La soledad es uno de los males de nuestro tiempo. Intentemos evitarlo utilizando todos los medios posibles. Nos sumergimos en un frenesí de estímulos para olvidarlo. “Queremos distracción, un paisaje de imágenes, sonidos, emociones y entusiasmo en el que acumular tantas cosas como sea posible en el menor tiempo posible”, dijo Alan Watts.
Pero la soledad siempre vuelve, nos sigue cuando bajamos la guardia porque no podemos escapar de nosotros mismos. Y cuando esos estímulos se apagan, cuando ya no estamos rodeados de gente, ni vemos televisión, cerramos el libro y el móvil se apaga, estamos solos con nosotros mismos y lo que vemos -o quizás lo que no vemos- asusta. nosotros o nosotras condenación al más profundo aburrimiento. Por eso Séneca dijo que "la soledad no es estar solo, es estar vacío".
Elección de la soledad vs. soledad impuesta
No hay una sola soledad. La soledad forzada es aquella que no buscamos ni deseamos y está ligada a sentimientos negativos de tristeza, melancolía y / o vacío interior. Este tipo de soledad desencadena las mismas reacciones fisiológicas que el dolor, el hambre o la sed. Porque nuestro cerebro percibe que estar separado de la comunidad, aislado socialmente, es una emergencia. Si continuamos descendiendo a esa espiral de soledad y no aprendemos a disfrutar de nuestra compañía, es probable que caigamos en depresión.
Por el contrario, la soledad elegida no es dañina, es placentera y beneficiosa. La soledad es una condición sine qua non para la introspección, para encontrarnos a nosotros mismos y aclarar nuestras ideas y sentimientos. Por eso Séneca diferenciaba las soledades:
“Tendemos a proteger a los afligidos y aterrorizados para que no abusen de la soledad. Ninguna persona irreflexiva debe quedarse sola; en tales casos, solo planea malas intenciones y patrones de peligros futuros para él o para otros porque entran en juego sus deseos más básicos; la mente muestra el miedo o la vergüenza que solía reprimir; estimula su audacia, despierta sus pasiones y estimula su ira ”.
Este filósofo creía que no todos pueden estar solos, o que no podemos estar solos en todas las circunstancias de la vida. Si somos maduros, tenemos un buen equilibrio mental y un mundo interior rico, disfrutar de nuestra compañía nos hará felices porque podemos mantener el control y discernir lo que es bueno para nosotros. Pero si estamos atravesando un período de altibajos emocionales que nos impiden distinguir lo beneficioso de lo perjudicial, es mejor confiar en ese punto de vista externo que nos ayuda a poner todo en perspectiva.
El vacío interior que provoca la sensación de soledad
En "Cartas a Lucilius", Séneca narra que Crates, al ver a un hombre que se alejaba, le preguntó qué hacía solo.
Dijo: “No estoy solo, camino conmigo mismo”.
A lo que Crates respondió: "Ten cuidado, porque vas en compañía de un mal hombre".
Por eso Séneca llama la atención sobre el hecho de que nunca estamos del todo solos, porque cuando el entorno social se extingue, cuando nos quedamos sin estímulos con los que divertirnos -o drogarnos- nos quedamos con nosotros mismos. Y si nos sentimos solos en esos momentos, significa que estamos en mala compañía.
La experiencia de la soledad implica una desconexión de las personas para sumergirse en un estado de inhibición social que nos obliga a mirar hacia adentro. A veces, esa mirada hacia adentro puede generar miedo porque no nos gusta lo que vemos o simplemente no lo encontramos demasiado interesante. Ésta, sin duda, es la peor soledad porque surge de un vacío infranqueable en el que la paz interior no tiene cabida.
Sentirse vacío es una sensación extraña e incómoda. Algunas personas lo perciben como una especie de entumecimiento emocional e intelectual donde el aburrimiento se siente como en casa. Sin duda, la sensación de vacío no es agradable. Es probable que nos sintamos insatisfechos, confundidos e incluso molestos. Pero intentar llenar ese espacio con estímulos externos solo aumentará aún más el vacío interior, condenándonos a una soledad no deseada.
Ese vacío generalmente proviene de una falta de propósito en la vida y, por supuesto, de una pérdida de conexión con uno mismo. Cuando vives demasiado concentrado en el exterior, la conexión con el interior se pierde. Así que corres el riesgo de mirar dentro y descubrir que no hay nada interesante. Como dijo Watts, "cuando la vida está vacía con respecto al pasado y sin propósito con respecto al futuro, el presente está lleno de vacío".
¿Cuál es el antídoto? Primero que nada, conócete a ti mismo. No es casualidad que este fuera el imperativo grabado en las puertas del templo de Apolo en Delfos. El segundo paso esencial es alimentar su mundo interior. Solo cuando dejes de huir de ti mismo podrás asegurarte de que nunca más estarás solo.
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