Arándanos, aceite de oliva y chocolate amargo: no te los pierdas, son los tres alimentos ganadores para proteger los vasos sanguíneos, el corazón y la circulación.
Aceite, chocolate y arándanos: ¡una mezcla ganadora!
Chocolate, arándanos y aceite de oliva: aquí están los tres alimentos que, según las últimas investigaciones, podrían dar larga vida a las venas y arterias del cuerpo humano. Son buenos para el corazón y la circulación, eso sí, ¡pero ten cuidado de mantener una dieta variada y equilibrada y de no comer en exceso!
El descubrimiento proviene de la patria del chocolate, Suiza, donde el médico cardiólogo Andreas Flammer del Hospital Universitario de Zúrich sacó conclusiones interesantes sobre tres nutrientes: chocolate amargo, aceite de oliva y jugo de arándano americano.
De hecho, todos estos alimentos han mostrado una efecto regenerador sobre los vasos sanguíneos. Los tres alimentos tienen algo en común: todos contienen grandes cantidades de flavonoli: sustancias vegetales que se encuentran principalmente en el cacao, pero también en frutas, bayas, aceitunas o té.
Arándanos
Según la investigación, quienes consumieron regularmente jugo de arándano americano mejoraron los mecanismos de reparación de los vasos sanguíneos dañados.
Por lo tanto, de acuerdo con el sentido común, asuma cuatro o cinco porciones de arándanos a la semana, en forma de fruta fresca o jugo concentrado, ayudaría a la sistema cardiovascular para hacer bien su trabajo.
aceite de oliva
En pacientes con insuficiencia vascular, un mejora de la función de los vasos sanguíneos después de enriquecer la dieta con aceite de oliva.
El país es la patria del aceite de oliva virgen extra: comprueba que es prensado en frío, para obtener los mejores beneficios, y úselo sin exagerar, diariamente para condimentar sus platos, incluso mejor si crudo.
Chocolate negro
Este alimento es una panacea para las funciones vasculares: comer una simple barra de chocolate amargo o tomar cacao amargo puede mejorar la función de vasos sanguíneos con paredes internas dañadas; el investigador en cuestión ha demostrado que en pacientes con trasplante de corazón o insuficiencia cardíaca ha habido mejoras en los vasos coronarios.
Pero ten cuidado también aquí: no es un pase para los glotones de chocolate! Un chocolate negro al día, no con leche y lo más puro posible, e no más de 50 gramos por semana.
¿Te estás dando atracones con estos tres productos?
¡Atención, dicen los médicos! Los flavonoles son de poca utilidad si la dieta generalmente no es muy variada y demasiado abundante. LOS
n sustancia, Enriquecer la ya buena dieta mediterránea con frutos rojos y chocolate de vez en cuando puede ser la solución óptima..
I flavonoides son compuestos químicos naturales, presentes en las plantas, existen más de 500 tipos. Tienen características antioxidantes, además de ser buenas para el corazón y los vasos sanguíneos, garantizan el buen funcionamiento del hígado y defienden al organismo de diversas patologías, bloqueando la acción nociva de los radicales libres.
Además de las tres sustancias mencionadas anteriormente, también las encontramos en cardo mariano, té verde, vino tinto, castaño de indias, por ejemplo. La protección de vasos y capilares también reduce la retención de agua y el edema, así como la celulitis, las hemorroides y las varices.
