La sociedad y las relaciones a menudo te obligan a fingir. Te explicamos cómo quitarnos la máscara que limita nuestra vida.
Última actualización: 04 de junio de 2020
¿Sientes el peso de una máscara impuesta por la sociedad? ¿No puedes expresarte libremente? ¿Escondes tu verdadero yo detrás de una armadura? ¿Te relacionas con los demás sin mostrar tus emociones? ¿No te gusta mostrar tu lado vulnerable? ¿A menudo te inhibes y reprimes las emociones? Bueno, entonces es hora de quitarse la máscara y tirarla..
Disfrutar de tus emociones y poder compartirlas te permitirá vivir una vida más plena. El camino no será fácil, pero gracias a los consejos que te presentamos en este artículo, estamos seguros de que lo lograrás.
En primer lugar, para finalmente poder quitarse la máscara, primero debe comprender que es un mecanismo de defensa, una forma de protegerse. Deje a un lado cualquier sentimiento de culpa y no se deje abrumar por esta carga.
Al igual que millones de otras personas, es posible que esté tratando de comportarse de la mejor manera posible. A todo el mundo le pasa construir barreras aparentemente protectoras. Quizás al principio pensaste que nadie podía hacerte daño y que esta estratagema te protegería de emociones desagradables, como el miedo o la tristeza.
En apariencia o de forma temporal, la máscara puede ofrecer esta sensación de protección.. Tendrás la sensación de controlarlo y poder quitártelo y ponértelo a voluntad. Sin embargo, en el futuro comprenderá que no es tan fácil mostrarse libremente, sin protección. El problema aparece cuando la mascarilla deja de protegerte y te sientes atrapado.
1. Prepárate para quitarte la mascarilla
El primer paso para quitarse la mascarilla es darse cuenta de que la lleva puesta. Tal vez haya estado haciendo esto durante mucho tiempo, más de lo que puede imaginar. Es posible que ni siquiera te hayas dado cuenta de que estás tratando de protegerte de esta manera.
Afortunadamente, hay otras formas de prevenir los dolores de la vida y realmente funcionan. Por ejemplo, puede comenzar a entender cómo cuidarse a sí mismo.
Una vez que haya reconocido e identificado el problema, deberá querer abordarlo para poder quitarse la máscara.. Para hacer esto, es importante involucrarse en una negociación positiva con sus conflictos internos. Por eso es fundamental encontrar ese ritmo que la mente y el corazón necesitan.
Protegerse no significa esconderse, sino escucharse, abrazarse y expresarse.
2. Ten paciencia y coraje: no estás solo
La paciencia es una cualidad valiosa porque asegura que la motivación se mantenga constante.. En este sentido, se trata de la generación de un espacio en el que se produzca ese cambio. Sí, esa transformación profunda que interviene en el foco del problema y produce mejoras que pueden sostenerse en el tiempo.
Resolver los conflictos internos requiere una gran motivación que solo nosotros podemos captar. Por eso se necesita mucho coraje, otra poderosa cualidad que te permitirá enfrentarlos.
Sea como sea, déjate acompañar por una persona que te quiera, como un amigo, un hermano o incluso un psicólogo. Esto te ayudará a mantenerte fuerte y avanzar hacia el objetivo de quitarte la máscara.
3. Conocerte para aceptarte
Para aceptarte a ti mismo, primero debes encontrarte. Conocerte a ti mismo significa saber lo que quieres, reconocer lo que te gusta, lo que te gustaría conseguir, etc. Tal vez creas que lo tienes todo claro, pero lo más probable es que te estés perdiendo algo.
Busca momentos para pasar en soledad, crea un momento de intimidad contigo mismo. Deja que el silencio hable, sin distracciones y sin pensamientos. El objetivo es poder oír. Siente las sensaciones de tu cuerpo y escucha tus emociones.
Puede que no te guste estar solo por miedo a descubrir tu sensibilidad, pero es la única manera de aceptarte a ti mismo. Cuando sabes lo que sientes, cómo eres y lo que te gusta (aunque te alejes de los gustos de otras personas), puedes empezar a aceptarte como un individuo libre, sin juzgarte.
Si aceptas este compromiso de sinceridad contigo mismo, será más fácil quitarte la máscara. No tendrás nada de qué avergonzarte.
4. Ámate a ti mismo y a los demás para quitarte la máscara
A medida que hayas avanzado en este proceso de conocer y aceptar, el amor propio vendrá por sí solo. Amaos como sois y no como fuisteis en el pasado o como os gustaría ser en el futuro.
Ama cada limitación, defecto y matiz de tu carácter porque todos son elementos preciosos que forman parte de ti. Y si quiere mejorar en algo, utilice esta motivación como una valiosa oportunidad de aprendizaje. Pero mantén siempre un sano sentimiento de cariño por ti mismo.
Amarte abre la puerta a otras personas que querrán hacerlo. Este amor por uno mismo promueve la generosidad que no pide nada a cambio. Sin que esto se convierta en la respuesta a una adicción, a una necesidad de dar para evitar que el otro se vaya.
Estamos convencidos de que encontrará la fuerza adecuada y que gracias a estos consejos podrás quitarte la máscara que te oprime. Si ya eres consciente de que llevas uno, ármate de paciencia y coraje. Tómate un tiempo para conocerte y aceptarte a ti mismo: aprenderás a amarte a ti mismo y a relacionarte con los demás gracias al amor.
