Insatisfacción: ¿la experimentas a menudo?
Yo diría que a todo el mundo le pasa sentirse insatisfecho: las cosas no siempre salen como te gustaría, otras a veces se portan mal, la suerte no siempre te sonríe.
De lo contrario, ¿por qué hoy busca una respuesta a su insatisfacción a pesar de haber satisfecho, hasta ahora, tantas cosas que deseaba? Esto es lo que veremos juntos:
- Cómo bajarse de la rueda de hámster (y deshacerse de cualquier insatisfacción).
- Cómo salir de la trampa de la necesidad (¡donde mueren los hámsteres!).
- 3 leyes anti-insatisfacción (la ley del bacalao, la oruga y la bicicleta nueva).
- ¿Insatisfecho? Aquí le mostramos cómo vivir una vida feliz todos los días (¡obsequio para usted mismo!).
¿Empezamos de inmediato?
Cómo bajarse de la rueda de hámster (y deshacerse de cualquier insatisfacción)
Para liberarte de la insatisfacción de tu vida, o solo de algún aspecto, no es suficiente para satisfacer tus deseos.
Lo sé, parece obvio.
Si está insatisfecho o insatisfecho, debería tener sentido que satisfacer las cosas que desea sea la solución.
La satisfacción funciona de esta manera: quieres algo y tratas de conseguirlo, si no lo consigues sientes insatisfacción.
Sencillo, como ves.
Las cosas que pedimos, lo que queremos lograr son infinitas:
- Respeto de los demás (¡parece trivial pero creo que es uno de los más importantes!).
- Sentirse útil e importante para alguien.
- Ser bueno y respetado por los demás.
- Tener una relación positiva y satisfactoria como pareja (¡algunos dirían que satisfactoria!).
- Que tenga un buen trabajo, bien pagado y que nos guste.
- Tener una familia cercana.
- Tener amigos sinceros que nos amen de verdad.
- Vivir en una hermosa ciudad, en una hermosa casa, en una calle segura ...
- Que tengas buena salud.
Y sí, escríbanos todo lo que se le pase por la cabeza: si lo desea y no lo obtiene, nunca estará satisfecho o satisfecho.
Pero hay más, o peor si quieres.
No es suficiente, de hecho, tener un buen trabajo, por ejemplo, pero debe ser en cierta forma: horarios cómodos, no muy lejos de casa, un salario determinado, tus compañeros favoritos, un ambiente acogedor y tranquilo.
Y estas son solo algunas de las cosas que quizás desee.
Cuando desee obtener algo, no solo encontrará que tiene una lista larga y rica de solicitudes que cumplir, sino que cada uno será muy preciso y complicado.
Por supuesto, hay una muy buena razón por la que pides estas cosas y quieres conseguirlas: crees que te harán feliz.
Y cuando digo feliz quiero decir que estás bien, sientes emociones positivas (serenidad, amor, alegría, alegría, entusiasmo) y te sientes en paz con todo, estás sereno o sereno.
Nada extraordinario, después de todo todos queremos esto y no pedimos la luna 😉
Y antes de continuar, si quieres, puedes responder las preguntas de mi prueba y descubrir lo feliz que estás hoy.
Te permitirá comprender si hoy eres capaz de vivir una vida profundamente feliz.
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Dicho esto, volvamos a nosotros.
El problema es que sentirás insatisfacción. siempre que no consigas algo que pidas.
Mejor aún: un Consíguelo como quieras, con todas las funcionalidades que te interesan.
Pero hay otro problema en la lista de cosas que quieres tener: nos engañamos, de hecho, de que finalmente estaremos bien cuando hayamos alcanzado un hito.
Y aquí cae el burro: poco después, sin embargo, comenzaremos a correr tras una nueva meta a cumplir, detrás de nuevos éxitos por obtener.
Todo lo que puedas lograr poco después sentirás que te falta algo diferente.
Al igual que un hámster corriendo en su rueda: no importa cuánto lo intente, no va a ninguna parte.
Por eso insistimos en conseguir las cosas que necesitamos sin darnos cuenta de que nunca serán suficientes para darnos paz.
Siempre faltará algo.
Si quieres bajarte del volante tienes que escapar de la primera trampa de la necesidad.
Cómo salir de la trampa de la necesidad (¡donde mueren los hámsteres!)
La trampa de la necesidad, como viste en el video, es muy simple:
- Te das cuenta de que necesitas algo, o alguien, para ser feliz.
- Buscando cumplir en cualquier caso esta necesidad y lucha por lograr las cosas que necesita.
- Tienes emociones negativas. Es posible que no lo logre, lo que obtenga puede ser de corta duración o puede perderlo.
- Entonces el miedo se apodera y luchas más (corre más rápido dentro de la rueda) para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades.
- Cuanto más peleas, más miedo aumenta y más duele.
¿Por qué aumenta el miedo?
Porque cuando te das cuenta de que necesitas algo para ser feliz, para sentirte bien, harás todo lo posible para conseguirlo.
Y si tienes miedo de no hacerlo, o de perderlo, concentrarás aún más todas tus energías.
Entonces hay personas que viven para su pareja sacrificando el resto, las que pasan 14 horas en el trabajo, las que solo piensan en el dinero o están obsesionadas con su cuerpo o su salud.
Por otro lado, también es lógico: si algo me hará feliz, ¿no invierto todas mis energías en tenerlo?
Sí, Los invierto todos.
¿Has jugado alguna vez a la ruleta? Sí, ese juego en el que apuestas tu dinero a un número o color.
Pues cuando invertimos toda nuestra energía en alcanzar metas que consideramos indispensables (que necesitamos para ser felices), es como jugar todo lo que tienes en un numero.
¿Y si no sale? Lo pierdes todo.
La paradoja de la trampa de la necesidad es la siguiente: teniendo miedo de perder algo, te concentras aún más en ello, aumentando el miedo a perder.
Cuanto más alto es el riesgo, mayor es el miedo a perder.
Y cuanto más consideres algo fundamental, ya sea una situación, un resultado o una persona (cosas en sí mismas positivas y bellas quizás), más no habrá lugar para nada más en tu mente.
Es como si lo que te parece indispensable para ser feliz "creciera" para ocupar cada uno de tus pensamientos, cada minuto de tu vida.
El resto no existe.
Una chica, durante una sesión de coaching, me dio el ejemplo de las inversiones en bolsa: no es prudente apostar todo tu dinero en las acciones de una sola empresa.
¿Y si sale mal? Lo pierdes todo.
En matemáticas financieras hablamos de diferenciación: apostar por muchas acciones diferentes reduce el riesgo de perderlo todo si alguien sale mal.
Pero cuando caes en la trampa de la necesidad, haces lo peor: te concentras en una sola cosa que debería hacerte feliz pero que, al final, no cumplirá lo que promete (para entenderlo mejor, debes descubrir los secretos del crecimiento personal).
La búsqueda de la satisfacción de sus deseos, sus necesidades, sus demandas, siempre conduce a esta trampa.: cuanto más intentas salir, más te atascas por dentro.
Si cayeras en arenas movedizas, por ejemplo, sería bueno saber que cuanto más te muevas por salir, más profundo te deslizarás.
Para salir de la trampa de la necesidad y bajarse del volante, no es necesario esforzarse, obtener más satisfacción ni nada más.
"Solo" tienes que abrir los ojos y darte cuenta de que no necesitas "más", que realmente no necesitas nada para ser feliz.
Si no lo entiendes, seguirás corriendo en vano al volante, cada vez más víctima de exigencias inútiles y metas fatigosas y fatigosas que nunca te darán la serenidad que buscas.
Y te despertarás a la mañana siguiente dándote cuenta de que la insatisfacción sigue ahí.
Dado que la felicidad no tiene nada que ver con la satisfacción, no podrá librarse de la insatisfacción persiguiendo metas y "éxitos".
Esto es quizás lo mas dificil de entender para creer.
Es como si te dijera que para abrir un frasco no es necesario quitar la tapa. ¡Sin embargo, funciona así!
Tienes que entender 3 leyes muy importantes si quieres bajarte del volante y escapar de esta trampa.
3 leyes contra la insatisfacción (la ley del bacalao, la oruga y la bicicleta nueva)
En una casa municipal, cerca de los columpios, dos niñas conversan sobre lo que comieron la noche anterior.
"Me comí un poco de bacalao" dice Adele alegremente, con rizos rubios. "¡Yo también!" Francesca responde, que en cambio tiene el pelo largo y lacio negro atado en una pequeña trenza.
“Ayudé a mi mamá a prepararlo”, continúa Adele. Francesca la mira perpleja y responde: “¡Mi mamá no necesita ayuda, tarda un minuto en hacerlo!”.
Entonces Adele le dice que con su mamá fue a la pescadería a elegir el bacalao con los ojos más brillantes, porque de ahí se nota si es bueno. Francesca piensa que la suya, de bacalao, ¡ni siquiera tiene ojos!
Pero ella permanece en silencio mientras Adele explica que luego la abrieron y quitaron los huesos. Francesca reflexiona que su bacalao es todo un bloque duro, ¡no se abre!
Entonces Adele explica que lo cortan en rodajas, lo espolvorean con aceite y hierbas y lo ponen a hornear en el horno. A lo que Francesca le pregunta: "¿Pero cuánto tiempo te llevó hacer este bacalao?".
"¡Un par de horas!" responde el amigo. "¡Qué aburrido!" Francesca responde, “mi bacalao está mejor, vive directamente en la nevera y ya está listo, lo meto en el horno y listo!”.
No hay "píldoras mágicas": la historia del bacalao que vivía en la nevera
Por supuesto, Francesca solo tiene 5 años, pero ha aprendido una cosa: el bacalao lo puedes encontrar en la nevera y se tarda 5 minutos en prepararlo. O un poquito más.
¿Y que hemos aprendido? Que para comer bacalao solo hay que pescarlo, lavarlo, limpiarlo de espinas y cocerlo.
¿Por qué el bacalao vive en la nevera?
Obviamente no 😉
Porque alguien ya lo ha hecho por nosotros.
Y como estamos acostumbrados a tener las cosas preparadas, cómodas, para ser utilizadas de inmediato sin perder tiempo, queremos que todo sea como el bacalao.
Pero si quieres cambiar tu vida tienes que darte cuenta de que tienes que hacerlo todo con tus manos, y esto requiere tiempo, trabajo, compromiso, esfuerzo y paciencia.
Ser feliz es así.
El problema es que nos gustaría solucionar nuestros problemas. en 20 segundos, en uno o dos días, inmediatamente. Y alguien también te está vendiendo esta ilusión.
Sí, no tengo dudas, es una ilusión que enriquece a alguien.
Así que tengo dos noticias para ti una buena y una mala:
- Lo malo es que no existen píldoras mágicas, soluciones que en 3 segundos y sin esfuerzo, resuelven tus problemas.
- Lo bueno es que en realidad puedes resolverlos todos tus problemas, de verdad, siempre y cuando pongas esfuerzo y determinación en ello.
LA LEY DE COD: si quieres salir de la trampa de la necesidad tienes que trabajar duro y tener paciencia.
Las soluciones listas para usar pueden brindarle satisfacción, pero la felicidad no se puede encontrar en el congelador 😉
Bastaría con pensar en lo que sucede todos los días, lejos de nuestros ojos.
Para cambiar de verdad, tienes que cambiarlo todo: la oruga y la mariposa
Un hombre vio una mariposa que luchaba por salir de su bulto. A los ojos del espectador, el parto parecía doloroso y lento.
Luego, el hombre comenzó a soplar su cálido aliento sobre la mascota para ayudarla a nacer.
Al hacerlo, aceleró el proceso y la mariposa nació más rápido. Pero sus pequeñas alas quedaron atrofiadas.
Piense en lo grandioso que es el misterio detrás de cada mariposa: una oruga, que casi se arrastra por el suelo, se convierte en un animal capaz de volar por el cielo.
Es algo increíble, pero requiere tiempo, trabajo, incluso esfuerzo.
Por tanto, es cierto que no existen "píldoras mágicas" ni atajos, pero también es cierto que tienes dentro de ti, como cualquier oruga, todo lo que necesitas para convertirte en mariposa.
LA LEY DE LA CATERPILLAR: no te falta nada, no necesitas nada, pero tienes que transformarte para ser feliz.
Para bajarse del volante hay que darse cuenta de que nada ni nadie te hará feliz. Puedes tener satisfacciones, muchas más insatisfacciones y vivir en una rueda.
No creo que eso sea lo que quieres.
¡Y afortunadamente, no hay necesidad de esperar la intervención del universo!
Ya lo tienes todo para ser feliz: El universo y la nueva bici
Un niño quería una bicicleta nueva más que nada. El suyo estaba oxidado, los frenos no funcionaban bien y ahora era demasiado pequeño para su altura.
Un día, en un periódico, leyó una teoría según la cual, si tan solo hubiera pensado mucho en lo que quería, como si ya fuera suyo, el universo se lo habría dado.
Entusiasmado con la noticia, comenzaba, todas las noches, a añorar una bicicleta, imaginando que la tenía, a zumbar por los callejones del barrio, a ser el niño más envidiado.
Durante semanas, todas las noches, sus pensamientos estaban fijos en la bicicleta.
Un día le habló de su experimento a su tío, quien se quedó perplejo de que el pensamiento fijo fuera realmente suficiente para crear lo que quería, pero no trató de desanimarlo para no decepcionarlo.
Una mañana, el niño pequeño zumbó en su nueva bicicleta roja frente a su tío. Este último lo detuvo, incrédulo, preguntándole si el universo realmente le dio una bicicleta.
“A decir verdad”, respondió el niño, “una noche estaba tan concentrado en la bicicleta que me acordé de la que me había comprado mi primo hace unos años. Por eso también me acordé de su hermoso césped ”.
El tío escuchó con curiosidad. “Fui a verlo y le dije que lo cuidaría si me daba el dinero para pagar mi bicicleta, ¡así que trabajé unos meses para comprarla!”.
El tío sonrió satisfecho y el niño siguió andando en su nueva bicicleta.
¿Alguna vez has oído hablar de aquellos que te dicen que si pides algo el universo te lo dará?
Básicamente pidieron mucho dinero y el universo (¡quién compró sus teorías!) En realidad se lo dio.
Cómo culparlos 😉
La verdad, sin embargo, es que esta idea de que el universo debería darte todo lo que deseas solo porque lo deseas tanto es incorrecta.
No solo eso, es peligroso.
Empezamos entendiendo que puedes tenerlo todo y no ser feliz. Pensar que tener todo lo que pides es el engaño más común.
Puede que no sea suficiente. De hecho, ciertamente no será suficiente.
Estar insatisfecho no significa que realmente se esté perdiendo algo, sino que estás en una trampa que nada de lo que puedas lograr será suficiente para que vivas felizmente.
Repito: nada.
Te burlas de aquellos que te prometen conseguir todo lo que quieres (nunca lo conseguirás realmente y aunque lo fuera, ¡no será suficiente!).
Y quien se burla de ti quien promete solucionar tus problemas, o que lo conseguirás en poco tiempo y sin esfuerzo, sin dificultad.
Se burlan de ti y además lo hacen a un precio elevado 😉
LA LEY DE LA NUEVA BICICLETA: todo depende de ti, de cómo uses tu mente.
Ésta es quizás la ley principal: la satisfacción (e insatisfacción) funciona con el enfoque opuesto.
Se alimenta de la idea de que necesitas cosas y personas que, por naturaleza, son externas a ti, te lleva a concentrarte en lo que, al menos en parte, no puedes controlar.
Estas tres leyes te dicen una cosa muy simple: para vivir feliz tienes que trabajar duro, pero está todo en tus manos y nada de lo que pase te negará la felicidad.
Es cierto que el bacalao en la nevera es más cómodo, pero tener este poder, es una historia completamente diferente 😉
¿Insatisfecho? He aquí cómo vivir una vida feliz todos los días.
Recuerdo que hace varios años yo también comencé a querer cambiar mi vida.
Y sí, no quedé satisfecho 😀
No es que tuviera ningún problema o drama con el que lidiar, y tus problemas probablemente sean más grandes que yo.
Como muchos partí de un libro, leí, reflexioné, pero durante varios meses los resultados fueron prácticamente 0, pero muchas buenas intenciones 😉
El problema estaba ahí concentración: tal vez por la noche leí algo y estaba decidido a cambiar, pero al día siguiente, entre compromisos, trabajo, gente, frenesí, acabé descuidar mis intenciones y nunca cambiar nada.
Tienes que concentrarte en tu cambio: ya sea un nuevo hábito, una forma de pensar, nuevos comportamientos, tienes que convertirlo en tu prioridad diaria.
Tu mente debe permanecer enfocada en lo que tienes que hacer y en lo que tiene que convertirse una de las cosas mas importantes de su día, si realmente desea obtener resultados.
Empecé a repetirme lo que quería hacer, poner alarmas en mi celular o escribir post-it como recordatorio, tener siempre una hoja con los puntos a seguir en mi bolsillo.
Elige lo que quieras, pero simplifica tu vida y enfócate. Considere su cambio como algo más importante, confíe porque lo es, incluso su trabajo.
Imagina que llevas años siguiendo el mismo camino, es un hábito y lo sigues incluso sin pensarlo, lo sabes bien. Pero una mañana te encuentras frente a un enorme agujero y no puedes pasar.
¿Terminaré dentro?
No, ves el agujero, te das cuenta de que es un obstáculo real y cambia tu camino.
Aquí, cambiar tu vida es lo mismo: toma medio segundo cambiar cuando te das cuenta de ese cambio es lo correcto y realmente lo crees.
Y luego bájese del volante.
Se necesita tiempo para comprender esto, para creer verdaderamente en las cosas que desea cambiar. Mientras no lo crea, espere, dé un paso adelante hoy y retroceda dos mañana.
Básicamente, miras hacia afuera, pero te quedas al volante.
Para ello hace falta paciencia: no te desanimes cuando veas que los resultados no llegan y en lugar de ir cabeza abajo, mira si realmente crees que el cambio es lo correcto o si existe el temor de que traerá problemas, dificultades, desventajas.
Porque si quieres ganar un partido, tienes que jugar para ganar. No puede obtener ningún resultado si comienza con la idea de que no lo obtendrá.
Tienes que tener fe en ti mismo.
Será difícil, será tremendamente complicado y quizás te tome toda tu energía y compromiso y te canse mucho.
Pero si tienes fe y no te rindes, eventualmente cambiarás tu vida..
No tengas ninguna duda sobre esto: puedes cambiarlo todo por completo, puedes ser feliz y resolver todos tus problemas.
Sin embargo, puedes hacerlo con una condición: que no te rindas y sigas insistiendo cuando no lo consigas, sin dejar nunca de luchar.
No tiene que fijarse en cuántas veces se cae durante el viaje, sino saber que si no se detiene, sabrás levantarte cada vez, siempre tendrás la fuerza y las habilidades, siempre y cuando no te sueltes y dejes de confiar en ti mismo o en ti mismo.
Si no comete este error, confía en mí. ahí siempre lo harás. Y solo será cuestión de tiempo.
Así que volvamos a la lección más importante que aprendí, aquella de la que partimos.
¿Cuántas personas hay que tienen todo lo que te gustaría tener y no son igualmente felices?
En la televisión se oye hablar de actores, modelos, políticos, cantantes, superestrellas famosas, llenas de dinero, poderosas, conocidas y aclamadas, amadas, deseadas, infelices, drogándose, quitándose la vida porque sufren todos los días, detrás de la máscara falsa. del éxito.
¿Por qué no estás feliz todavía?
¿No tienes trabajo? Hay millones de trabajadores que odian a los suyos.
¿No tienes pareja? Hay millones de relaciones que se rompen entre el dolor y el sufrimiento.
¿No tienes salud? Hay millones de personas en forma, pero terriblemente infelices.
Cualquiera sea su razón, estoy seguro de que hay millones (¡no dije cientos!) De personas que tienen lo que quieres, pero no son felices de todos modos.
Si piensas “¡cuando tenga esto seré feliz!”, ¡Enhorabuena, todavía estás en la trampa!
Si no aprende a ser feliz ahora, no lo será más tarde cuando obtenga lo que desea.
Entonces no será tan bonito como imaginas, la satisfacción no durará mucho para dar lugar al hábito y pronto querrás más, y luego más, en una inútil carrera sin fin.
No se trata de cuál es el problema, sino de cómo lo experimenta.
Lucha por lo que crees, pero no confundas tus metas con la felicidad: se necesita poco para ser feliz y cambiar tu vida¡Y ya tienes todo lo que necesitas!
Mi viaje personal me hizo darme cuenta de que puedes resolver cualquier problema. Y puede hacerlo siguiendo un camino único, único y claro.
Piense en la mariposa: la oruga debe transformar totalmente para poder volar. No tendría sentido mantener sus piernas y cuerpo y agregarle alas: nunca podría volar!
Tienes la oportunidad de cambiar tu vida si empiezas a dar pasos concretos que te lleven a renacer, exactamente como la oruga que quiere convertirse en mariposa.
El cambio debe ser de 360 °, si no cambias todo, al final nunca cambias nada porque los problemas siempre volverán, hijos de tu forma de vida, no de mala suerte.
Pero también la oruga, para transformarse, debe comenzar en algún lugar también, y el primer paso para eliminar permanentemente la insatisfacción de tu vida se llama independencia emocional.
Aprender a transformar tus emociones, dándote cuenta de que no es lo que obtienes (como te he explicado muchas veces) lo que te hará feliz. Lejos de ahi.
Ahora que sabes que la satisfacción no es el camino correcto en absoluto, tienes que ir en una nueva dirección y, como la oruga, reanimar a través de la independencia emocional.
Incluso una semilla sigue el mismo destino: al nacer una flor, la semilla muere y lo que sale comienza de la semilla pero es algo totalmente nuevo.
Renacer, ante todo, significa liberarse de la trampa de la necesidad (deja de creer que algo o alguien te hará feliz) y bájese del volante.
Incluso si eso significa hacer, pensar y decir cosas que "normalmente" no se hacen, ellos piensan y dicen.
Lo que más asusta es que el 99% de las certezas que creemos tener son falsos y mantienen ruedas de hámster dentro de nosotros, en trampas tan destructivas e insidiosas como arenas movedizas.
Estamos en el momento en que la oruga se encierra en el bulto: ahora te toca a ti decidir si renacer como una mariposa, o seguir arrastrándose por el suelo como una oruga, negando sin embargo tu verdadera naturaleza.
La oruga debe morir, es cierto, pero sin este "fin" la mariposa no puede empezar a vivir.
