¿Sabes dónde comienza tu vida? 🆙

¿Sabes dónde comienza tu vida?

Solo cuando estamos dispuestos a salir de nuestra zona de confort recuperamos la autoestima, pero sobre todo empezamos a vivir de verdad.

"Tu vida comienza donde termina tu zona de confort".

Neal Donald Walsch.

Eso es correcto, si quieres superar el miedo, si quieres borrar el creencias limitantes, si quieres tener elestima de un superhéroe, en fin, si quieres vivir tu vida al 100%, tienes que aprender a salir de tu día a día zona de confort.

¡No mires a André, pago una fracción del alquiler para quedarme en mi área y estoy bien allí! ¡Debe haber otra forma de recuperar la autoestima desde la comodidad del sofá!

No te estoy pidiendo que saltes de 39 km para salir de tu zona de confort. Puedes hacer gestos mucho más sencillos para recuperar el timón de tu vida, pero es fundamental que comiences a hacer estos gestos ahora, sin procrastinar.

Pero antes de ver qué estrategias prácticas puede tomar para recuperar su autoestima, quiero asegurarme de que comprende el concepto de zona de confort.

La zona de confort y la valla alrededor de su césped

Wikipedia define la zona de confort:

"Como el estado de comportamiento dentro del cual una persona se desenvuelve en una condición de ausencia de estrés y ansiedad".

Fuente: Wikipedia.

Visto así, parecería una tontería salir de la zona de confort: nuestra vida ya está estresada por sí sola, buscarlos sería como cojones. Para dindirindina he escrito artículos completos sobre cómo superar el estrés!

Sin embargo, en mi opinión, hay una mejor manera de explicar el concepto de zona de confort.

Imagina tu zona de confort como un césped delimitado por un valla blanca.

Sabes muy bien todo lo que hay dentro del césped, lo que hay más allá de la valla es un misterio para ti y no importa que pueda cambiar tu vida para mejor, ya que no sabes de qué se trata.

Si su zona de confort es del tamaño de la parque de Versalles, al final no lo estás haciendo tan mal aunque te quedes dentro de sus fronteras. El problema existe cuando tu zona de confort es tan pequeña que empiezas a ver el cielo rayado y los postes de tu hermosa cerca blanca se convierten en las rejas de un prisión no puedes salir.

¿Tenía razón o no, qué vista de la zona de confort es más interesante? Por tanto, el problema no es la zona de confort en sí, el problema es su tamaño.

Parafraseando la cita con la que abrí este artículo, podríamos decir que: "tu vida comienza cuando expandes tu zona de confort".

¿Estás listo para ensanchar tu valla? Aquí hay 3 estrategias prácticas que han demostrado ser particularmente efectivas para mí cuando tuve que expandir mis "posesiones Comfortian" ;-)

1. Nadie te da autoestima: tienes que ganártela

Una de las creencias limitantes más difíciles de morir es la de gen de la autoestima.

Muchos creen que tener confianza es una especie de regalo divino o el resultado de factores externos, como: una familia rica detrás de ellos, una apariencia hermosa, una novia hermosa (y viceversa para las jóvenes).

En resumen, o naces un fanfarrón o naces un perdedor. ¡¿Derecha?! ¡Incorrecto!

La autoestima es uncapacidad que se aprende con el tiempo. Si algunas personas están más seguras que otras es porque constantemente han salido de su zona de confort (una actividad que consideran un juego real, por cierto).

¿Significa esto que tienes que fingir ser lo que no eres? Absolutamente no, no finjas, sobre todo con los demás: ya hay demasiadas bolas infladas para mi gusto. Si tienes que fingir que tienes autoestima, hazlo contigo mismo, aplicando el técnica "como si".

Recuerda, tienes que ganarte la autoestima día tras día: enfrentándote a los tuyos. temores, viviendo situaciones que te hacen sentir incómodo, pero sobre todo deteniéndolo de una vez por todas aplazar acciones que te asustan.

2. Tener miedo es natural: afrontarlo es valiente

Hay una escena de Tres Reyes, una película de finales de los noventa sobre la guerra en el golfo protagonizada por George Clooney, que, en mi opinión, resume muy bien el vínculo entre el miedo y el coraje:

"Haz las cosas que te asustan y sólo entonces encuentras el coraje, no antes".

Tres Reyes.

El miedo puede ser una maldición o una bendición. La decisión es tuya.

Puedes optar por rendirte a tu miedo, dejar que conquiste tu césped convirtiéndote en el esclavo de tu valla, o elegir que el miedo es una prueba de vida y decidir afrontarlo mirándolo directamente a los ojos. A continuación, se ofrecen algunos consejos prácticos para hacer esto:

Deja caer el azulejo del miedo. Les he hablado en el pasado sobre la dominación mental (que no debe confundirse con la dominación) y cómo el miedo es el trabajo más importante. Si lo dejas caer, desencadena un efecto dominó que puede sorprenderte. Pero el primer gesto depende de ti.
Golpea mientras la plancha está caliente. La autoestima para consolidarse debe construirse día tras día; no puedes limitarte a un solo acto de valentía, tienes que afrontar tus miedos día tras día, aprovechando la adrenalina que viene de un miedo afrontado y superado.
Si retrocedes, levántate. No hay caminos lineales cuando se trata de crecimiento personal: caemos, a menudo caemos. El secreto es levantarse cada vez. Cuando descubres cómo es la vida más allá de la valla de tu zona de confort, grabas un recuerdo tan poderoso en tu cerebro que puedes usarlo cada vez que pierdes la brújula.

Ojalá pudiera transmitirles con palabras lo que se siente al cruzar la valla, pero la verdad es que ciertas sensaciones solo se pueden experimentar actuando.

3. Ensancha la valla trabajando en tu juego interior

El mundo exterior no existe.

Si puedes demostrarme que todo lo que te rodea es real sin la menor duda, ¡te otorgaré el Premio Nobel de Física ahora mismo!

No bromeo: el mundo tal como lo percibimos existe exclusivamente en nuestra mente y es el resultado del procesamiento de las señales nerviosas de nuestros cinco sentidos. Un grupo de físicos alemanes incluso ha creado una prueba para entender si el mundo que nos rodea es la simulación de una inteligencia artificial o no: bueno, la noticia no es nada buena (a menos que te llames Neo, trabajas para una empresa de software durante el día y piratear por la noche ;-).

Toda esta mamada físico-hollywodiana para mostrarte que lo que realmente importa para tener autoestima es tu mundo interior, la vocecita en tu cabecita, en fin, lo que los expertos llaman el Juego Interior. Tu "Juego interno"Es lo que decide qué tan bueno serás durante una presentación pública, cómo te relacionas con otras personas, e incluso si podrás conquistar la chica de tus sueños o no". Revolucionar tu juego interior significa revolucionar tu vida.