Para tener éxito, debe seguir acertando a sus objetivos hasta que los alcance. Para seguir alcanzando sus objetivos de manera consistente y consistente, necesita tener una tremenda fuerza de voluntad. Aquí hay 2 técnicas prácticas para mejorarlo.
"No te arrepientas de lo que no pudiste hacer, solo arrepiéntete cuando pudiste y no quisiste".
Mao Tse Tung.
Una cualidad que siempre he admirado en una persona es la fuerza de voluntad.
Estás usando tu fuerza de voluntad cuando decides levantarte temprano en la mañana para perseguir tus metas, cuando te duelen las piernas y decides salir a hacer tu entrenamiento, cuando decides trabajar duro cuando no puedes soportar el duro trabajar más.
No, no te preocupes, la fuerza de voluntad no es sinónimo de adicto al trabajo, la fuerza de voluntad es tu capacidad para decidir tu destino y ser constante en su persecución.
Si la autodisciplina y la fuerza de voluntad no han sido su fuerte en el pasado, no significa que no puedan serlo en el futuro. Aquí hay 2 técnicas prácticas para entrenar y aumentar este músculo tan importante:
1. La técnica de la mano izquierda
Según un estudio de la Universidad Case Western Reserve, pequeños cambios en nuestras rutinas diarias pueden aumentar gradualmente nuestra fuerza de voluntad. A continuación se muestran algunos ejemplos prácticos:
- Tan pronto como se despierte por la mañana, lávese los dientes con la mano izquierda (derecha si es zurdo).
- Reemplaza el primer gesto que haces cada mañana (fumar un cigarrillo, encender la computadora, etc.) por una acción más saludable.
- Si tiene la tentación de revisar su correo electrónico o Facebook, pospóngalo unos minutos.
- Hacer la cama.
En general, acostúmbrate a hacer lo que no estás acostumbrado a hacer, solo porque decides hacerlo; como si escribieras como un zurdo.
Imponiendo el tuyo fuerza de voluntad en estas pequeñas acciones te permite iniciar un efecto dominó que con cada pequeña conquista es seguido por un objetivo más importante.
2. La técnica del silencio
La segunda técnica es un poco más "extrema": la técnica del silencio. Leí por primera vez sobre este ejercicio en El monje que vendió su Ferrari de Robin Sharma. La técnica consiste en no hables por un día completo, excepto en respuesta a preguntas directas.
Al permanecer en silencio durante todo un día, solo se está condicionando para hacer lo que decide conscientemente hacer, no solo reaccionando continuamente.
Cuanto más control puedas tener sobre tu fuerza de voluntad, más crecerá.
No permita que las condiciones externas, la aleatoriedad u otros decidan lo que puede o no puede hacer, lo que puede o no puede lograr. Siempre tome sus propias decisiones y apéguese a ellas usando su fuerza de voluntad.
La fuerza de voluntad es un músculo: úsala o la perderás.
Conoces algunos trucos mentales para desarrollar fuerza de voluntad? Si quieres, cuéntamelo en los comentarios. Gracias.
