¿Por qué nos resulta tan difícil mantener nuestro enfoque en el tiempo y el lugar presentes? Incluso cuando somos conscientes de los beneficios de estar conectados con el aquí y el ahora, a menudo no logramos vivir el momento presente.
Última actualización: 02 de febrero de 2020
Todos sabemos lo que significa la expresión latina Carpe diem del poeta romano Quinto Orazio Flacco: aprovechar el día. La frase completa sería "Carpe diem, quam minimal credula postero", que se puede traducir como "aprovechar el momento, no tener fe en el mañana". Sin embargo, a menudo nos olvidamos de seguir este consejo y no vivimos en el presente.
Estamos convencidos de que es más fácil y rentable esperar a que llegue el mañana, posponiendo lo que tenemos que hacer, que vivir el momento presente. Algunos, de hecho, son incapaces de disfrutar el momento, de concentrarse en el aquí y el ahora. Una verdadera adicción al pasado que nos impide vivir el momento, dejándonos estáticos y malhumorados en nuestros pensamientos.
Lo peor es que no sabemos si esta habilidad nos ha sido arrebatada con la "civilización". Si, eso sí, superando nuestro estado primitivo hemos dejado progresivamente de utilizar el instinto. ¿Por qué no podemos vivir en el presente? ¿Tiene que ver con la evolución humana? En este artículo tratamos de responder a estas preguntas.
No podemos vivir el presente porque juzgamos y somos juzgados
Eckhart Tolle, en una magistral conferencia celebrada en Barcelona, partía precisamente de esta “desgracia” que atañe al hombre: estar atrapado por formas mentales, materiales y emocionales. Deja de contemplarlos como algo temporal para poder identificarte con ellos. Dejar de estar presente... para estar mentalmente satisfecho.
Una actitud que nada tiene que ver con el aislamiento o la parálisis. En reversa. No hay duda de que esta conducta aún implica un estilo de vida activo y no pasivo.
El quid de la cuestión es actuar y estar presente con lo que sientes, sin juzgar ni sentirte continuamente juzgado. La forma más madura del compromiso y el carácter de una persona.
“La acción siempre ocurre en el presente, como una expresión del cuerpo, que existe solo en el aquí y ahora. La mente espiritual es como un fantasma, siempre viviendo en el pasado o en el futuro. El único poder que esto tiene sobre ti es desviar tu atención del presente".
-Sócrates-
Conectando con el presente: la ausencia de ego y culpa
A veces, dejar de estar enjaulado por las formas mentales es un poco como el contacto placentero con un bebé, con la naturaleza o con un animal. Es emocionante ver a una persona pasar su tiempo con alguien que ni lo juzga ni lo llena de gloria. Para algunas personas es difícil, otras finalmente encuentran su realidad. Estos últimos son capaces de relajarse y vivir el momento presente cuando no se sienten juzgados.
Pero hay quienes sienten que siempre y constantemente tienen que demostrar algo. Un problema no solo de conexión con el momento presente, sino también de exceso de narcisismo y egoísmo.
Personas que, quizás, carecen de buena compañía o andan con la equivocada. Estos factores los obligan a una tarea muy difícil: haciendo soportable tu vida sin estar siempre sujeto a juicio. Sin un culpable a quien culpar y culpar por todo lo que hacen.
Conectarse con el presente sólo es posible a partir de una aceptación radical de los estados mentales, sin someterse a ellos ni moral ni intelectualmente. Ser capaz de contemplar las formas del mundo sin sentirse definido por ellas. En resumen, hablemos de la diferencia entre el exceso de intelectualización y la verdadera sabiduría.
No podemos vivir en el presente debido al desapego y la cultura occidental.
En occidente es difícil entender el desapego. Nos negamos a dejarnos llevar. Cuando tenemos familia, amigos o pareja, estamos convencidos de que durarán para siempre. Cuando sucede algo que no esperamos, sufrimos. Un sufrimiento que surge precisamente de nuestra incapacidad para aceptar el desapego, hacia sentirse libre y conectado con la dimensión presente. Si estamos convencidos de que todo depende de nosotros y nosotros de ello, conectar con el momento presente será muy difícil.
“Si no consigues lo que quieres, sufres.
Si consigues lo que no quieres, sufres.
Incluso cuando obtienes exactamente lo que quieres, sigues sufriendo porque sabes que no puedes conservarlo para siempre".
-Sócrates-
Ante la muerte, se necesitan meses o incluso años para aceptar la desaparición de un ser querido, aunque en última instancia sea el proceso normal de la vida. La muerte es inevitable y, como tal, no es en sí misma triste y dolorosa. El sufrimiento radica en no aceptarlo como un proceso normal de vida.
Saber vivir el momento presente por nuestra salud mental
Para los occidentales, adictos a la era del consumismo y la productividad a toda costa, la búsqueda del momento presente se ha convertido casi en un lujo.. ¿Quién tiene tiempo de reducir la velocidad para saborear la calma de la mañana o el olor del césped cortado?
Tenemos la impresión de que siempre tenemos prisa. Una carrera que, para la mayoría de nosotros, se convierte en una rutina difícil. Nuestro día a día está libre de pausas y constantemente proyectado al fin de semana, a las próximas vacaciones o al próximo feriado.
Vamos al trabajo pensando en cuándo saldremos a cenar, mientras pasamos los domingos ansiosos por la inminente llegada del lunes. Nuestro presente es tan aburrido y vacío que nos hace huir de él.
Vivir el momento presente es más fácil si partimos de nuestros valores
En una sociedad que valora el rendimiento, el concepto de “aquí y ahora” puede sorprender, convirtiéndose en sinónimo de pereza y desatención. Pero no se trata de filosofía pura.
El presente cobra valor a través del pasado y del futuro. Esta no es una foto estática, sino una película real.. Necesitamos saber de dónde venimos para tomar acciones que puedan construir nuestro futuro. Podemos pensar en los problemas ambientales, comportándonos ya ahora con la conciencia de que nuestras acciones afectarán el futuro.
Luchando contra la opresión que nos obliga a parar, terminamos preguntándonos sobre el sentido de la existencia. Porque muchas veces eso es lo que falta en nuestra vida: un sentido. Es importante saber qué motiva nuestras acciones y nuestras elecciones.
Esto no implica una búsqueda frenética de objetivos espectaculares. Darle sentido a la vida significa encontrar lo que más nos importa y trabajar en esta prioridad en consecuencia. Hablamos de la familia, de un amor, de nuestros hijos, etc. Solo teniendo un objetivo claro que tenga sentido para nosotros podemos realmente tomarnos el tiempo para saborear el camino que nos lleva hacia él.
Vivir el aquí y el ahora para construir memorias vinculadas a nuestros valores
Al detenernos a disfrutar del momento presente, construimos recuerdos felices de lo que sentimos. Algunos los llaman "recuerdos cálidos" que, a diferencia de las frías construidas por nuestro intelecto, son imborrables y se convierten en fuente de consuelo.
Si no podemos encontrar el tiempo para disfrutar de estos momentos de felicidad en nuestra vida porque estamos demasiado ocupados persiguiendo el éxito, tendremos la impresión de que nuestra existencia carece de contenido. La famosa "crisis de los cuarenta años" es a menudo el resultado de esta escasez.
¿Por qué a veces no podemos vivir en el presente?
Simplemente sentirse vivo y saludable aquí y ahora puede ser motivo de alegría. Pero incluso en este caso, para apreciar realmente el momento, es necesario saber detenerse. El consejo de la autora Sarah Ban Breathnach es llevar un diario en el que escriba cinco cosas por las que esté agradecido cada noche. Nos daremos cuenta de que somos mucho más ricos de lo que pensamos.
Nos han enseñado frases como “el presente depende de tu pasado” o “construir un buen futuro depende solo de ti”, vinculando la idea del presente a valores como la inactividad, la inutilidad o la invisibilidad. Una persona que no piensa en la importancia de un buen bagaje pasado y un futuro prometedor, está perdida. En algunas personas vulnerables, estas frases provocan estancamiento, ansiedad, hiperactividad o depresión.
La culpa genera mucha más agitación que el pecado, mientras que el futuro que tanto temían probablemente ya ha llegado sin traer consigo ninguna catástrofe. Tenemos que vivir el presente, comprometernos con algo por completo, abandonar las formas mentales.
La única forma de hacerlo es aceptar todo lo que nos sucede con interés por lo que está pasando en el momento presente y reconociendo cómo nada es, de hecho, tan horrible en comparación con lo que habíamos imaginado. A menudo, los eventos negativos suceden en nuestra mente, atrapados como estamos en el mundo de las formas sociales y desconectados de nuestros sentimientos.
