Manejar las emociones en una relación, lo que no significa reprimirlas, es positivo. Si damos rienda suelta a nuestras emociones podríamos decir cosas de las que nos arrepentimos o podríamos tomar decisiones apresuradas cegadas por la ira, el resentimiento o el miedo. Sin duda es difícil ser emocionalmente fiel a una pareja, expresar lo que sentimos, ser auténticos y, al mismo tiempo, ejercitar algún grado de moderación emocional para que las cosas no se nos vayan de las manos, por ello, en algunas situaciones podemos ocultar nuestra frustración ante un pequeño error de la pareja o podemos fingir alegría ante una noticia que emocione al otro. A veces pensamos que fingir esas emociones es un acto de amor o una estrategia para evitar conflictos innecesarios. Sin embargo, ¿ocultar las emociones puede dañar la relación? Un estudio realizado en el Centro Académico Ruppin y el Colegio Académico de Tel-Aviv-Jaffa, fue el primero en explorar el impacto que tienen dos estrategias de manejo de las emociones en la pareja.: Hide negative emociones y emociones positivas falsas. Específicamente, el objetivo era evaluar cómo estas estrategias afectaban la satisfacción de las personas con la relación. Los investigadores observaron a 404 personas con una edad promedio de 32 años que habían mantenido una relación durante al menos seis meses. Estas personas tuvieron que tomar pruebas para determinar su nivel de introversión / extroversión, con qué frecuencia escondían emociones negativas como ansiedad, odio y nerviosismo en su relación, y con qué frecuencia fingían emociones positivas como felicidad, preocupación y amor. Además, también respondieron varias preguntas sobre el grado de satisfacción que sentían en la relación, y la frecuencia con la que experimentaban problemas de salud asociados al estrés, la fatiga y los dolores de cabeza.Los resultados mostraron que ocultar las emociones negativas les causaba más insatisfacción que fingir. emociones positivas. Pero el hallazgo más interesante fue el vínculo que encontraron los investigadores con las personalidades de los participantes. Los extrovertidos se sentían peor cuando ocultaban las emociones negativas que los extrovertidos. Aunque ambos se sintieron mal cuando fingieron emociones positivas. En cuanto a los problemas de salud, se observó que a los extrovertidos les cuesta más ocultar sus emociones, debido a que estaban acostumbrados a expresar sus sentimientos, mientras que los introvertidos tienen l Estos resultados demuestran algo ya lo sabíamos: la autenticidad y la confianza son aspectos clave para mantener una relación y sentirse bien en la relación. Si nos vemos obligados a esconder las emociones que sentimos y necesitamos fingir cosas que no sentimos, tarde o temprano esta inconsistencia emocional nos perjudicará, para evitar conflictos en la relación no es necesario fingir algo que no sentimos. u ocultar lo que nos pasa., solo tenemos que aprender a ser más asertivos. Esto significa que podemos expresar abiertamente nuestra frustración y decepción, pero teniendo cuidado de no dañar a la otra persona. Se trata de aprender a reconocer nuestras emociones y sentimientos y expresarlos de la mejor manera posible.
Manejar las emociones en una relación, lo que no significa reprimirlas, es positivo. Si damos rienda suelta a nuestras emociones podríamos decir cosas de las que nos arrepentimos o podríamos tomar decisiones apresuradas cegadas por la ira, el resentimiento o el miedo. Sin duda es difícil ser emocionalmente fiel a una pareja, expresar lo que sentimos, ser auténticos y, al mismo tiempo, ejercitar algún grado de moderación emocional para que las cosas no se nos vayan de las manos, por ello, en algunas situaciones podemos ocultar nuestra frustración ante un pequeño error de la pareja o podemos fingir alegría ante una noticia que emocione al otro. A veces pensamos que fingir esas emociones es un acto de amor o una estrategia para evitar conflictos innecesarios. Sin embargo, ¿ocultar las emociones puede dañar la relación? Un estudio realizado en el Centro Académico Ruppin y el Colegio Académico de Tel-Aviv-Jaffa, fue el primero en explorar el impacto que tienen dos estrategias de manejo de las emociones en la pareja.: Hide negative emociones y emociones positivas falsas. Específicamente, el objetivo era evaluar cómo estas estrategias afectaban la satisfacción de las personas con la relación. Los investigadores observaron a 404 personas con una edad promedio de 32 años que habían mantenido una relación durante al menos seis meses. Estas personas tuvieron que tomar pruebas para determinar su nivel de introversión / extroversión, con qué frecuencia escondían emociones negativas como ansiedad, odio y nerviosismo en su relación, y con qué frecuencia fingían emociones positivas como felicidad, preocupación y amor. Además, también respondieron varias preguntas sobre el grado de satisfacción que sentían en la relación, y la frecuencia con la que experimentaban problemas de salud asociados al estrés, la fatiga y los dolores de cabeza.Los resultados mostraron que ocultar las emociones negativas les causaba más insatisfacción que fingir. emociones positivas. Pero el hallazgo más interesante fue el vínculo que encontraron los investigadores con las personalidades de los participantes. Los extrovertidos se sentían peor cuando ocultaban las emociones negativas que los extrovertidos. Aunque ambos se sintieron mal cuando fingieron emociones positivas. En cuanto a los problemas de salud, se observó que a los extrovertidos les cuesta más ocultar sus emociones, debido a que estaban acostumbrados a expresar sus sentimientos, mientras que los introvertidos tienen l Estos resultados demuestran algo ya lo sabíamos: la autenticidad y la confianza son aspectos clave para mantener una relación y sentirse bien en la relación. Si nos vemos obligados a esconder las emociones que sentimos y necesitamos fingir cosas que no sentimos, tarde o temprano esta inconsistencia emocional nos perjudicará, para evitar conflictos en la relación no es necesario fingir algo que no sentimos. u ocultar lo que nos pasa., solo tenemos que aprender a ser más asertivos. Esto significa que podemos expresar abiertamente nuestra frustración y decepción, pero teniendo cuidado de no dañar a la otra persona. Se trata de aprender a reconocer nuestras emociones y sentimientos y expresarlos de la mejor manera posible.
