Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta ().
Banda adelgazante
Bajar de peso y tonificar caderas y cintura es un deseo común de mujeres y hombres, y para lograr este objetivo se comercializan productos específicos que deben cumplir con los requisitos requeridos, como bandas abdominales, cinturillas, leggings adelgazantes de varias longitudes, tipos y materiales diferentes, más o menos tecnológicos y en rangos de precios adecuados para todos los presupuestos.
Usamos el condicional porque en el primer uso, como atestiguan quienes realmente los han usado durante un cierto período de tiempo, 'parecen' resolver problemas específicos como el drenaje de líquidos, con la consiguiente tonificación de los tejidos de la parte abdominal. .
Por tanto, hoy vamos a analizar el producto más de cerca, por lo que también nos centraremos en la "pérdida de peso" obtenida a través del desarrollo del calor, para luego sacar las conclusiones oportunas y oportunas al respecto.
¿De qué se trata?
- El tipo "básico" generalmente está hecho de material elástico como el nailon y, más recientemente, el neopreno (el hipoalergénico más moderno se llama neotex), con la ayuda de un cierre de velcro ajustable para cualquier tamaño, y que generalmente puede ser usado por envolver el área abdominal no solo si se realiza un entrenamiento específico en el gimnasio, sino también regularmente debajo de la ropa; en esto es versátil y cómodo si se quiere llevarlo "pasivamente", es decir, utilizando el calor desarrollado por el material con el que se utiliza en contacto con el cuerpo, sin sin embargo asistirlo con entrenamientos específicos o genéricos.
- Cintura vibrante: funciona como vibrador, consiste en un dispositivo eléctrico capaz de producir vibraciones transmitidas a la parte a masajear a través de la banda correspondiente
- Moldeador doble: actualmente uno de los más populares, es una banda de adelgazamiento equipada con un dispositivo eléctrico (por lo tanto, no funciona con pilas) con contactos electroestimuladores. Estimulan los músculos abdominales a través de contracciones en una especie de "crujido" pasivo. También existe con función de vibración (dual)
- Vibro sauna: como el cinturón vibratorio pero que, además de vibrar, da la posibilidad de regular de forma independiente la temperatura del cinturón, facilitando aún más el proceso de calentamiento de la zona tratada (función sauna)
Los fabricantes afirman que la banda adelgazante elimina la grasa localizada en el vientre y tonifica la musculatura abdominal se basa en el supuesto de que el material elástico del que está hecha la banda, combinado con el trabajo de contracción o vibración (según los modelos), aumenta la temperatura corporal en la zona afectada, lo que va a elevar la tasa metabólica de la zona abdominal y consecuentemente a quemar grasas.
No solo eso: cada modelo, gracias a la posibilidad de ajustar la circunferencia, también se puede aplicar en otras zonas del cuerpo, como en la zona lumbar donde el masaje y el calor desarrollado ayuda a relajar la musculatura de la espalda, pero también en los glúteos y muslos. para obtener un adelgazamiento localizado también en otras partes del cuerpo consideradas críticas y difíciles de adelgazar y tonificar.
¿Funciona la banda adelgazante?
En primer lugar, reflexionemos sobre el hecho de que escuchamos de muchos sectores que el sudor es un signo de pérdida de peso: de hecho, a menudo sucede que las personas entrenan bajo el sol abrasador, en momentos de mucho calor, o usan sudaderas, monos, etc. ropa adecuada para la sudoración, precisamente porque parte de la creencia de que la sudoración y la pérdida de peso están íntimamente relacionadas.
Este supuesto incluso se ha desarrollado en los últimos años en Estados Unidos, donde el concepto de fitness en ambientes sobrecalentados, hasta cuarenta grados, se está generalizando cada vez más, para reproducir el efecto sauna en el entrenamiento y acelerar la pérdida de peso. De ahí el yoga, pilates, spinning, clases de cardio fitness en ambientes muy calurosos, el objetivo: perder líquidos y quemar grasas.
Pero, ¿perder líquidos significa realmente perder peso y perder grasa? La respuesta podría ser sí, pero sería una respuesta medio correcta, veamos por qué.
Perdiendo líquidos
Debe recordarse que nuestro cuerpo se compone principalmente de agua, nuestros tejidos contienen grandes cantidades (aproximadamente 60-70%).
La pérdida de líquidos, es cierto, favorece una disminución del peso corporal, pero solo en detrimento de los tejidos musculares deshidratados; así que lo que reducimos con la deshidratación es solo masa magra. En los casos de sobrepeso lo que, en cambio, es necesario reducir es la masa grasa, tejido pobre de agua, al contrario de lo que se podría pensar.
Por lo tanto, sudar en grandes cantidades no provoca ninguna disminución de grasas, sino solo de agua y sales minerales; de esta manera, sin embargo, es posible reducir, por ejemplo, el rendimiento deportivo (si pierde agua correspondiente al 2% del peso corporal, la reducción de la condición física será incluso del 20%).
El peso ciertamente baja si se elimina el agua de nuestro cuerpo, pero esta situación es temporal: nuestro cuerpo tenderá a compensar esta pérdida reteniendo todos los líquidos que posteriormente se volverán a introducir, por ejemplo con la comida.
Nuestro cuerpo siempre equilibra su contenido de agua, por lo que utilizar herramientas que aprovechen la sudoración para adelgazar solo ayudará temporalmente a resolver el problema de la reducción del peso corporal.
Para perder kilos definitivamente, repetimos, es necesario actuar sobre el tejido adiposo, que no se reduce ni se elimina con el sudor o la pérdida de líquidos, sino con una restricción dietética correspondiente a unas 800 calorías diarias; Basta pensar que la grasa es una reserva energética de nuestro organismo y que 1 kilo de exceso de grasa corporal corresponde a unas 7000 calorías.
Entonces es necesario combinar un entrenamiento físico constante y regular con una dieta cuidada y controlada bajo el perfil calórico.
precaución
Hay que combinar las dos cosas, pero sin excesos: si reduces tu requerimiento calórico en 800 calorías al día, en 10 días perderás 1 kilo; una reducción calórica superior a esta sería contraproducente, como también lo sería insertar sesiones de entrenamiento demasiado intensas, sobre todo si no estás especialmente entrenado.
Ambas cosas hay que combinarlas y conjugarlas con paulatina y método, seguidas constante y pacientemente, y verás que los resultados conseguidos serán definitivos.
conclusión
El tono de los tejidos es real y también lo es la pérdida de algunos centímetros después de un uso constante: sin embargo, tenga en cuenta lo dicho anteriormente, es decir, que esto depende de la pérdida momentánea de líquidos por el calor y la transpiración y que es un fenómeno temporal. , absolutamente reversible, si no se asocia a una dieta hipocalórica y actividad física dirigida y constante.
