Il hierro es un mineral que estimula el hígado, el bazo y los intestinos, favoreciendo la producción de hemoglobina y glóbulos rojos. Descubrámoslo mejor.
> Beneficios y propiedades
> Requerimiento diario de hierro
> Efectos del hierro en la psique y el espíritu
> Cómo utilizar
> Curiosidades y notas históricas
Que es el hierro
Símbolo químico: Fe2+, Fe3+, Fe4+
Il hierro es una metal ferromagnético brillante, dúctil y maleable, de color blanco plateado, que se oxida en el aire húmedo, pero no en el aire seco, y se disuelve rápidamente en ácidos diluidos.
Es el cuarto elemento más abundante en la tierra después del oxígeno, el silicio y el aluminio: debido a su reactividad con el oxígeno, este mineral se encuentra en la naturaleza especialmente en varios óxidos de hierro (como hematita, magnetita y limonita) y es el más utilizado. en la producción industrial gracias a la combinación de bajo coste y alta resistencia.
El hierro es el oligoelemento cuantitativamente más importante en el cuerpo humano (3-5 g), de los cuales tres cuartas partes se encuentran en los miles de millones de glóbulos rojos, es esencial para la vida y participa en la síntesis de numerosas enzimas, entre ellas catalasi.
Propiedades y beneficios
El hierro promueve la producción de hemoglobina y las células rojas de la sangre: al asegurar una adecuada oxigenación de las células del organismo, garantiza así la vitalidad y el crecimiento armonioso de todo el organismo. Estimula las funciones del hígado, el bazo, los intestinos y la médula ósea.
El hierro también es crucial para neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, garantiza. resistencia a enfermedades, es útil contra el estrés y es fundamental para mantener la eficiencia sistema inmune.
La falta de hierro (especialmente en casos de sangrado, embarazo y lactancia) provoca anemia, debilidad, agotamiento, confusión, letargo, irritabilidad, estreñimiento, dolor de cabeza, uñas quebradizas y vulnerabilidad a infecciones.
Requerimiento diario de hierro
La ingesta diaria de hierro. a través de la nutrición está entre 10 y 18 mg por día (30 mg en caso de embarazo), su absorción se produce en el intestino delgado y se facilita cuando se toma junto con:
- ácido ascórbico (Vitamina C);
- acido folico (vitamina del grupo B).
Efecto del hierro en la psique y el espíritu.
El hierro estimula al sujeto y aumenta la motivación personal aumentando la dinamismo, de los estabilidad, de los voluntad, De la espíritu de afirmación y dell 'entusiasmo.
Infusiones de hierro calma e seguridad, libera la conciencia de preocupaciones y permite al individuo reflexionar con la mente abierta. La depresión puede ocurrir en ausencia de hierro.
¿Qué son los alimentos ricos en hierro?
Como usar
Según la oligoterapia, la forma catalítica del oligoelemento permite que el organismo recupere su equilibrio sin deficiencias ni excesos. El hierro tiene una acción antianémica y se utiliza a menudo en caso de hemorragia, embarazo, estrés, fatiga e infecciones, también en asociación con Manganeso-Cobre-Cobalto: de hecho, la presencia de cobre es fundamental para la síntesis de hemoglobina y, por tanto, actúa de forma concomitante con el hierro en caso de anemia.
En terapia con cristales Es costumbre poner en contacto directo con el organismo los minerales con un alto contenido de hierro, como hematita, magnetita y pirita, para lograr los resultados deseados.
Curiosidades y notas históricas
El nombre deriva del latín ferrum, hierro. Debido a su ductilidad, en la prehistoria ya se utilizaba tanto con fines decorativos como para la producción de armas y herramientas. La primera evidencia del uso del hierro proviene de los sumerios y los hititas, quienes ya 4000 años antes de Cristo usaban este metal recuperado de meteoritos para obtener pequeños objetos como puntas de lanza y joyas. Dado que los meteoritos caen del cielo, los antiguos latinos llamaban sider de hierro, que es "estrella", y de ahí se deriva el adjetivo hierro y acero.
Durante la Edad del Hierro, en el primer milenio antes de Cristo, las técnicas de procesamiento se volvieron cada vez más refinadas y este metal reemplazó casi por completo al bronce, marcando el comienzo de la metalurgia moderna.
En alquimia, el hierro está asociado con Marte, el elemento fuego y el color rojo. Según la tradición popular posee virtudes protectoras contra los espíritus malignos y los demonios de las enfermedades: las herraduras y los clavos de herradura son antiguas herramientas mágicas y propiciatorias y se utilizaron por primera vez en la antigua Grecia.
LEA TAMBIÉN
Suplementos naturales de hierro: que son y cuando tomarlos
Otros artículos sobre hierro:
> Un metal contra la anemia: el hierro
> Deficiencia de hierro en la dieta
> Anemia por deficiencia de hierro
> ¿Cuánto hierro es bueno agregar a nuestra dieta?
> Hierro, efectos de carencia y exceso
> ¿Sabes asimilar el hierro?
> Aporte de lentejas, garbanzos, judías y hierro
> Hierro y vitamina C
