Para recuperarse de un período difícil, debe examinar la situación y reajustar sus expectativas para el futuro. También es necesario abandonar la idea de sentirse como antes en poco tiempo.
Última actualización: 14 de marzo de 2020
Un momento difícil a menudo comienza con una pérdida o un problema que es particularmente difícil de resolver. A raíz de ese evento, o al mismo tiempo, se cruzan otras situaciones problemáticas y es entonces cuando empezaremos a sentirnos en una fase en la que “todo sale mal”. Pero ¿Cómo recuperarse de un período difícil?
Podríamos decir que, en general, un período difícil es el conjunto de momentos en los que coinciden diferentes factores o experiencias negativas. Por lo general, las causas de esto se atribuyen a la mala suerte. Es común culpar a algo o tratar de interpretar todo como un castigo o como efecto de las energías negativas de algo o alguien.
"Si no quieres ver frustrados tus deseos, nunca quieras cosas que no sean tuyas".
-Epicteto de Frigia-
Para terminar en las garras de un período difícil, la situación debe permanecer así durante un tiempo relativamente largo. Esto, por supuesto, socava nuestra vitalidad y muchas veces nos sume en un estado de pesimismo lo que hace que parezca que el mundo se ha vuelto gris.
También nos llena de miedos y nos hace revivir inseguridades a las que habíamos renunciado. ¿Es posible salir de este túnel? ¡Por supuesto! Solo usa algunos trucos para recuperarte de un momento difícil.
Estrategias para recuperarse de un momento difícil
Identificar el problema principal
Todo parece ir mal, pero lo cierto es que siempre hay un problema de fondo. Suele coincidir con el elemento que dio origen a los malos tiempos. Muchas veces tiene que ver con la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido, el final de una relación, un accidente o enfermedad, o algún evento que haya causado una lesión grave en el amor propio.
Para recuperarse de un momento difícil, es importante identificar el elemento que tiene más peso que los demás. Normalmente, este factor es el más complicado de resolver. Sin embargo, identificarlo nos ayuda a organizar ideas y diseñar posibles soluciones o, en todo caso, a enmarcar los hechos.
Examina tu propio contexto mental
Es muy importante examinar todo el contexto mental que rodea al problema central. Este contexto se refiere a las ideas asociadas con la dificultad identificada. Puedes relacionar esto con ideas como "fue mi culpa" o "nunca volveré a ser tan feliz" y otras por el estilo. Si el desempleo es el problema subyacente, puede creer que no tiene ni idea, es incompetente o inútil.
Tal contexto mental está teñido de intenso pesimismo durante un período difícil. Como si eso no fuera suficiente, solo sacudir la cabeza no es suficiente para ahuyentar estas ideas. Tienes que tomar conciencia de esta negatividad. Pero para recuperarte de un momento difícil, tendrás que transformarlos para hacerlos más realistas.
Reaccionar es fundamental para recuperarse de un período difícil
Un período difícil a menudo resulta en un estado de parálisis.. Inicialmente reaccionamos dinámicamente a las dificultades, pero luego nos dejamos atrapar por la inacción. Incluso podemos encontrarnos en una posición en la que simplemente esperamos que "algo suceda" para mejorar.
Si nos dejamos invadir por esta pasividad pesimista, será cada vez más difícil superar la situación. Se apoderará de nosotros una inercia pesimista, que casi siempre conduce a cometer más errores y causar otros problemas.
Tienes que reaccionar aunque no sepas qué hacer. Reajuste sus expectativas y planes y comience de nuevo. Muchos piensan que solucionar un problema es volver al estado anterior, pero no es así.
Si ha perdido un buen trabajo, no debe esperar encontrar uno que sea tan bueno como el primero. Si has perdido un gran amor, no deberías querer que otro igual lo sustituya. Nada volverá a ser igual, y lo más probable es que tengamos que empezar de nuevo, en condiciones muy distintas.
Restaurar el estado inicial te priva de la energía y la fuerza necesarias. Las situaciones difíciles se superan con humildad y actitud positiva, no hay otros misterios.
