Semillas de lino contienen buenas proporciones de minerales, proteínas y lípidos; son una fuente importante de lignanos y ácido alfa-linoleico, un ácido graso de la familia de los omega 3, cuya proporción óptima con los ácidos grasos omega 6 tiene propiedades antiinflamatorias.
Son un complemento natural en dietas veganas poco equilibrado y en las fases de transición entre una dieta omnívora y una vegetariana y vegana.
Son un ingrediente de elección para la crema de cogollos de la dieta Kousmine y pueden dar sabor a muchas recetas: desde pan hasta pizza, desde tartas saladas y dulces hasta ensaladas. Su uso es versátil y de fácil aplicación.
Vemos cómo usarlos en caso de un intestino perezoso.
Uso de semillas de lino para intestinos perezosos.
Las semillas de lino, a la luz de sus características, son un remedio natural eficaz contra el estreñimiento y para restaurar un tránsito intestinal adecuado, luchando contra el estreñimiento.
El uso es simple: las semillas de lino, durante el proceso digestivo, se hinchan, absorben agua y estimulan la pristalsis intestinal (los movimientos naturales que realiza el intestino para vaciarse) y hacer las heces más suaves y por lo tanto evacuar más fácilmente. El aceite graso contenido en las semillas de lino también tiene un efecto laxante natural sin irritar las paredes intestinales.
El efecto no se manifiesta de forma inmediata, puede tardar hasta tres días de ingesta, pero con una ingesta constante y un poco de paciencia también es posible encontrar remedios para los casos de estreñimiento crónico.
Semillas de lino molidas
Ellos asumen 2 cucharaditas de linaza molida gruesa, con un mortero o un molinillo de café; asi que las fibras se rompen de los que están compuestos y que son muy resistentes y muchas veces no se digieren. También las fibras de linaza pueden, si supuestos completos, resultado de irritantes en casos de gastritis ulcerosa.
Las dos cucharas se beben junto con medio litro de agua fría. Se puede agregar un puré de frutas frescas sin azúcar; lo óptimo sería el puré de ciruelas. Se utilizan por la mañana y por la noche.
Semillas de lino: contraindicaciones
Té de hierbas de linaza
Si padece colitis, gastritis o tiene un estómago e intestinos particularmente sensibles a la fibra, las semillas de lino no deben comerse enteras. Sin embargo, uno puede asumiragua sobrenadante, rico en mucílagos que, además de acelerar el tránsito intestinal, tiene un efecto protector sobre la mucosa inflamada del intestino.
Se deja descansar por durante la noche una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua. Por la mañana se habrá formado una especie de gelatina en el borde del agua.
Bebes solo agua sin añadir nada más, evitando ingerir las semillas. Es asumido una vez al día, generalmente por la mañana.
Intestino perezoso: ¿que se quiere decir?
Il tránsito intestinal está íntimamente relacionado con los tiempos de digestión, y son muchos los factores que determinan estos tiempos.
Los tiempos de digestión dependen de:
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el tipo de comida insertada: en una persona sana, los tiempos varían para los carbohidratos desde veinte minutos para bebidas magras y sin azúcar y frutas y verduras sin condimentar hasta dos horas para carbohidratos simples ligeramente condimentados; de 3 horas para proteínas a 5 horas para grasas;
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la cantidad de comida ingerida: mayores cantidades mayor tiempo de digestión;
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la calidad de masticar: masticar significa iniciar la digestión ya en la boca, disminuyendo significativamente el tránsito en el sistema digestivo;
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de Combinaciones de alimentos: la introducción en una misma comida de alimentos con diferentes tiempos de digestión ralentiza el tránsito de alimentos con tiempos de digestión más cortos, provocando fenómenos de fermentación en el interior del estómago.
Fase completada digestivo el alimento procesado permanece, en una persona con un tránsito intestinal equilibrado, en el intestino grueso, que es el último tracto del sistema digestivo antes de la evacuación, alrededor de 50 horas. Tiempos de más de 70 horas pueden definir un intestino perezoso.
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