Entrenamiento de programa
Cada día es un buen día para dedicarte a un programa de ejercicios. Ya sea que su objetivo sea ponerse en forma para una fecha específica, ya sea el día de San Valentín, un cumpleaños o, a menudo, las vacaciones de verano, está en el lugar correcto.
También sabemos que las últimas 2 semanas previas a cada fecha importante son las más difíciles, la motivación disminuye en comparación con la decisión, puede sentirse sin energía y parece que el último empujón es mucho más difícil.
Entonces, aquí hay un pequeño comienzo para estos días que lo ayudará a comenzar sus tan esperadas vacaciones de verano en el mejor de su estado físico ...
El programa de entrenamiento de 2 semanas
El programa de entrenamiento de 2 semanas y el programa de entrenamiento de 4 días están diseñados para periodizar su entrenamiento para maximizar el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.
Nos centraremos en la cintura, hombros, abdominales y glúteos, cubriendo así todos los puntos clave para niñas y niños y dando un maravilloso e irresistible cuerpo en forma de corazón. Levanta todo lo que puedas en cada ejercicio, manteniendo siempre una excelente postura. Cambie el tamaño de cada ejercicio teniendo en cuenta su estado actual y el resultado deseado, en lugar de ir demasiado lento o demasiado difícil.
1 Semana
Día 1: Straight Set di volume
Día 2: Circuito de alimentación
Día 3: Conjunto de fuerza recta
Día 4: Circuito de resistencia
2 Semana
Día 1: Conjunto de fuerza recta
Día 2: Circuito de alimentación
Día 3: Straight Set di volume
Día 4: Circuito de resistencia
conclusión
Con este programa de entrenamiento llegarás al test personalizado preparado y entrenado. ¿Que estas esperando? Empieza ahora.
Nuestros artículos deben utilizarse únicamente con fines informativos y educativos y no deben tomarse como consejo médico. Si está preocupado, consulte a un profesional de la salud antes de tomar suplementos dietéticos o realizar cambios importantes en su dieta.
