El miedo a reconocer la carencia, el daño y la vulnerabilidad puede mantenernos atrapados en el dolor y la insatisfacción. ¿Qué podemos hacer para salir de este estado?
Última actualización: 28 de junio de 2022
¿Conoces personas que evitan ir al médico, someterse a pruebas o controles de rutina por miedo a “averiguar algo”? ¿No ha ido al dentista o al dermatólogo por miedo a tener que someterse a una dolorosa cirugía? Bueno, cuando se trata de salud mental, muchas veces actuamos de la misma manera: hacemos oídos sordos a las necesidades de nuestro ser y nos convencemos de que no hay nada malo en nosotros porque el miedo de tocar la herida es demasiado grande.
Es importante recordar que la terapia no es solo para personas con trastornos mentales graves. De hecho, es una experiencia recomendable para todo el mundo. En mayor o menor medida, todos tenemos historias, dolores pasados y emociones no resueltas, pero hacemos todo lo posible por ocultarlas bajo mil alfombras.
Así, es fácil continuar con nuestra vida ocultando o ignorando esas heridas internas; sin embargo, si no los miras, no desaparecerán.
Disfraces de mascarada para nuestras heridas
El rechazo de la terapia puede tomar muchas formas diferentes. “No lo necesito”, “no me pasa nada”, “no tiene sentido, no funciona”, “mejor no pensar en el pasado”, “ya hablo con mis amigos”. .Estas declaraciones ¿hay familiares?
Es posible que en algunas personas, y al menos en cierta medida, surjan de una creencia real de que no se necesita ayuda profesional en un momento dado. Sin embargo, en un gran número de casos están solos. excusas que usamos para no abordar el dolor, su origen y sus consecuencias.
No es fácil reconocer defectos o carencias, aceptar que te han herido y sentirte vulnerable. No es deseable, en primer lugar, recordar ciertos hechos, hacer preguntas, sumergirse en las profundidades del ego y hacerse responsable.
A menudo, sin embargo, cuanto más resistimos, más necesitamos hacer este trabajo de introspección. Si tenemos miedo de lidiar con el pasado, significa que aún no lo hemos superado.
Si el miedo a tocar la herida es demasiado grande, significa que aún está abierta o no ha cicatrizado correctamente. Es normal tener miedo de sentir ciertas emociones, pero hacerlo es la única manera de seguir adelante.
empezar a sanar
El ser humano tiene una gran adaptabilidad, eso es cierto. Podemos lidiar con eventos estresantes, negativos y dolorosos y ser capaces de levantarnos y seguir adelante.
Sin embargo, también es cierto que nuestra flexibilidad suele llegar a un punto. A menudo nos limitamos y apenas resistimos la tormenta y seguimos adelante, tratando de no recordar.
Contrariamente a la creencia popular, las lesiones no son causadas solo por eventos extraordinarios. Basta una actitud paternal durante la infancia, el rechazo de algunos compañeros o la traición de un amigo; un despido que nos hizo sentir inútiles, una ruptura que nos hizo sentir fracasados, una pelea, etc.
Incluso si pretendemos que todo está bien, aquí hay algunas señales lo que podría indicar que debemos fijarnos en lo que se ignora:
- Una mala relación con un miembro de la familia.. Desearíamos que fuera diferente y es posible que lo hayamos intentado, pero la realidad es diferente. Esto no implica que se deba retomar o resolver esta relación, pero probablemente se deba gestionar una serie de emociones asociadas.
- Las emociones muchas veces nos secuestran. Ataques de ira de los que luego te arrepientes y que comprometen la relación con tus hijos, pareja o amigos. Tendencia a estar triste y desanimado, ansioso o irritado, sin saber muy bien por qué.
- Dificultad para establecer límites. y ser una persona dispuesta, siempre dispuesta a ayudar a los demás. Al contrario, en varias ocasiones ha sido acusado de egoísmo, aunque no se perciba de la misma manera.
- Depende de tus seres queridos; sus acciones, palabras y actitudes afectan su estado de ánimo y felicidad. O, por el contrario, ser demasiado independiente y le cuesta mucho bajar la guardia e involucrarse emocionalmente.
- Repetir ciertos patrones en algunas áreas de la vida. Quizás todas las exparejas son muy parecidas entre sí, quizás no eres capaz de mantener un trabajo en el tiempo o siempre te sientes víctima de las circunstancias y la mala suerte.
- Evite hablar de algunas personas y eventos pasados. Zonas prohibidas a las que no entras porque aún llevan una carga emocional difícil de tolerar.
Superar el miedo a tocar la herida
Estos son solo algunos indicios de que no todo es tan bueno como crees. Si te sientes identificado con los escenarios descritos, recuerda que estas realidades no son fruto del azar ni forman parte de la personalidad.
Son el resultado de la historia personal, las experiencias y la falta de curación.. El miedo a tocar la herida es legítimo, ya que (no mientas) puede ser doloroso.
De ello se deduce, de hecho, que algo de lo que creíamos saber sobre nosotros será destruido y tendremos que abrirnos a lo que no queríamos reconocer. La forma en que vemos a los que nos rodean cambiará, la idealización y la culpabilidad terminarán.
Ahora seremos responsables de nuestra felicidad. Sin embargo, cuando la herida cicatrice, podremos ver claramente su grandeza y su influencia en tu vida. Por lo tanto, ten el coraje de enfrentarlo e iniciar el cambio.
