Todos los días cuando nos despertamos, tenemos una cantidadenergía limitada. Nuestra atención, memoria y percepción son
limitado, de la misma manera que la fuerza física, la motivación y
autocontrol. Sin embargo, hay días en los que llegamos al final del
día con energía residual y otros en los que nos encontramos medio agotados
Mañana. ¿Te ha pasado esto alguna vez? En estos casos probablemente seamos víctimas de algunos de los dioses.
"Ladrones de energía", que no son más que malos hábitos que simplemente no existen
pierden tiempo pero también afectan nuestra productividad y a nosotros
ponerte de mal humor. El problema es que muchos de estos hábitos
se activan automáticamente y no nos damos cuenta que nos roban
energía valiosa que podría utilizarse en actividades más productivas
que nos dan una mayor satisfacción.
¿Cuáles son los principales hábitos diarios que nos quitan la energía?
1. Las constantes quejas. Lo hacemos por inercia o simplemente para tener un
tema de conversación, pero la verdad es que nos quejamos demasiado, tanto que
a veces, quejarse se convierte en manía. Por supuesto, en algunas circunstancias esto es normal.
enojarse o preocuparse, especialmente cuando recibimos malas noticias.
Sin embargo, quejarse constantemente significa que solo somos capaces de
ver el lado negativo de las cosas. ¿Y cómo puedes estar lleno de energía si adoptas
una actitud tan pesimista?
Por lo tanto, la próxima vez que esté a punto de quejarse, pregúntese si tiene
realmente razones para hacerlo o si es solo un hábito
que te quita la energía y el tiempo. Recuerda que quejarse es inútil,
cambia lo que se puede cambiar y aprende a seguir adelante si no puedes
de lo contrario.
2. Recordatorios mentales. A primera vista puede parecer extraño, pero nos obliga a
recordar docenas de actividades a lo largo del día es uno de los ladrones de energía
más peligroso. De hecho, hay pocas cosas que causen más estrés y frustración.
de actividades pendientes. Además, también tendemos a obligarnos a revisar
todas las tareas pendientes para no olvidarlas y esto es agotador.
tienes que hacer durante todo el día. Una vez que el día está planeado
libera tu mente. Te darás cuenta de que estabas desperdiciando una enorme cantidad
de energía 3. La falta de jerarquía. No se trata de convertirnos en autómatas, pero si no planeamos
y jerarquizamos las diferentes actividades que tenemos que afrontar en el trabajo y en
casa, terminaremos olvidándolos, posponiéndolos o bloqueándolos. El hábito de improvisar en
El curso del trabajo no nos aporta nada, al contrario nos pone de espaldas a la pared,
cansándonos física y mentalmente y limitando nuestra productividad, por lo que te recomendamos que planifiques la tuya con cuidado
agenda, incluyendo todas las tareas más importantes del día. Planificar
al comienzo del día ahorra energía mental y te permite aprovechar
mejor que el tiempo disponible. Recuerde que si no jerarquiza, ejecuta el
riesgo de enfatizar demasiado las actividades irrelevantes y, en última instancia,
durante el día te darás cuenta que has desperdiciado tu energía
innecesariamente, mientras quedan pendientes actividades importantes. Trastorno. El desorden no es un problema, al menos hasta que se
tienes que encontrar algo. En ese momento, no solo perderás un tiempo precioso
convirtiendo el entorno como un calcetín, pero también serás asaltado por el estrés y
frustración. Y una vez saturado de emociones negativas, será difícil volver a
Concéntrate, por lo tanto, asegúrate de que cada cosa esté en su lugar.
El tiempo que invierta hoy será tiempo ahorrado mañana. Hacer el pedido
una regla de vida y aplíquela al entorno en el que vive o trabaja. Indecisión permanente. Es normal tener dudas cuando
tenemos que tomar algunas decisiones importantes, pero durante el día tenemos que
tomando tantas pequeñas decisiones que no nos dejan más de unos segundos para
reflejar. La indecisión permanente es uno de los ladrones de energía más insidiosos porque
Nos obliga a pensar en escenarios que quizás nunca sucedan.
sumergirse en un estado de incertidumbre y caos que nos causa fatiga, así que asegúrate de deshacerte de todos esos pequeños
"Batallas internas". Sea consciente del hecho de que no puede
tener siempre todos los datos necesarios para que la decisión esté disponible
mejor y que a veces te equivocarás, pero aún así no pasará nada. Muy
peor es no decidir, dejarse llevar por las circunstancias o desperdiciar
energías preciosas para tomar decisiones irrelevantes. Vampiros emocionales. Hay personas negativas que son reales y
sus propios vampiros emocionales y privarnos de nuestra energía. Sin darse cuenta,
estas personas difunden su negatividad y le transmiten sus problemas. En
de esta manera, incluso antes de que nos demos cuenta, perdemos energía. En muchos
casos esto se debe al hecho de que no sabemos cómo establecer límites claros
en las relaciones No caigas en la red de las personas negativas, sepas que el tiempo pasa
con ellos te costará caro, psicológicamente hablando, porque tendrás que quedarte en
a la defensiva todo el tiempo. Por lo tanto, es mejor decir claramente desde el principio.
qué esperas de esa relación y qué estás dispuesto a dar a cambio. No
Permita que estas personas superen sus límites al infectarlo.
su negatividad y la manipulación de sus emociones.
7. Perfeccionismo. Hay pocas cosas que roban tanta energía como la
deseo de hacer algo perfectamente. Es cierto que la superficialidad no es
positivo y es mejor dedicarse seriamente a cada proyecto que emprenda,
pero a veces el perfeccionismo se convierte en un agujero negro que se traga todos los
nuestro tiempo y energía. El perfeccionismo nos vuelve lentos e ineficientes, nos
nos llena de dudas y nos bloquea, generando un sentimiento de creciente angustia.
Sin embargo, hay muchas actividades en la vida de todos.
días que no necesariamente tienen que ser perfectos, siempre y cuando lleguen
terminado. Asegúrese de detenerse antes de caer en el perfeccionismo patológico
e inquietante. Establece límites para todas las cosas a las que te enfrentas.
determine qué pequeñas "imperfecciones" está dispuesto a tolerar.
