Il selenio es un elemento químico indispensable para contrarrestar el envejecimiento, también útil para el equilibrio de función tiroidea. Descubrámoslo mejor.
> ¿Qué es el selenio?
> Requerimiento diario de selenio
> Efecto sobre la psique y el espíritu
> Curiosidad e historia
Que es el selenio
El selenio es el elemento químico con número atómico 34 y su símbolo es Se.
El selenio es un mineral esencial que se encuentra en cantidades mínimas en el cuerpo, se toma en gran parte de los alimentos y su cantidad depende de la cantidad presente en el suelo, en el caso de las verduras.
Muy similar al azufre Debido a sus propiedades físicas, el selenio es una de las sustancias esenciales para el organismo que puede utilizarse para la prevención de muchas enfermedades, entre ellas: cáncer, disfunción cardiovascular, arteriosclerosis, cirrosis, artritis y enfisema.
Propiedades y beneficios
Es un antioxidante natural que ejerce una acción protectora frente a los radicales libres, protegiendo al organismo del envejecimiento y preservando la elasticidad de los tejidos.
Todas las enfermedades relacionadas conenvejecimiento están influenciados por la acción del selenio, cuya ingesta equilibrada es, por tanto, de gran importancia.
Requerimiento diario de selenio
El nivel de ingesta diaria de selenio. está alrededor del 50/55 microgramos para un adulto. No debe exceder los 400 mcg.
Durante el embarazo y durante la fase de lactancia. la dosis recomendada aumenta a 60 y 70 microgramos por día respectivamente; más de 400 microgramos por día pueden causar intoxicación por selenio o selenosis.
También existen complementos naturales de selenio, alimentos y fitoterápicos, útiles en caso de carencia del mineral.
Efecto del selenio en la psique y el espíritu.
El selenio es un componente esencial del sistema enzimático, en particular participa en proceso de transformación de tiroxina en triyodotironina, las hormonas tiroideas.
Por esta razón, juega un papel primordial en el apoyo a la función tiroidea, con lo que sigue a nivel psicológico, especialmente para la regulación del sistema nervioso central y el metabolismo. Junto con la sal yodada, es uno de los mejores amigos de la tiroides.
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Curiosidades y notas históricas
El selenio fue descubierto en 1817 por Jons Jacob Berzelius. Su nombre deriva del griego σελήνη, selene, que significa "mes", llamado así porque, cuando se enfría rápidamente al fundirse, forma una masa que tiene un brillo metálico similar al de la plata, a la que los alquimistas le dieron el símbolo y el nombre de la luna.
El selenio también viene utilizado para decolorar el vidrio, sino también en la industria de la reproducción de fotocopias. Otro uso del selenio es en fotografía, de hecho es comercializado por numerosas marcas de productos fotográficos.
En este sector se utiliza para ampliar la gama tonal de las impresiones en blanco y negro y para aumentar la intensidad de los tonos o la permanencia de las imágenes.
