Nutrición para el acné: que comer y que evitar 🆙

, Iridólogo naturópata

Acné es el peor enemigo de los adolescentes y de cualquiera que los haya tenido. Las espinillas no son solo un problema estético, sino un problema que no debe subestimarse. Para minimizar el acné (más desde el punto de vista estético), lo conseguimos intentando camuflarlo lo más posible, utilizando cremas cosméticas o bases de maquillaje que solo enmascaran el problema en lugar de solucionarlo.

I tratamientos curativos con aplicación local, resultan eficaces, pero solo a corto plazo. Veamos juntos el mejores estrategias, causas y alimentos que nos ayudan a combatir el acné de forma permanente.

> Qué es el acné y a quién afecta

> Le cause dell'acne

> Nutrición en caso de acné

Limón entre los alimentos contra el acné

¿Qué es el acné y a quién afecta?

Acné no es un problema típicamente adolescente y se manifiesta con diferentes características según la edad o el sexo. Por ello identificamos entre las diversas formas, el acné juvenil (o acné vulgar), el acné rosácea, la foliculitis, la perioral (que debe considerarse más como una forma de dermatitis) y la provocada por el uso de fármacos.

Acné juvenil se forma porque el sistema endocrino está en una fase de convulsión y dura hasta el momento en que se estabiliza el equilibrio hormonal. Este proceso tiene una duración que varía de un tema a otro. Las predisposiciones familiares y constitucionales junto con los factores ambientales afectan a cada persona de manera diferente. El acné juvenil se presenta con piel impura (comedones o puntos negros), espinillas y quistes. El fenómeno a menudo no se limita solo a la cara, sino que también se extiende a otras áreas más grandes, como el pecho y la espalda.

L'acne rosácea también se le llama acné tardío. Afecta de hecho en la edad madura con un enrojecimiento de la piel del rostro alrededor de la nariz y las mejillas, mejor definido como cuperosis. La presencia de pústulas acompaña a la inflamación de los folículos.

Foliculitis puede tener múltiples causas. Puede resultar de una irritación de los folículos o de una infección bacteriana o después de una terapia con antibióticos.

L'acne periorale es más una dermatitis que un acné real. Suele ser temporal y generalmente es una intolerancia a sustancias cosméticas o pastas dentales. La ingesta de fármacos pesados y de larga duración puede provocar fenómenos de saturación que el cuerpo purga a través de la piel con pústulas esparcidas por todo el cuerpo.

Le cause dell'acne

El acné es erróneamente considerado un problema estético en lugar de un síntoma que debe evaluarse e investigarse cuidadosamente. El uso excesivo de cosméticos con efecto cubriente o de productos deficientes o inadecuados tienden a inflamar los folículos y agravar el problema.

El tratamiento cosmético solo con cremas y lociones es un paliativo no resolutivo. En cambio, se puede combinar con terapias dirigidas.

Las causas, como ya hemos mencionado, tienen varios orígenes. Por lo tanto, es bueno investigar el problema de manera adecuada. Para adolescentes pero también y sobre todo para mujeres de cualquier edad es necesario evaluar un posible desequilibrio hormonal.

A menudo, un hígado intoxicado y un intestino que no funciona correctamente también deben recibir una revisión de la dieta que, como siempre, juega un papel decisivo en la mejora del estado de bienestar del organismo.

Puede obtener más información sobre todas las causas y los remedios naturales para el acné.

Nutrición para el acné: que comer y que evitar

Nutrición para el acné

Los alimentos que no deben faltar son:

La arcilla verde ventilada es un buen remedio para beber en ayunas por la mañana en agua tibia. Tiene la propiedad de limpiar el organismo desde el interior. Es insípido e inodoro, por lo que es agradable de beber.
Limón: su jugo recién exprimido y bebido en ayunas con un buen vaso de agua tibia oa temperatura ambiente es una alternativa válida que puede sustituir a la arcilla. De esta forma actúa sobre el intestino y el hígado. Resulta que estas son dos condiciones necesarias para la mejora del acné.
Probióticos. Estas sustancias son de gran utilidad para la limpieza y buen funcionamiento del intestino. Por reflejo actúan sobre la piel dando un rostro limpio y luminoso.
Color de malva. Un buen té de hierbas de esta flor tiene unacción descongestionante y calmante. Es posible beber el té de hierbas hasta cuatro tazas al día y también se puede hacer una compresa para aplicar directamente sobre las zonas inflamadas.
Té verde. El té verde es uno de los remedios básicos para solucionar el problema. Se puede beber en infusión o mejor sería tomar cápsulas tituladas a 96 / en galato de epigalocatequina.
Omega tres. Dejemos a un lado la comida chatarra, carnes fritas y grasosas y vamos a por el pescado. El salmón, el atún, la caballa y otros pescados son ricos en omega tres para el beneficio de nuestra salud y el bienestar de la piel.
Germen de trigo, aceite de oliva virgen extra, frutos secos como almendras y avellanas, hierbas aromáticas como la salvia (también tiene un buen efecto en la regulación hormonal) y tomillo, huevo y algunos cereales. rico en vitamina E. Esta vitamina también se conoce como vitamina de la piel. Es un buen antioxidante y nos defiende de los temidos radicales libres.
Frutas y hortalizas frescas y de temporada. Las verduras en grandes cantidades nunca deben faltar en nuestra mesa junto con la fruta. Verduras y frutas saciar, ayudar a la función intestinal, limpiar el hígado y gracias a la presencia de fitohormonas en algunas de ellas, también actúan sobre el eje hormonal para su equilibrio. Además, tomamos vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico.