertes antioxidantes, útiles contra los radicales libres, para adelgazar y para controlar la hiperglucemia.
Piña
Piña es una fruta de origen tropical, aliada de los tejidos, los huesos y el sistema digestivo. Rico en proteínas, en particular bromelina, también tiene importantes propiedades diuréticas útiles para solucionar problemas de retención de agua y celulitis. Además, la piña se recomienda en caso de inflamación y dolor localizados porque actúa sobre los vasos sanguíneos, reduciendo la vasodilatación.
Sandía
La sandia, fruto típicamente de verano de la familia de las Cucurbitáceas, es un excelente aliado de la dieta, ya que tiene muy pocas calorías (unas 20 por 100 g de pulpa) pero un alto poder saciante. La sandia es una fruta calmante, diurético y depurativo, que es bueno para el hígado, los riñones y es útil contra el cansancio típico del verano.
Plátano o Cambur
Plátanos ellos son frutas ricas en fósforo, vitaminas, potasio y fibra. En particular, las vitaminas B contenidas en el plátano son particularmente importantes porque facilitan la eliminación de toxinas y aseguran la buena salud del cabello, uñas y piel (B2); y son esenciales para la regulación de las hormonas sexuales (B6).
Cerezas
Las cerezas son frutos golosos, aliados de piel y corazón. Rico en flavonoides, los ciclos también tienen propiedades purificantes, diuréticas, desintoxicantes y calmantes de la sed. También contienen ácido málico, capaz de estimular la actividad del hígado.
Higos
Y fichi, frutos de Ficus carica L., son importantes para la nutrición de niños y adultos, ya que son ricos en vitaminas. Las semillas, los mucílagos, las sustancias azucaradas contenidas en los higos, que se pueden consumir tanto frescas como secas, tienen propiedades laxantes, útiles ya que estimulan la peristalsis intestinal.
Fresas
Fresas aliados de reni, sangre, metabolismo y cerebro, son frutas ricas en nutrientes y bajas en calorías. Tienen acción diurética, refrescante y depurativa y son ricos en minerales y vitaminas, en particular fósforo, hierro, calcio y vitaminas A, B1, B2 y C.
Pastilla
Jujubes, o fecha china, son los frutos de la planta Ziziphus jujuba Mill. de la familia Ramnaceae. Originaria del norte de África y Siria, la azufaifa tiene un sabor similar al de las manzanas que gradualmente se vuelve más dulce a medida que la fruta madura. En la medicina herbal, se utilizan azufaifos secos. contra los síntomas de la depresión, astenia, irritabilidad y fatiga física y mental.
frambuesas
Y lamparas son frutos aliados para el tracto respiratorio, intestinos, vasos sanguíneos, piel y estado de ánimo. Utilizados para regularizar el ciclo menstrual y resolver los trastornos de la menopausia, contienen minerales y vitaminas, y son bajos en azúcar y calorías (por lo tanto, adecuados para personas con problemas de azúcar en sangre).
limones
Y limones son frutas ricas en vitamina C y, por tanto, excelentes aliados del sistema inmunológico. El ácido cítrico y los citratos que contiene son reguladores naturales de la acidez. Los limones también son ricos en vitamina B, que son importantes para el equilibrio nervioso, la nutrición y el equilibrio de la piel.
Manzanas
Manzanas son frutos aliados del intestino, cerebro, corazón, pulmones, dientes. Contienen solo 38 calorías por 100 g de pulpa y son rico en fibra, que el intestino perezoso; nitrógeno, útil para recuperarse de la fatiga intelectual; flúor, esencial para la salud de los dientes.
Melón
El melon es una fruta baja en calorías con un alto poder saciante. Con su acción refrescante, diurética y calmante de la sed, es ligeramente laxante. Excelente aliado de los huesos, gracias al contenido de fósforo y calcio, el melón también es útil para el bronceado, gracias a la presencia de betacaroteno.
Arándanos
Arándanos negro (Vaccinium myrtillus) o rojo (Vaccinum vitis idea), son frutos de acción antioxidante e inflamatorioy ampliamente utilizado especialmente en la prevención y el tratamiento de infecciones del tracto urinario y, en particular, cistitis.
Más
Le más, son frutos silvestres (Rubus ulmifolius) o cultivados (Rubus canadensis), pertenecientes a la familia de las rosáceas. Rica en antocianinas y flavonoides, dos sustancias antioxidantes, las moras tienen propiedades diuréticos, calmantes y depurativos. Gracias a su acción, ayudan a mantener limpias las arterias y, por tanto, son aliados válidos en la prevención cardiovascular.
Pere
Le peras (Pyrus communis) son frutas ricas en calcio y boro, capaces de frenar la osteoporosis y disminuir el nivel de colesterol en sangre. La piel contiene numerosas fibras, útiles para facilitar el tránsito intestinal. Además, las peras son aliadas del cerebro y mejoran el estado de alerta y la capacidad de preservar los recuerdos.
duraznos
Melocotones son frutos aliados del P.exo, el sistema inmunológico, huesos, dientes, piel y corazón. Con una acción refrescante y que calma la sed, los melocotones también tienen propiedades diuréticas y ligeramente laxantes y son útiles contra el estreñimiento, los cálculos renales y la celulitis.
Ciruelas
Las ciruelas son frutas que se consumen tanto secas como frescas. Existen varias variedades, en particular, la ciruela de piel amarilla es la que tiene mayor contenido de fibra, mientras que la ciruela de piel roja es la más rica en antioxidantes. Gracias a su contenido en vitaminas y sales minerales, las ciruelas son útiles contra la fatiga.
Grosella
Las grosellas son frutas ricas en vitaminas y oligoelementos. En particular, la grosella negra contiene ácido cítrico, ácido málico, flovonoides y antocianinas. Las grosellas tienen una acción astringente, diurética, depurativa y refrescante y protegen la retina, los vasos y los capilares.
