Nutrición y Celulitis

Primera parte: Dieta y Celulitis

Alimentos no recomendados

Alimentos no recomendados en presencia de celulitis

Il Venta y en particular el sodio que contiene son algunos de los principales aliados de la celulitis. Este mineral es, de hecho, uno de los muchos factores capaces de incrementar la retención de agua del organismo. En una mujer que padece celulitis, este trastorno ya se acentúa por la alteración de la funcionalidad del sistema venoso y linfático.

Por este motivo es importante ingerir alimentos con propiedades diuréticas en la dieta, evitando aquellos que, como la sal, favorezcan la retención de agua.

Limitar la ingesta de sodio con los alimentos es muy fácil, solo tome algunas precauciones simples:

• No salar los platos
• Utilizar un poco de sal durante la cocción (al preparar la pasta acostumbrarse, por ejemplo, a añadir sal después de la cocción; de esta forma se reduce considerablemente la cantidad de sal absorbida por la pasta)
• Limitar el consumo de alimentos salados o procesados ​​(embutidos, quesos, patatas fritas, etc.)
• Limita el consumo de alimentos envasados.
• Realce el sabor de los alimentos con especias, limón o vinagre tradicional / balsámico
• Si se aprecia la fruta, se puede consumir como sustituto de los bocadillos salados.

Alimentos recomendados para tomar mucho potasio y muy poco sodio, favoreciendo así el drenaje de líquidos

Sin embargo, debe recordarse que el sodio es una mineral esencial para el organismo y una deficiencia excesiva, aunque sea difícil de conseguir con una nutrición normal, podría tener efectos secundarios importantes (náuseas, calambres musculares, fatiga, apatía mental).



Batido anticelulítico: consejos para eliminar la celulitis

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Otros alimentos no recomendados

•  Alimentos ahumados, a la parrilla o fritos;
• Dulces;
•  Carnes y quesos grasos;
• Carne en conserva;
•  Espíritu;
• Pizza (especialmente con embutidos o quesos);
• Embutidos y conservas en general.

Todos estos alimentos, por supuesto, no deben desaparecer por completo de la dieta, sino que deben consumirse con cuidadosa moderación.

A veces en la dieta, como en la vida, es necesario un descanso relajante, un quiebre de la regla capaz de dar nuevas energías físicas y mentales. Incluso cuando se combate la celulitis, pueden ocurrir momentos similares, especialmente durante el fin de semana. Para limitar el daño, es recomendable seguir una dieta depurativa en las siguientes veinticuatro horas como se especifica en el párrafo anterior.

En el artículo "Food Tips" se exponen principios generales que no están directamente relacionados con la celulitis pero que son de gran utilidad para mejorar la eficacia y la calidad de la dieta.

Actividad física y celulitis

Importancia del ejercicio físico contra la celulitis

Con toda probabilidad, la actividad física por sí sola asume un papel equivalente, si no mayor, que todos los consejos dietéticos vistos hasta ahora. De hecho, algunas actividades motoras son capaces de reducir la celulitis tanto gracias a una mayor oxidación de las grasas con fines energéticos como gracias a una mejora de la microcirculación. De manera más general, el deporte tiene la gran ventaja de mejorar la eficiencia de todo el organismo al promover la microcirculación a nivel de las regiones musculares involucradas.

Sin embargo, para maximizar los resultados y promover la reducción de la celulitis, es importante respetar algunas reglas. En primer lugar, recomendamos la actividad deportiva aeróbica como una caminata larga, un baño o un paseo agradable a un ritmo moderado. En cambio, se deben evitar las actividades demasiado intensas como el levantamiento de pesas, correr y girar.

Para más información: Celulitis, Remedios y Actividad Física

Conclusiones

La dieta y la actividad física ilustradas en este artículo, junto con los tratamientos cosméticos y una mejora general del estilo de vida, son muy importantes para vencer la celulitis y prevenir su formación.

Sin embargo, dada la gravedad del problema, es importante utilizar estas armas al mismo tiempo. Solo así será posible obtener una clara mejora, no solo estética, sino también física y psicológica.

Tanto en términos de dieta como de actividad física, es necesario proceder de forma gradual. De hecho, la pérdida excesiva de peso o la rápida descomposición muscular pueden resaltar aún más la odiada celulitis.