Quienes padecen colitis saben muy bien que este trastorno no significa solo vientre hinchado, diarrea golpeando de repente o estreñimiento obstinado, e abdomen en confusión continuo.
Las personas con colitis también son, o deberían, estar al tanto de las suyas implicaciones más íntimas y causas psicológicas, lo que nos lleva a suponer que la forma en que estamos viviendo no nos refleja plenamente, por lo que reprimimos emociones, expresiones y vivencias que van a verter en los intestinos.
Palabras tácitas, tensiones tácitas, máscaras para usar: la colitis es la patología de quienes tienden a contener los instintos, reforzando una autoimagen idealizada, por lo que le toca al pobre colon doblar su trabajo, por un lado limpiando lo menos noble que nosotros no lo es. aceptó, por otro lado, "descargar" violentamente las emociones no expresadas.
Dicho esto, la nutrición ciertamente puede ayudar, previniendo las manifestaciones de la colitis con la eliminación de ciertos alimentos que pueden desencadenarlas.
La colitis se cura comiendo: que evitar
El delicado equilibrio intestinal también se cura en la mesa., gracias a la nutrición. De hecho, no hay que olvidar que, junto a motivaciones y causas inconscientes, también pueden existir situacionesproductos alimenticios incorrectos, que provocan una acumulación de toxinas, generando inflamación.
Entonces aquí se vuelve fundamental evitar ciertos alimentos o alimentos, en primer lugar alcohol, bebidas carbonatadas y frías, grasas saturadas, edulcorantes; incluso un exceso de gluten y carbohidratos puede provocar desequilibrios en la flora intestinal, por lo que es fundamental saber dosificar los alimentos y seguir una dieta equilibrada también en este sentido.
Un buen hábito, aunque no tenga que abusar de él, es consumir i producido en su versión completa: por lo tanto, limite la harina, el arroz, el azúcar, la sal o la pasta refinado, y en ocasiones prefieren su versión completa o semi-integral.
Alimentos a evitar y remedios anticolitis sencillos
Cocinar también tiene un peso considerable: deben preferirse la cocción al vapor, tanto para carnes como para verduras, limitando los alimentos con ribetes picantes, especias o salsas demasiado sabrosas. Absoluto no a los alimentos fritos.
En lugar de comer sopas a base de legumbres y minestrone, es bueno preparar purés, sopas de patata aterciopeladas y harinosas. En este sentido, además de los enumerados, es bueno limitar el consumo de frutas y verduras con efecto laxante, quesos curados, leche, embutidos, huevos. Sería mejor abolir el café; luz verde en lugar de té verde y tés de hierbas a base de arándanos, para consumir varias veces durante el día.
Por último, es bueno evitar comer tragando los platos, pero dedicar tiempo a todo el proceso digestivo, de principio a fin, tratando de respetar al máximo los tiempos y horarios.
¿Sabías? Los niños también sufren de colitis, a menudo dictado por el delicadeza del sistema digestivo o desde estrés, e incluso para ellos los síntomas son los mismos que en los adultos, provocando dolor de estómago frecuente.
Colitis nerviosa: ¿que comer?
