Nuestro cuerpo es un sistema muy inteligente, nada sucede por casualidad.
Tiende constantemente a lograr la homeostasis o equilibrio.
Cada reacción química tiene un propósito muy específico, especialmente para producir energía y eliminar sustancias de desecho.
Dado que nuestro cuerpo está compuesto por un 75% de agua, las reacciones químicas a menudo tienen lugar en un ambiente acuoso.
Piense en lo malo que es ayunar: estar completamente sin comida ciertamente causa serios desequilibrios. Si ya le duele ayunar, es mucho peor no beber.
De hecho, si suponemos que ya no bebemos y, por lo tanto, ya no introducimos agua en nuestro cuerpo, ¿de dónde la obtendría?
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Bueno, se lo quitaría a sí mismo: ¿te acuerdas? ¡Nuestro cuerpo está compuesto por un 75% de agua! Entonces comenzaría a atacar los tejidos, destruyendo las células de las que extraer el agua. y eso costaría mucha energía. Por no hablar de las dolencias por la deshidratación que provocaría.
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Si tiene una afección leve, como dolor de cabeza, intente beber primero medio litro de agua, ya que puede deberse a la deshidratación.
¿Cuál puede ser una forma de ver si estamos deshidratados?
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Cuanto más amarilla es la orina, más deshidratados estamos: la orina debe ser prácticamente transparente o casi
¿Cuánta agua debe beber?
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al menos 2 litros o incluso 3: la cantidad también aumenta en función de cuántas toxinas introducimos en nuestro organismo, o de cuántos otros líquidos además del agua introducimos.
Pero si no tenemos sed, ¿cómo podemos beber toda esta agua?
aquí estamos hablando del estímulo de la sed, atención: cuando nuestro cuerpo necesita reintroducir agua, nos da el estímulo de la sed, nada más fácil.
¿Por qué entonces mucha gente tiene demasiada sed? Porque muchos beben otras bebidas en lugar de agua.
Reiteramos el concepto: si el cuerpo nos da el estímulo de la sed que necesita agua, ni vino, ni cerveza, ni jugos de frutas súper azucarados, ni bebidas gaseosas, ni té ni café, etc.
Es cierto que el agua también está contenida en algunas bebidas y en algunos alimentos, sin embargo no es "gratis", sino que está ligada a otras sustancias con enlaces químicos y para extraer el agua contenida en otras bebidas el cuerpo tendría que desperdiciar energía para partir. estos lazos y extraerlo.
Esto es lo que sucede así:
tenemos el estímulo de la sed, pero no introducimos agua, pero por ejemplo cerveza; el cuerpo nos da una segunda oportunidad y luego nos vuelve a dar el estímulo de la sed, para decirnos que necesita agua.
En este punto, en cambio, tomamos una copa, incluso peor: para extraer el agua y digerir todas las sustancias que hay en la bebida, ¡el cuerpo tendrá que quemar aún más energía! y así, si cada vez que bebemos algo que no es agua, hacemos algo contraproducente: en lugar de usar agua para producir energía, quemamos mucha energía para extraer agua de otras bebidas.
El cuerpo reacciona así quitando el estímulo de la sed, porque si lo tenemos, bebemos todo lo contrario.
Entonces, ¿cómo recuperamos la sed correcta?
Hay una receta real, pero para que el cuerpo vuelva a aprender a devolvernos la sed, esta receta debe convertirse en un hábito. Para convertirlo en un hábito, debemos practicarlo durante al menos 21 días, o mejor dicho un mes:
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tan pronto como se despierte, beba inmediatamente 2 vasos de agua
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Lleve siempre agua con usted y beba algunos sorbos a menudo durante el día.
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beber 2 vasos más de agua antes de acostarse
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FUNDAMENTAL: beber siempre un poco de agua inmediatamente después de beber otra cosa: de esta forma, si por casualidad bebes sustancias que no son muy buenas, el agua lo diluirá todo, disminuyendo el daño y entonces de esta manera el cuerpo sabe que si da nosotros el estímulo de la sed, en cualquier caso introduciremos agua
Te aseguro que al hacerlo notarás que estarás constantemente sediento y tu orina será mucho más clara y clara.
También puede ser algo excelente para el bienestar de la piel:
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si la piel está seca significa que está deshidratada: hidratar es un término químico y significa aportar agua. Entonces, además de las cremas, no hay nada mejor que beber mucha agua.
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si la piel es grasa o con espinillas, necesita ser purificada: y el agua ayuda mucho en la purificación
¿Qué agua es mejor para beber?
Las aguas no son todas iguales, antes que nada debes beber agua natural:
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tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está hecho de tal forma que asimile las sustancias útiles y deseche aquellos desechos, que son dañinos. Respirando, por ejemplo, traemos oxígeno y a cambio expulsamos dióxido de carbono, si el dióxido de carbono duele y hay que expulsarlo, es evidente que no debemos beberlo, ¡bebiendo bebidas carbonatadas!
En segundo lugar, debemos prestar atención a la etiqueta. Afortunadamente, en el país tenemos disponibles los análisis químicos del agua que bebemos, reportados en la etiqueta.
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preste atención al residuo fijo a 180 °: de hecho, al evaporar toda el agua a 180 °, siempre queda un residuo. Aquí, esto no debe ser superior a 100 mg / l (¡dije miligramos, no gramos! Hay aguas que tienen 1000 y tal vez lo reporten en gramos, escribiendo 0,1 g / l)
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no subestimemos el pH: sabemos que un pH ácido es malo, y un pH ácido se obtiene a partir de un valor inferior a 7;
