Reinterpretar las experiencias puede darnos el coraje para iniciar una metamorfosis profunda. Paso a paso nos reconstruiremos y superaremos las adversidades.
Última actualización: 21 de junio de 2020
Todos hemos sentido al menos una vez en la vida el deseo de sustituir experiencias negativas por otras un poco más agradables. Desafortunadamente, estamos hablando de algo que a veces no podemos lograr con nuestras acciones., pero está en nuestro poder reinterpretar nuestras experiencias.
La psicología nos ha enseñado a hacer esto a través de un enfoque cognitivo, humanista e integral. Además, el psicoanálisis también nos ha mostrado los caminos para lograr la transformación.
En este artículo explicamos en qué consiste reinterpretar las experiencias, cuáles fueron los aportes de la psicología, con especial atención a la corriente psicoanalítica. También te explicaremos por qué hablamos de transformación, cómo dar una nueva interpretación y cuáles son las ventajas.
Cuando ya no podemos cambiar una situación, el desafío es cambiarnos a nosotros mismos.
-Víctor Frankl-
Reinterpretar experiencias: ¿qué consecuencias tiene?
Cuando hablamos de reinterpretar experiencias, nos referimos a darles un nuevo significado. Esto sirve para mostrarnos lo sucedido desde otro punto de vista. Uno que nos parece menos angustioso y agotador.
Por ejemplo, si hemos tenido una experiencia que nos ha causado mucho sufrimiento y dolor, podemos reinterpretarlo pensando que nos ha servido como una importante lección de vida. Entonces, viéndolo desde este punto de vista, el sufrimiento parecerá disminuir.
Cada una de nuestras experiencias está asociada a una emoción, y el significado que le atribuimos a esa experiencia estará, a su vez, asociado a ella. Darle otro significado nos permitirá centrarnos en una emoción diferente; por ejemplo, podemos pasar de la tristeza a la alegría. La idea básica es hacer asertiva la transformación.
Contribuido por varias disciplinas.
La psicología tiene entre sus varios objetivos el de estudiar nuestros comportamientos, nuestros pensamientos y nuestras emociones. De los diversos intentos de abordar la cuestión se han derivado diversas aportaciones sobre cómo reinterpretar las experiencias. Veamos cómo:
- Psicología cognitiva. En psicoterapia existe una teoría llamada reestructuración cognitiva, con la cual el paciente, con una ayuda inicial del terapeuta, - identifica los aspectos desadaptativos de su vida. Una vez hecho esto, los reemplaza por otros más apropiados. De esta forma, como sugieren Bados López y García Grau en su artículo “La técnica de la reestructuración cognitiva”, se reduce la carga emocional.
- psicología humanista. Consta de varias ramas que se enfocan en el potencial del ser humano. Una de ellas es la logoterapia, cuyo principio básico es dar sentido a la vida. Es decir, todos somos capaces de encontrar un sentido que nos ayude a superar las adversidades.
Y más ...
- Psicoanálisis. Ayuda a dar una nueva interpretación a la propia vida y para ello empezamos por indagar en nuestro ser, tomando conciencia de aspectos del inconsciente, de los mecanismos de resistencia y defensa que tenemos. Es una forma de transformación, ya que vemos todo desde otro punto de vista.
- Psicología integral. Nos ofrece un camino para dar un nuevo significado a las experiencias. Y lo hace a partir de la expansión de la conciencia, la espiritualidad y un enfoque integrador, que nos lleve a descubrir lo que está más allá de nosotros mismos.
Cada una de estas ramas se acerca a lo más profundo del ser para reinterpretar experiencias. Es decir, todos parten del autoconocimiento, porque acercándonos a nosotros mismos y explorándonos podemos encontrar el camino de la transformación.
Ma no siempre podemos hacerlo solos. Hay situaciones que se salen de control, porque son especialmente traumáticas o porque despiertan en nosotros un entusiasmo descontrolado. En estos momentos es importante pedir ayuda.
Nuestros complejos son la fuente de nuestra debilidad, pero a menudo también son la fuente de nuestra fortaleza.
-Sigmund Freud-
¿Cómo reinterpretar las experiencias?
Te ofrecemos varias opciones:
- Conócete a ti mismo.
- Date el valor correcto.
- Piensa que te estás intoxicando y piensa en cómo podrías cambiar las cosas.
- Establecer límites.
- Haz una lista de prioridades para darte cuenta de qué emociones y experiencias no te mantienen en marcha.
- Aprende a gestionar tus emociones.
- Date un tiempo.
- Pedir ayuda.
Si bien es fácil decirlo, el camino no está exento de obstáculos. Además, gran parte de las dificultades derivan de una sola causa: la de transitar por caminos nunca transitados; así tendremos que perdernos y encontrarnos más de una vez.
Beneficios de reinterpretar experiencias
Dar un nuevo significado a las experiencias trae grandes beneficios. Veamos algunos de ellos:
- Libérate de las tensiones.
- Conocernos mejor.
- Aumentar la autoestima.
- Manejar mejor las emociones.
- Mayor asertividad en la interacción con los demás.
- Asumiendo la responsabilidad.
- Aprendes a ser resiliente.
Reinterpretar las experiencias es fundamental para transformarse. Podemos elegir si estar entre los que pasan por una metamorfosis o entre los que siguen quejándose y permanecer en estado de resignación, sin extender las alas y volar.
Atrévete a explorarte a ti mismo; en lo más profundo encontrarás un sentido que te mantendrá anclado a la vida con renovada motivación y asertividad. Hacer de la resiliencia la capacidad de afrontar futuras dificultades. Dar un nuevo significado a la experiencia para sanar y seguir adelante.
