“Es imposible que el pasado te angustie. Lo pasado está excluido. Todas nuestras ansiedades están en el presente y lo único que puede angustiarnos es el futuro ”, escribe Igor Sibaldi, desviando así la atención del pasado al presente, de lo inamovible a lo que podemos cambiar.
No cabe duda de que el pasado puede convertirse en un pesado lastre que nos impide avanzar o nos mantiene paralizados en un punto de nuestro camino marcado por sentimientos como la culpa, la tristeza y / o el resentimiento. No podemos volver al pasado para cambiarlo. Lo hecho, hecho está. Pero lo que realmente nos molesta y bloquea, incluso si nos cuesta reconocerlo, no es el pasado en sí, sino lo que el pasado dice sobre nosotros es lo que ese pasado trae al presente.
Nuestro cerebro está "anclado" al pasado
El único pasado que nos bloquea es el que no podemos aceptar. Un estudio realizado en la Universidad de Harvard demostró que cuando pasamos por una situación muy estresante, esas experiencias quedan grabadas en el cerebro.
Estos neurocientíficos pidieron a las personas que habían sufrido un trauma psicológico que escucharan una descripción de lo que les había sucedido mientras, mientras tanto, se les escaneaba el cerebro. Descubrieron que cuando las personas revivían el pasado, ciertas partes de su cerebro se activaban, especialmente la amígdala, el centro del miedo y la corteza visual. Pero también encontraron que el área de Broca, responsable del lenguaje, estaba desactivada.
Esto quiere decir que cuando vivimos una situación emocional muy intensa y miramos al pasado, lo revivimos como si fuera real, volvemos a experimentar las mismas emociones con la misma intensidad, porque no pudimos aceptarlo y transformarlo en una narrativa. experiencia.
Transformar el pasado en una experiencia narrativa significa darle sentido e incorporarlo a nuestra historia de vida. Esto nos permite seguir adelante. No obstante, a menudo nos quedamos atrapados en ese pasado porque no logramos integrar en nuestro "yo" lo que esa experiencia dice sobre nosotros.
Cuando no queremos aceptar partes de nosotros mismos
La disonancia cognitiva implica un conflicto en nuestro sistema de ideas y creencias, una incompatibilidad entre dos cogniciones simultáneas. Es una inconsistencia interna entre la imagen que tenemos de nosotros mismos y la nueva imagen que ha suscitado la experiencia.
Cuando una situación del pasado implica un cambio en la forma en que nos vemos a nosotros mismos, es más difícil de aceptar. Si hemos violado nuestras normas, nuestros valores y nuestras creencias, nos resulta muy difícil asumir la escisión generada en el yo ideal que hemos construido.
En 1980, Weinstein, psicólogo de la Universidad de Nueva Jersey, descubrió que tendemos a vernos a nosotros mismos de una manera muy positiva, tan positiva que afecta las probabilidades hasta el punto de hacernos generar expectativas poco realistas sobre nosotros mismos.
En sus estudios vio, por ejemplo, que las personas creían que tenían menos probabilidades de desarrollar una adicción que otras y, al mismo tiempo, más probabilidades de llegar a la vejez con buena salud que el resto de sus contemporáneos.
Esto significa que podemos vernos a nosotros mismos bajo una luz demasiado optimista, lo que nos impide aceptar nuestras sombras. Quizás ese pasado nos obliga a aceptar que no somos tan sinceros, empáticos, desinteresados y / o fuertes como pensábamos.
Cuando una situación saca a relucir estas sombras, es difícil de aceptar, porque implica un cambio en la imagen de nuestro "yo", lo que significa repensar quiénes somos realmente y comprender que no somos perfectos ni buenos como pensábamos.
Aceptar nuestras sombras no es fácil, pero es la única forma de conocernos verdaderamente a nosotros mismos. Es un viaje interior que todos debemos emprender y que nos permitirá liberarnos del peso de nuestro pasado, aceptando nuestros errores, nuestras debilidades y nuestras inconsistencias.
