Todo el mundo tiene su propia attitutide alimenticio y si tiene intolerancias al trigo, es mejor evitarlo. Pero si no, el germen de trigo puede ser de gran ayuda para el salud muscular.
Para los deportistas, de hecho, el germen de trigo está más que indicado, ya que mejora el transporte de energía a los músculos y mejora el rendimiento y el rendimiento deportivo.
Alimentos y aceite milagroso: germen de trigo
Si nos referimos al germen de trigo como alimento, nos referimos a pequeños copos amarillentos que pueden caer a voluntad sobre yogures, ensaladas, frutas (quien te escribe suele consumirlos sobre naranja, precisamente por la combinación de Vitamina C + Vitamina E).
Es un verdadero complemento nutricional para deportistas.: lo importante es cómelo crudo (de esta manera mantienen intactas todas sus propiedades) sin exceder el dosis diaria de 50 g.
Si por el contrario nos referimos al aceite vegetal, el aceite de germen de trigo reduce el proceso de oxidación de las células y por tanto la formación de radicales libres, es recomendable en quienes se encuentran bajo estrés o en un período de trabajo intenso, en quienes padecen fatiga psicofísica. , en quienes practican deporte. Previene la aparición de aterosclerosis, reduce el colesterol y también es preventivo de trastornos como las cataratas gracias a la vitamina E.
Se puede administrar por vía oral como remedio preventivo para el estrés y el envejecimiento. Tomar 2 cápsulas 1-2 veces al día con las comidas.
El aceite de germen de trigo también se puede utilizar para masajes para tonificar los músculos y para el cuidado de la piel. Diluir el aceite en la misma cantidad de aceite de oliva y masajear cuidadosamente las partes afectadas hasta su total absorción.
Puede obtener más información sobre las propiedades y el uso del aceite de germen de trigo.
Germen de trigo y vitamina E
El germen de trigo es rico en La vitamina E, esa vitamina que "trabaja" en estrecha sinergia con la vitamina C. Esta estupenda pareja da como resultado efectos antioxidantes protegiendo a las células de la agresión de los radicales libres.
La vitamina E también regula el flujo sanguíneo al intervenir en la síntesis de hemo, una fracción de hemoglobina que permite el transporte de oxígeno en el tejido sanguíneo. No es superfluo asumirlo, de hecho es vital: por debajo de ciertos niveles de concentración plasmática, los glóbulos rojos se vuelven más frágiles y su vida útil se acorta.
Además del germen de trigo, lo puedes encontrar en aceites vegetales como la soja (18,50 mg / 100 g), la aceituna (22,40 extra virgen) pero también el girasol (68) pueden utilizarse con beneficios como condimento supervitamínico para los alimentos. Usa todo crudo, porque el calor lo destruye La vitamina E.
Y mantenga las botellas en la oscuridad, la vitamina E es muy sensible a la luz. No solo para deportistas, sino para mujeres en general, ya que la vitamina E regula la ciclo menstrual y es antiabortiva. No solo eso: reduce los sofocos de mujeres menopáusicas.
¿Conoces todas las propiedades de la vitamina E?
Para obtener más información:
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