A veces, al iniciar un nuevo proyecto nos sentimos llenos de energía. Trabajamos varias horas seguidas y somos muy productivos, pero luego llega un momento en que esta energía desaparece y luego nos sentimos cansados y desmotivados. ¿Qué sucedió?
Las causas pueden ser diferentes, pero las más comunes son tres:
1. Al iniciar un nuevo proyecto nos motiva la pasión, y nuestro cuerpo segrega toda una serie de hormonas que tienen un poderoso efecto estimulante. Estos no solo nos permiten permanecer despiertos más tiempo durante muchas horas consecutivas, sino que también estimulan nuestra creatividad, agudizan nuestra atención y mejoran nuestra memoria. Pero es muy difícil mantener este estado durante varios días seguidos para que nuestro cuerpo vuelva lentamente a su estado normal, pero debido al esfuerzo sostenido, también experimentamos una sensación de agotamiento que se refleja en una fuerte desmotivación.
2. El proyecto es más difícil o lleva más tiempo de lo previsto.. Quiero decir, pensamos que sería fácil de hacer, pero una vez que comenzamos a trabajar nos dimos cuenta de que no iba a ser tan simple como pensábamos. Y esto nos desanima.
3. Hemos perdido la orientación. En definitiva, ha pasado tanto tiempo desde que iniciamos el proyecto que nos hemos olvidado de nuestros objetivos y los motivos que nos impulsaron a empezar. Esto puede sonar increíble, pero lo cierto es que pasa todo el tiempo ya que normalmente la rutina tiende a desdibujar las razones por las que decidimos emprender un determinado proyecto. La buena noticia es que no todo está perdido.
¿Cómo recuperar la motivación?
- Descansar. Es dificil de encontrar la motivacion cuando se sienta física y mentalmente agotado. Por lo tanto, puede que solo sea necesario tener un par de días de descanso absoluto.
Además, dejar el proyecto a un lado por un tiempo es muy útil porque cuando vuelvas a él, probablemente habremos ganado nuevas perspectivas y podremos evaluar objetivamente el trabajo ya realizado.
- Sea consciente de sus pensamientos. A veces pensamos muchas cosas de las que no somos plenamente conscientes. Como para decir, es un discurso interno que corre continuamente como si fuera música de fondo en nuestra cabeza. Este discurso no ocurre a un nivel completamente consciente, pero aún determina nuestro estado mental.
Por ejemplo, si pensamos que no nos gusta lo que hacemos mientras trabajamos, que es una elección estúpida o esas ideas, el proyecto no tendrá éxito. ¿Cómo podríamos motivarnos de esta manera?
Por lo tanto, uno debe ser consciente de su diálogo interno y aceptar que la mayoría de estas ideas no son reales, sino dictadas por el miedo. En definitiva, probablemente estemos asustados porque el proyecto al que nos dedicamos representa una novedad. Y sabemos que todas las cosas nuevas nos asustan, así que subconscientemente creamos estos pensamientos a lo largo del camino para ayudarnos a detenernos, como si fuera una forma de autosabotaje para
Permítanos permanecer en nuestra zona segura.
- Tenga siempre presente nuestros objetivos iniciales. Nunca debemos olvidar los objetivos que nos motivaron en primer lugar, y para ello quizás sea apropiado anotarlos y ponerlos a la vista. Sé que puede parecer un asunto trivial y probablemente piense que no lo necesita, pero recordar siempre por qué está haciendo algo, especialmente cuando se trata de algo que no nos gusta, podría tener el efecto de aumentar nuestra fuerza de voluntad y mejorar nuestro estado de ánimo.
- No descuides nuestras actividades favoritas, especialmente aquellos de los que depende nuestro bienestar. En definitiva, hay que seguir escuchando música, hacer senderismo, hacer deporte… Es importante que no nos detengamos en una actividad o un proyecto, corriendo el riesgo de agotar no solo nuestra fuerza física, sino también nuestra creatividad. Lo ideal es encontrar el equilibrio adecuado entre trabajo y diversión.
