La vida es preciosa. No tengo dudas. Pero también incluye dioses
momentos muy amargos. Son esos momentos que siguen a la pérdida de un ser querido, cuando sentimos que nuestro mundo se desmorona, se rompe en mil pedazos que ya no sabemos cómo armar, como si se tratara de un rompecabezas demasiado complicado que está más allá de nuestro entendimiento. de intenso dolor físico, en el que no nos gustaría hacer otra cosa que abandonar nuestro cuerpo que parece convertirse en una carga gigantesca que no podemos soportar. Cuando nos sentimos mal, mental o físicamente, nos cuesta ser positivos. No importa cuántas frases motivacionales leamos o cuántos libros de autoayuda pasen por nuestras manos, en ese momento solo sabemos que estamos rodeados de una espesa niebla gris de la que no sabemos cómo salir. Nuestra mente nos trae hasta el punto de darnos por vencidos, la mejor arma que tenemos es la esperanza, sustentada en recuerdos felices.
Cuando miramos hacia atrás y recordamos los momentos felices que hemos vivido, esas experiencias que hemos compartido con personas que son importantes para nosotros o que hemos vivido intensamente, se convierten en el combustible que nos da la energía necesaria para seguir adelante. Por eso es muy importante tener siempre un suministro de recuerdos felices que nos ayuden a afrontar las horas más difíciles, estos recuerdos felices no solo son un oasis de paz que nos da refugio en la tormenta, sino que también representan una increíble fuente de esperanza. Por muy tristes que nos sintamos, si miramos al futuro con esperanza, si tenemos la certeza de que mañana tendremos experiencias que merecen ser vividas, encontraremos la fuerza para salir del agujero negro, por eso es muy importante no desperdiciar el presente. De hecho, debemos considerar el presente como una cuenta bancaria en la que depositar buenas experiencias, que necesitaremos en el futuro para afrontar tiempos difíciles. Construya su mañana hoy, así que asegúrese de crear una base sólida que pueda soportar cualquier tipo de terremoto emocional.
No necesitas hacer nada especial para atesorar recuerdos felices, solo aprende a ser consciente del aquí y ahora. Cuando aprendemos a concentrarnos en los detalles y disfrutar de las pequeñas cosas, estamos creando buenas experiencias sin siquiera darnos cuenta, simplemente dejamos que las emociones fluyan. De hecho, si miras por encima del hombro, notarás que los mejores momentos de tu vida son aquellos en los que te sentiste feliz, eufórico, agradecido, vivo ... Se trata simplemente de ser más conscientes de lo que estamos viviendo y convirtiéndonos. una especie de "recolectores de emociones", que serán el escudo que nos proteja en las horas más amargas. Siempre que algo asombra y te haga vibrar, emocionar o alegrarte, no te muevas rápidamente en otra dirección. Detente un momento a saborear esta experiencia, así quedará registrada en algún lugar de tu cerebro y pasará a formar parte de los mil recuerdos positivos que tienes para mirar al futuro con esperanza. Entonces sabes que los días que vienen también están cargados de hermosas experiencias por las que vale la pena luchar.
Un estudio realizado en el University College London revela un truco muy simple para consolidar recuerdos felices en nuestro cerebro. En el experimento, se pidió a 26 personas que vieran algunos videos, algunos de los cuales después de verlos rápidamente cambiaron a otra actividad, mientras que otros dedicaron al menos 40 segundos a revivir o resumir lo que habían visto, incluso solo en su mente o para los investigadores. descubrió que estos 40 segundos marcaron la diferencia. De hecho, los escáneres cerebrales de los participantes mostraron una mayor activación en varias áreas, sobre todo en la corteza cingulada posterior, lo que indica que el cerebro estaba procesando activamente lo que acababa de experimentar. En las personas que no reflexionaron sobre el video, el recuerdo del video desapareció rápidamente.
Cuando vives una experiencia que quieres recordar, por qué pasa a formar parte de este "kit de salvación" para afrontar los momentos tristes, revivirlo en tu mente, vivir esas emociones nuevamente y recrear la situación. De esta manera, se asegurará de que permanezca en su memoria para el futuro.
